Troftë në fletë metalike ne furre

mish Troftë përmban omega-3 acide të cilat janë thelbësore për trupin tonë, por nuk mund të prodhohen aty. Ky peshk gjithashtu përmban vitamina si A, B, E dhe D. Me troftë të rregullt të hahet mund të parandalojë ndodhjen e pllakave kolesterolit në muret e enëve të gjakut. Përveç kësaj, ky peshk është i pasur me fosfor, e cila është aq e nevojshme për të përfunduar punën e trurit. Enët nga ky peshku janë gjithashtu të pasura me vitamina dhe, në qoftë se ata janë të përgatitur si duhet. Troftë në petë në furrë është duke u përgatitur mjaft e thjeshtë, për të njëjtën gjë në një mënyrë të tillë për të shpëtuar të gjitha më e dobishme, ajo është në këtë peshk.

troftë pjekur në fletë metalike ne furre

përbërësit:

• Troftë - 3 kërma;
• Limon - 1 pc;
• vaj ulliri - 1 lugë e çajit;
• zarzavate - për shije;
• herbs italiane, kripë.

Fillimisht, është e nevojshme për të pastruar troftë dhe sasi e vogël me një lëng limoni pak, pastaj sezonin me herbs italiane. belly Fish hale qepë të gjelbër apo bimëve të tjera. Çdo përfundojë peshku në petë dhe vendin në furrë. Piqem për rreth 20 minuta në një temperaturë prej 200 gradë. një pjatë të tillë të mirë shërbyer bardhë verë italiane.

Si të gatuaj troftë në furrë me perime?

Siç u përmend më lart, në sajë të përdorimit të mishit të peshkut petë ruan një maksimum prej pronave të dobishme dhe mbetet lëng. Recetë më poshtë për troftë përfshin ende dhe perime. Përbërësit për 2 servings:

• Carrots - 1 pc;
• selino - 1 kërcell;
• majdanoz - 1 rrënjës;
• qepë të gjelbërta - 2 copë;.
• basil copëtuar - 2 lugë;
• troftë - 2 copë;
• vaj ulliri - 3 lugë;
• Limon - 1 pc;
• gjalpi - 1 lugë;
• terren piper i zi, kripë.

Së pari ne kemi nevojë për të larë dhe të pastër majdanoz, qepë dhe selino. Pastaj imët pres dhe përzierje me borzilok copëtuar.

larë peshk dhe të thatë, dhe pastaj fshij brenda me kripë dhe piper. Petë duhet të lubrifikuar me vaj ulliri dhe e vënë atë në peshk, i cili në këtë sende me perime dhe barëra. Pastaj spërkat peshk me vaj ulliri, kripë dhe piper; mbështjellë në petë dhe piqem për rreth një orë në 200 gradë.

Lahen dhe limon thatë, pastaj prerë në feta dhe gjalpë thekur.

Kur troftë në petë në furrë do të jetë gati, dekoroj me feta limoni dhe gjethe borzilok. Në total, kjo gjellë merr më pak se 40 minuta. Siç mund ta shikoni, troftë peshku në furrë është duke u përgatitur thjesht dhe shpejt. Përveç kësaj, ajo mund të jetë një pjatë e madhe për tryezën e festave.

troftë djegëse në fletë metalike ne furre

Kjo do të jetë një darkë e shkëlqyer peshk për të gjithë familjen tuaj, si dhe i përshtatshëm si një pjatë pushime. Pas troftë kombinuar mrekullisht me barëra aromatike dhe nuk merr shumë kohë për t'u përgatitur. Përbërësit që janë të nevojshme për këtë gjellë:

• Troftë - 2 copa (rreth 300 g secili);
• borzilok;
• majdanoz;
• sprigs e cilantro - nja dy copa;
• sprigs e nenexhik - një çift të pjesëve;
• Limon - 1 pc;

Për të përgatitur salcë:

• vaj vegjetal - 2 lugë;
• salcë soje - 2 lugë;
• sheqeri - 1 lugë çaj;
• Lëng Dimon - 2 lugë gjelle

Para së gjithash, ju duhet të tërësisht të larë tërë bimësinë dhe peshku. Pastaj të përgatisë dy fletët e nxjerr në pah dhe të palosur në gjysmë. Në këtë rast një fletë e vetme duhet të jetë e mjaftueshme për një troftë obvorachivanie. Në krye të çdo petë për të vënë një grimë e borzilok, majdanoz, një degëz e cilantro dhe nenexhik. Pastaj të vënë në peshk dhe sasi e vogël me lëvore limoni.

Për të përgatitur salcë që ju duhet në një filxhan ose enë tjetër të përzierje vaj vegjetal, sheqer, salcë soje dhe lëng limoni. Me kujdes të ndërhyjë derisa sheqeri shpërbëhet. Pastaj pour salcë peshku dhe të mbyllë atë në petë. troftë mbështjella vënë në tabaka dhe vihet në furrë për gjysmë ore në 200 gradë.

Vsgeo shërbyer më mirë ushqim në petë për ta mbajtur atë të ngrohtë. Në këtë rast, sasi e vogël me gjethe të freskëta copëtuar borzilok.