Supë si origjinale kuzhinier me lulelakër dhe pule: 4 Recipes me fotot

Housewives duhet të zhvillojnë menutë e përditshme për familjen e tij, sigurisht, është i mundimshëm, kërkon shumë kohë dhe imagjinatës. Tabela është i plotë pa një kurs të parë. Gjellë më të popullarizuara në mesin e rusëve konsiderohet të jetë supë ose supë me shtimin e lakër. Por ndonjëherë ju doni të përgatisë diçka interesante të njomë dhe të shijshme, duke mos shpenzimet e një shumë kohë.

Variante në këtë peshë temë të shqetësimeve të tillë supë me lulelakër dhe mish pule. E madhe, madje edhe ata që janë të shikuar peshën tuaj dhe duke numëruar kalorive. Tender zogjtë mishit dhe shije të pasur e lulelakër i jep shije të shkëlqyer dhe butësi.

Të përgatisë atë në formë të lëngshme, dhe i butë. Pah kryesor kursi i parë i këtyre përbërësve është një tretje të lartë, lëndë ushqyese, dhe përfitimet kalori të ulët. Rastësisht, kjo gjellë është përfshirë shpesh në dietën e diabetikët dhe dieters.

Supë e lulelakër me pule: një recetë me shtimin e brokoli

Supë perimesh, gatuar në ujë, nuk ka gjasa që të njom, dhe palatability në të tilla trajton butë. Prandaj ne rekomandojmë për të bërë një supë të bazuara në supë pule, gjellë është i ngopur dhe kalori. Një grup i produkteve në një enë 3-litër:

• pound bedryshek pule (ju mund të marrë ndonjë e trupave);
• 200 gram lulelakër dhe brokoli;
• Dy patate të mëdha;
• karota;
• onions;
• dy karafil të hudhër;
• cilantro;
• gjalpi - 50 g;
• erëza për shije.

teknologji Turn-bazuar

Për supë me lulelakër dhe pule ishte më e varfër, me mish, hiqni lëkurën. Pastaj copat shpendëve, pije, të mbuluar me ujë të ftohtë dhe vendin në një pjatë. Pas vluar, kullimin e supë, sërish të mbushur tank me lëng të pastër dhe të ziej për 15 minuta. Pastaj shtoni në një tigan feta patate në kube të vogla. Lënë të gatuaj.

Gjatë kësaj kohe passeruem qepë në gjalpë deri kafe e artë. Në një tigan të zhvendoset karrota integruar dhe dy llojet e lakër, të ndara në florets. Torturuar për 2-3 minuta, nxitje të vazhdueshme. Vënë përzierje vegjetal në lëngun, përgatitjen e një tjetër 7 minuta. Në vetëm pak minuta deri gatuar shtoni herbs copëtuar, hudhër copëtuar dhe seasonings e dëshiruara. Hidh në lojë me birila dhe të gëzojnë një darkë përzemërt!

supë butë e lulelakër me pule

Sidomos për gourmets ne kemi përgatitur një delikatesë të tenderit, është e popullarizuar në Francë. Enët butë qëndrueshmëri të dhënë një kënaqësi të paharrueshme. Në 2 litra ujë duhet përbërësit e mëposhtme:

• këmbën tre pulave;
• lulelakër ne nje sasi prej rreth 400 gram;
• dy tuber patate;
• gjysmë filxhan krem një përmbajtje 20% yndyrë;
• cilantro, dill;
• dy karafil të hudhër.

Përdorni erëza erëza: arrëmyshk, piper i zi. Mos harroni kripën.

proces

Së pari, një zierje e këmbë në ujë të kripur, pas heqjes së mishit nga lëkura. Pastaj ju duhet të hiqni nga pan pule gati në supë për të vënë patate feta, vlim për 10 minuta. Çmontimit lulelakër në florets, shtoni në rrënjët, të mbajë në një pjatë 7-10 minuta.

Perime masive blender masakër. Hidh shumën e specifikuar e krem, shtrydh hudhër, sezonin me erëza, të vënë pjesë të këmbës zier dhe vlim. Shërbyer supë e lulelakër me mish pule, shtoni zarzavate copëtuar, proshutë të thata dhe croutons. Rezultati do të tejkalojnë të gjitha pritjet!

Recetë me bishtaja

A mishërim më tej një përdorim të ndryshëm dhe kalori të ulët. Nëse nuk ka perime të freskëta, përdorni ngrirë. Ne kemi nevojë për:

• një kile krahë;
• lulelakër - 300 g;
• tre patate;
• bishtaja (konservuar ose të freskëta) - 80 g;
• karrota, qepë;
• erëza: fletë gji, piper, piper i zi, kripë hudhër;
• dill, majdanoz.

udhëzim

Flaps vlim në ujë të kripur për 10 minuta pas valë. Shto tek patate supë, prerë në shirita. qepë Shinkuem, është përhapur në një vaj perimesh të nxehtë, të skuqura, është përhapur integruar karrota me inflorescences lakër. Dërgo zazharku dhe fasule në tenxhere, të jetë i sigurt për të vënë erëza dhe barëra. Pas një minutë për të hequr nga ngrohjes supë me lulelakër dhe pule. Ideal si një ushqim dietë.

Domate supë me petë dhe kungull i njomë

ushqime të lehta do të papritur një shije të këndshme. Në vend të makarona, ju mund të përdorni oriz ose hikërror. Kështu, lista e produkteve:

• domate pjekur - kilogram;
• këmbët pule - 500 g;
• lulelakër - 250 g;
• petë - 100 g;
• dy njomë;
• Hudhër - 2 zubochka;
• erëza: trumzë, piper i zi, kripë dhe arrëmyshk;
• cilantro, kopër.

Metoda e përgatitjes

Pritini këmbën, të mbushur me ujë, prisalivaem dhe vlim deri në gjysmë. Në skuqura vaj vegjetal grirë hudhër. Hiq nga zhvishem domate, pure me një pirun, ose të humbasë nëpërmjet shtrydhëse frutash e perimesh dhe u përhap në hudhër.

Noodles vënë në supë, vlim 5 minuta. Pas kësaj, enë anije kungull i njomë finely diced, lakër, domate salcë. Ne kalitur me erëza, herbs shinkuem, duke i dhënë një çiban dhe fikur. supë domate me lulelakër dhe pule shërbeu me bukë të zezë apo croutons. Ju bëftë mirë!