Ushqimi kockëmadh: rezultatet dhe komente

Të jetë i papërmbajtshëm - dëshira e kuptueshme e secilit prej seksit të drejtë. Megjithatë, herët a vonë këto ditë, kur ju keni arritur një status të caktuar, ju Amazing hairstyle, kozmetikë bukur, manikyr dhe një gardërobë e plotë e rrobave elegant, e cila, mjerisht, çdo ditë ulur mbi ty më keq. Çfarë duhet të bëni? Në qoftë se ajo nuk është larg një ngjarje të rëndësishme, ku ju doni të shikoni papërmbajtshëm, ju do të kurseni një dietë "kockëmadh." Ky është një test i vërtetë për të gjithë trupin, kështu turistik për këtë do të thotë që ju nuk duhet pa nevojë ekstreme.

rregullat themelore

Në një dietë ideale duhet të rezultojë në një humbje peshe të qetë dhe gradual. Por ne po flasim për të zhvilluara në bazë të rregullave të kurseve humbje peshe mjekësore. Dietë bony thyen të gjitha kanonet, kështu që nuk ka dietës do t'ju këshillojë atë. Kështu, përgjegjësia për gjendjen e trupit është gënjyer për ju. Nëse ju ndjeheni mire, filluan të merren mendtë, ka pasur dobësi - menjëherë të ndaluar torturimin trupin tuaj: stresi i tillë ekstreme nuk është për ju.

kohëzgjatje

Dietë Bony është projektuar për një maksimum prej 10 ditë, por pak njerëz mund të përballojë atë përmes. Në mënyrë ideale, ajo është e mirë për të ndërprerë kursin në shtatë ditë, por në qoftë se ju me të vërtetë të vërtetë nevojë për të humbur një pak më shumë, ju mund të tolerojë ditët e mbetura, por gradualisht duke shtuar në dietën tuaj. Por, për të vazhduar për të humbur peshë pas plot dhjetë ditë, ju nuk duhet. Këtu qëndron rreziku i vdekjes. Dëshirojnë të çfarëdo shpejt u humbur peshë, gratë vazhdojnë të mohoj veten dhe të bëjë një sëmundje e tmerrshme - anoreksi.

regjimi pijshëm

Çfarë është dietë dobët? I parë është një refuzim i plotë i kripe dhe sheqer. Gjatë kursit, ju mund të pini vetëm ujë jo-gazuara mineral, çaj jeshil dhe lëng natyral pa sweeteners. Dhe lëngje të tilla të pasura si shegë nevojë për gjysmë-holluar me ujë. Në ditën e pranueshme mund të konsumojnë 800 ml pije. I gjithë thelbi i dietë është për të siguruar që trupi merr pothuajse asnjë ushqim të fortë, pothuajse të gjithë dietë përbëhet nga lëngjeve.

Features menu

Ju mund të pini pa asnjë kufizim, ajo është shumë e shpëtuar në ditët e para, kur unë jam i uritur shumë. dietë Bony për 10 ditë - kjo është një provë e nervat tuaja dhe shëndetit, edhe pse rezultati mund të jetë shumë i mirë. Pra, në ditën e parë që ju jeni të inkurajuar të përdorin 1 litër qumësht, plus ndonjë lëng të lejuara. Dita e dytë një shumëllojshmëri pak për menynë tuaj - ju mund të hani 200 g djathë të ulët yndyrë vilë (shtrirë mbi të gjithë ditën). Sigurohuni që të pini shumë lëngje. Alternuara për 10 ditë.

variacione

Unë duhet të them se sot nuk është një kockëmadh dietë. Shqyrtime sugjerojnë se nën këtë emër fsheh një duzinë sisteme të tjera, secila prej të cilave ofron dietën e saj të uritur. Në veçanti, ajo është një opsion popullor, në të cilën ditë, ju mund të keni një lugë pak oriz të zier pa kripë, në një kohë. Përveç kësaj ju mund të pini një sasi të pakufizuar të çajit të gjelbër apo ujë.

Në një tjetër mishërim, një shtrirje për të gjithë litër ditën e nonfat kos, dhe e dyta - për të ngrënë dy vezë të ziera, dhe kjo dietë të alternativ me njëri-tjetrin. Duke gjykuar nga kritikat, për t'i bërë ballë ndonjë nga këto opsione është shumë e vështirë, dhe madje edhe efikasitet të lartë (10 kg në 10 ditë!) A nuk e kompensuar këtë. E njëjta Rezultati mund të merret, subjekt dietë normale, nuk ka dëm për të trupit, nëse jo 10, dhe për 60-80 ditë.

Opsioni më i bezdisshëm dietë kockëmadh

Duke studiuar literaturën, kemi gjetur një modifikim që pak a shumë i përshtatet përkufizimin e një dietë (pa uri dhe një dietë të ekuilibruar). Ajo, shumë mangësi, por kundër sistemit të sa më sipër, ajo duket shumë më mirë. regjimit të pijshëm , e mëparshme: është e mundur për të pirë ujë mineral, çaj dhe lëngje. Në ditën është e dëshirueshme që të pini të paktën tre litra lëng.

Në ditën e parë që ju mund të hani një vezë të zier, 1 patate të ziera dhe një gotë kefir. Dita e dytë do të ju jap një shumëllojshmëri të dietë: ju mund të përballojë 300 gram gjoks pule dhe 300 gram perime. Ditën e tretë - peshk, të përgatisë vetes 200 g zier peshku dhe një vezë. Dita e katërt - një festë përsëri. Ajo është përgjegjëse për 300 gram mish lope të zier, 400 gram perime sallatë dhe 300 gram fruta. Ju nuk mund të hani banane, ata janë shumë të larta kalori. Të nesërmen përsëri duhet të shtrëngojë rripin, dy patate të ziera, një vezë dhe një gjysmë gotë me kos - është e gjitha që ju pret. Menu në ditën e gjashtë - një 300 g gatuar gjirit dhe sa më shumë sallatë e spinaq. Pastaj menu përsëritet ditën e dytë, i teti - i katërti. Përsëriteni dietë parafundit e gjashtë, dhe i dhjeti është propozuar për të mbajtur në kos (lejuar për të pirë vetëm 1 litër pije).

rezultatet

përvojë e hidhur juaj ishte e gjatë, ju mund të përgëzuar. Tani në shkallë të parë se çfarë rezultati i dha dietë kockëmadh (10 ditë). Shqyrtime thonë se efekti është i mrekullueshëm. Si rezultat i kufizimeve të rënda, i shoqëruar nga një ndjenjë e vazhdueshme e urisë, gratë në mënyrë të sigurtë të humbur në mes të 7 dhe 10 kg. Rezultatet janë më shumë se të mira. Megjithatë, nëse ju pyesni mjekët, ata unanimisht u përgjigj se një humbje e tillë të shpejtë në peshë është shumë e dëmshme. Metabolizmi ngadalësohet, trupi është në stres, dhe humbet shumë micronutrients të rëndësishme. Pra, nëse ju vendosni në një tallje e vetë, të jetë i sigurt për të marrë shtojcave me cilësi të lartë vitaminë gjatë gjithë kursit.

Si për të ruajtur rezultatin

Kjo është një pyetje e rëndësishme, sepse prodhimi i dietë kockëmadh duhet të vërtetë të jetë gradual. Përndryshe, të gjitha përpjekjet tuaja do të jenë të kota. Body shpejt vënë mënjanë të gjitha rezervat në vendin e tyre, kështu që edhe me një peshë plotësuese, nga frika e një boshllëk të ri urie. metabolizmi ngadalësohet gjatë një dietë do të jetë një ndihmë e madhe për të. Edhe pjesë të vogla do të kenë kohë për të depozituar në anët tuaja.

Të paktën dy javë, ju keni për të ngrënë shumë modeste. Është përqëndruar në ushqime proteinike dhe perime, çdo ditë duke rritur dozën fjalë për fjalë lugë. Ju do të duhet të ekspozimit të madh. Dhe të jetë i sigurt për të vazhduar të abstenojnë nga ushqime niseshte, e ëmbël dhe yndyrore. Disa ditë më vonë, kur dieta juaj është për të arritur një pamje më normale, dhe kreu ndalon tjerrje, është e nevojshme për të filluar aktivitete sportive. Ecje, vrapim, stërvitje, not - asgjë, për të përshpejtuar metabolizmin. Kështu, gradualisht, ju do të përfundojë daljen e saj nga dietë pa progres humbje.