Supë për një nënë pleqsh. Çfarë mund të nënës pleqsh?

Për çdo familje, pamja e një fëmije është një gëzim i madh, por me të vjen një përgjegjësi e madhe për prindërit. Pa dyshim, ushqimi më i mirë për një fëmijë është qumështi i nënës. Ajo përmban të gjitha substancat e nevojshme për fëmijën, dhe, përveç kësaj, përbërësit biologjikë që mbrojnë të porsalindurin nga bakteret e dëmshme dhe shumë sëmundje infektive. Një tjetër gjë e rëndësishme është se në qumështin e nënës, substanca që promovojnë tretjen e qumështit në stomak dhe zorrët e fëmijës janë tashmë të pranishme.

Ruajtja e laktacionit është një prioritet për prindërit e rinj

Detyra kryesore e jo vetëm prindërve të rinj, por të gjithë familjes, është se qumështi i gjirit është i mjaftueshëm për fëmijën e porsalindur. Këtu lind pyetja: çfarë mund dhe duhet të përfshihet në racionin e nënës së gjirit. Nga menyja tradicionale, me kusht që rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm para lindjes të mos vëzhgohen me kujdes, natyrisht duhet të fshihet, por gjithmonë ekziston mundësia e modifikimit paksa në mënyrë që nëna të gëzojë ndërsa ha, dhe të mos ndihet sikur ajo të ishte ndëshkuar .

Karakteristikat kryesore të lindjes së nënës

Vlera prioritare në përpilimin e dietës së nënës së re ka vlerën ushqyese të përdorur gjatë këtij produkti, por ju duhet të braktisni ato që përmbajnë përbërës potencialisht alergjikë. Në mënyrë që qumështi i nënës të jetë i plotë, perimet dhe pemët e papërpunuara dhe gatuara duhet domosdoshmërisht të përfshihen në racionin e gruas së porsalindur.

Nga këto produkte, vitaminat dhe mikroelementet më të rëndësishme që janë të nevojshme për foshnjën do të hyjnë në qumësht.

Kec e di se çfarë mungon

Ka situata kur nëna është e mbuluar me dyshime - mund ta hani këtë apo atë produkt apo jo. Në këtë rast, duhet të hani pak dhe pastaj të ndiqni me kujdes reagimet e fëmijës. Me sjelljen dhe gjendjen e tij, fëmija do t'ju tregojë përgjigjen e saktë.

Lëngu është i një rëndësie thelbësore

Një nënë e re duhet të konsumojë një minimum prej 2-2.5 litra lëngje në ditë në mënyrë që laktacioni të jetë në nivelin e duhur. Këto mund të jenë teas bimor, pije frutash, pije frutash, kompote, por mos harroni se kjo sasi mund t'i atribuohet sigurtë lëngut që është përfshirë në supave. Supave për nënat infermierore në muajin e parë janë gjithashtu të mira në atë që disponueshmëria e drithërave të ndryshme bën të mundur diversifikimin e gamës së vitaminave të përfshira në këtë gjellë. Përveç sigurimit të ushqyerjes adekuate për nënën dhe foshnjen, ato garantojnë funksionimin e pandërprerë të sistemit metabolik dhe tretës të të dyjave.

Supë do të ndihmojë në muajt e parë pas lindjes

Çfarë lloj supave mund të bëjë një nënë pleqsh? Para së gjithash, ato të bazuara në pule ose supë viçi me një shtesë perimesh të karrotave, patateve dhe zarzavate. Qepët përdoren në fillim pasi lindja nuk rekomandohet. Nëse në shtimin e saj ka nevojë urgjente, do të jetë më mirë ta zëvendësoni me leckë. Të përshtatshme për dietën e përditshme janë supave dhe patate pure.
Mjekët dhe nënat me përvojë, përshtatshmëria e përdorimit të supave të caktuara ngre dyshime, në veçanti, ajo ka të bëjë me një pjatë kërpudhash. Nga njëra anë, ajo është e pasur me proteina, e cila tretet lehtë, por nga ana tjetër - supë e kërpudhave është shumë e rëndë për stomakun e nënës dhe fëmijës pleqsh. Supë për një nënë pleqsh nga kërpudhat e mbledhura vetë mund të quhet edhe një produkt i rrezikshëm.

Pra, të heqësh dorë nga supë e kërpudhave krejtësisht? Jo, nëse përdorni gocë deti apo kërpudha me gocë deti kur gatuani. Por ende, nëna pleqsh e supë me kërpudha duhet të përdoret me kujdes. Zgjedhja e menysë, një grua që është bërë nënë, duhet të mos mendoni për veten, por para së gjithash për fëmijën e porsalindur. Mos hani supet pleqsh të supave të bizele , pasi ajo mund të çojë në dhimbje barku të padëshiruar në foshnjë.

Recetat kryesore të supave për nënat e reja

Pra, supave për nënat infermiere në muajin e parë pas lindjes janë një nga pjatat kryesore. Por ushqimi, veçanërisht në këtë periudhë, duhet të jetë i ndryshëm! Këtu do të gjeni receta të dobishme për supat. Për një nënë pleqsh dhe të afërmit e saj, ata do të jenë të domosdoshëm në përgatitjen e menysë. Ne ofrojmë disa opsione.

Për ta bërë darkën të jetë e kënaqshme, përpiquni të përgatitni një supë për një nënë pleqsh në supë viçi, vetëm viçi zgjidhni freskët dhe të ligët. Përbërësit: patate (6 copë), mish (500 g), karrota (1 copë), lëng domate (300 ml), vaj perimesh (2 lugë), krem kosi, zarzavate të freskëta (1 grumbull) Majdanoz (1 copë), Kripë për shije.

Përgatitni supë, duke përdorur si një bazë të viçit dhe rrënjë majdanoz. Cook atë në një zjarr të vogël për rreth 2 orë, ndërsa të gjithë duke hequr shkumë. Hiqni patatet, prerë ato. Mbaroni tendosjen e supë, prerë mishin në copa të vogla identike, prerë patate në kube dhe mbusheni me supë. Gatuani për rreth 25 minuta në nxehtësi të mesme, sezoni me kripë, shtoni lëng domate, zarzavate imët finely copëtuar. Skuq lehtë karrota e integruar në vaj vegjetal. Cook supë për një tjetër 10 minuta dhe ju mund të shërbejë atë në tryezë.
Ne këshillojmë përgatitjen e supës për një nënë pleqsh bazuar në patate dhe lulelakër. Merrni patate (4 copë), Carrots (1 pc), Lulelakër (250 g), leeks (1 copë), Bimët e freskëta të koprës (1 grumbull i vogël), vaji vegjetal (2 lugë) Kripë për shije.

Peel patate, prerë në kube të vogla identike. Lani lulelakë dhe ndani në lulelakra. Hidh patatet me ujë, kripë për të shijuar dhe për të sjellë një çiban, shtoni lulelakër dhe kuzhinier për 10 minuta. Në këtë kohë, prerë imët qepë, fshij karrota në një rende të madhe. Fryri ato lehtë, derisa të butë, në vaj perimesh, shtoni në supë dhe kuzhinier për 5-10 minuta mbi një zjarr të vogël. Në fund, shtoni zarzavate imët finely copëtuar.

Kushtojini vëmendje një të shijshme dhe të sigurt për nënën dhe supën e foshnjës të koprës dhe kungullit të njomë. Merr disa rrënjë të freskëta kopër, kungull i njomë, gjoks pule të freskët, ujë, një gjalpë pak, qepë dhe një majë kripë, një copë e vogël dhe majdanoz. Vumë supë nga pulat, skuqni në qepë, kopër dhe kungull i njomë, pastaj shtoni ato në supë dhe kuzhinierini për 5 minuta. Pastaj, hidhni me një përpunues të ushqimit, sezoni me zarzavate dhe hani me oreks.

E dobishme dhe ushqyese do të jetë supë për një nënë pleqsh të spinaq, e cila do të kërkojë spinaq, karrota, disa bulbs, 2 copë. Patate, vezë dhe gjalpë. Skupe spinaq në vaj, dhe në këtë kohë kuzhinier onions, karrota, patate. Pas kësaj, shtoni spinaq në supë, përzieni mirë. Pas valimit, sezoni dhe sezoni me supë. Bon appetit!

Një sekret i tillë i thjeshtë i shëndetit dhe zhvillimit të plotë

Për të siguruar që ushqimi të sjellë përfitime maksimale për maminë e re, dhe kështu, në thërrime, nuk mjafton të kujdeset vetëm për cilësinë e saj. Është e rëndësishme që koha për mëngjes, drekë dhe darkë të mos ndryshojë. Pajtueshmëria me mënyrën e futjes së ushqimit në kombinim me cilësinë e duhur do të mundësojë mbajtjen e laktacionit për një kohë të gjatë dhe të sigurojë fëmijën me ushqimin më të mirë për rritjen dhe zhvillimin e plotë të saj.