Si të skuqura fara në një mikrovalë - të shpejtë dhe të shijshme

Farat janë një produkt i mrekullueshëm, i cili përmban një sasi mjaft të madhe të yndyrës bimore dhe vitaminave. A e dini se 33% e popullsisë së Rusisë po përjetojnë një mungesë të këtyre lëndëve ushqyese? Fakti që fara në sasi të caktuara janë të nevojshme për çdo person, nuk mund të ketë dyshim. Njerëzit të cilët rregullisht i përdorin ato, plakjes ngadalë, përveç kësaj, bërthama redukton përmbajtjen e kolesterolit në plazmë. Nëse shija e këtij produkti nuk ju pëlqen, atëherë lehtë mund ta përmirësoni, sepse fara e tiganisjes në mikrovalë është shumë e thjeshtë.

Çfarë efekti ka thelbi në trup?

Humbja e peshës është e dobishme për të kuptuar se ata e rregullojnë oreksin dhe ka edhe disa dieta që përshkruajnë herë pas here për t'i kafshuar ato. Farërat furnizojnë trupin me yndyrnat e nevojshme, që do të thotë që një person, përveç tyre, mund të hajë vetëm ushqim të dobët dhe në të njëjtën kohë të mbetet në mënyrë të përkryer shëndoshë.

Një shumë e proteinave ushqimore është e përqendruar në bërthamat, të cilat gjithkush ka nevojë. Dhe përveç kësaj, ka karbohidrate, yndyra, minerale, vitamina. Nëse jeni duke u përpjekur të udhëheqni një mënyrë jetese të saktë, i kushtoni vëmendje fara. Ata duhet domosdoshmërisht të jenë pjesë e dietës suaj. Pak më vonë do të shohim se si t'i skuqim fara në një furrë me mikrovalë. Ne morëm informata për një murgeshë që u vendos në një ishull larg njerëzve. Për një kohë shumë të gjatë ajo hëngri vetëm një farë dhe në të njëjtën kohë ndihej mirë.

Pse janë bërthamat e nevojshme për një jetë të plotë?

Le të bëjmë një vështrim më të thellë në mikroelementet e dobishme që përbëjnë përbërjen e tyre. Para së gjithash, është hekuri dhe jodi. Përveç kësaj, ato përmbajnë magnez, lehtësimin e enëve të toksinave dhe që kanë një efekt të dobishëm në zemër. Rekomandohet përdorimi i farave të lulediellit kryesisht në dimër. Një grusht është i mjaftueshëm për të siguruar trupin me minerale dhe vitamina. A keni një gjendje të paqëndrueshme? Sëmundja e sistemit nervor? Përdorni farat, sepse ato janë të pasura me acid folik, si dhe vitaminë B6, të cilat ju duhet vërtet.

Jo të gjithë e dinë që bërthamat kanë një efekt vërtet të mrekullueshëm, jo një sistem nervor: një person bëhet më i qetë dhe i balancuar. Nëse keni punë të vështirë, forconi ato gjatë ditës. Është interesante të dini se fara lehtë mund të zëvendësojë një cigare. Shumë duhanpirës u hoqën nga zakonet e tyre të këqija në këtë mënyrë.

Si të skuqura fara në një furrë me mikrovalë

Sekreti i popullaritetit të këtyre drithërave është që ata të ndihmojnë njerëzit të qetësohen dhe të relaksohen. Shumë pëlqejnë të klikojnë tek ata gjatë shikimit të një filmi ose bisedës. Njerëzit tërhiqen kryesisht nga shijet e tyre. Por, çka nëse farat nga dyqani nuk i plotësojnë pritjet tuaja? Ekziston një rrugëdalje: ju mund t'i skuqni, dhe më pas ata janë të garantuar të jenë të shijshëm. Disa vjet më parë, shumë i gatuan në tigan apo në furrë, por sot mund të bëhet shumë më shpejt dhe më e lehtë: një mikrovalë do të vijë në shpëtim.

Numri i fazës 1. Fara ime

Nga kontakti me pigmentin e errët, i cili është drejtpërdrejt në kokrra, lëkura mund të shfaqet në disa vende të zeza dhe kjo ndoshta nuk do të donit. Prania e pluhurit është gjithashtu e mundur. Prandaj, para se të fërgoni farat në mikrovalë, ju duhet t'i lani ato. Natyrisht, keni nevojë për një sitë për ta bërë këtë, gjë që është e dëshirueshme për të gjetur më parë. Kur të bëhet gjithçka, shkundni pikat e ujit nga fara dhe lini ato për një kohë, le të thahen. Ekziston një mashtrim i vogël: në mënyrë që kokrrat të thahen më shpejt, i mbyllni ato në një peshqir. Së shpejti ajo do të absorbojë ujin e mbetur.

Hapi 2. Zgjidhni pjatë

Për përgatitjen e farave, kërkohet një pjatë e fortë prej qeramike ose qelqi. Është e dëshirueshme që ajo të mos jetë e praruar. Epo, nëse ke një pjatë të veçantë për një mikrovalë. Nëse është mjaft e madhe dhe e sheshtë - përgjithësisht është e shkëlqyeshme, pasi farat e tiganisjes në një furrë me mikrovalë në të do të jenë shumë të përshtatshme: mund t'i zbërtheheni në një shtresë të hollë. Sa më pak të merrni nucleoli, aq më mirë ata do të jenë të skuqur.

Numri i fazës 3. Thërrmoj

Farë e larë duhet të spërkoheni me vaj, pastaj pak kripë. Pastaj ndaloni ato me një lugë. Kjo është bërë në mënyrë që të merrni kripën në të gjitha fara. Kjo procedurë garanton një shije të mrekullueshme të drithërave. Në asnjë rast nuk duhet të heqë dorë nga përdorimi i vajit vegjetal, përndryshe kripë thjesht do të përqëndrohet në pjesën e poshtme. Megjithatë, nëse dëshironi, mund të përdorni ujë të kripur në vend, por në këtë rast shija do të jetë më pak e theksuar. Por disa përgatisin posaçërisht fara të freskëta. Epo, ata kanë të drejtë, nëse e pëlqejnë.

Numrin e fazës 4. Fry grurin

Mikrovalët duhet të vendosen në fuqinë më të lartë. Nëse po pyesni se sa skuqni fara në mikrovalë, ju e dini: duhet 90 sekonda. Pastaj ata tronditen ose pengohen me një lugë, pas së cilës ata mbyllen me disa vegla nga lart. Pastaj duhet të aktivizoni në furrë edhe për 60 sekonda. Ju lutem vini re: fuqia tani duhet të jetë e mesme.

Në fund të kohës fara përsëri ndërhyjnë, pastaj edhe njëherë vendosen për 60 sekonda. Tani ju duhet të hani disa kokrra. Nëse ju duket se janë ende pa shije, kthejeni në furrë për një minutë tjetër. Vetëm mos e skuqni kokrrën pa pushim për disa minuta dhe madje edhe në pushtet të plotë, pasi nuk do të jeni në gjendje të gatuani farat e lulediellit në një furrë me mikrovalë - ata do të kthehen vetëm në zi ose do të djegin.

Numri i fazës 5. Le të qetësohemi

Pasi ta fikni furrën me mikrovalë, mos e hiqni menjëherë grurin. Le të qëndrojnë edhe për 10-15 minuta.

Tani ju e dini se si të skuqura fara në një furrë me mikrovalë. Nëse keni bërë gjithçka të drejtë, atëherë kokrrat duhet të kthehen të shijshme. Bon appetit!