Si të gatuaj qull në ujë me qumësht dhe mollë

Shumica nutritionists janë të prirur të mendojnë se bollgur duhet të jetë i pranishëm në dietë e njeriut modern. Dhe gjë është se bollgur kontribuon në funksionimin normal të stomakut, i ngopur mirë, dhe ende është jo-kalori. Ajo është e mirë për të ngrënë një shërbyer të bollgur në mëngjes për mëngjes. Bollgur ndihmon të shpejt të zgjoheni trupin dhe shkon janë të rëndësishme për proceset e jetës njerëzore. Dhe në qoftë se ju dëshironi të humbni peshë, atëherë një mëngjes të bollgur do të më shumë se kurrë.

Është thënë se bollgur mund të jetë i dobishëm vetëm kur ajo është përdorur me kënaqësi të madhe. Që nga fëmijëria e hershme, disa e duan atë, të tjerët si të rriturit, nuk mbajnë në frymën. Çfarë lloj i përfitimeve mund të thoni nëse qull është pa dëshirë dhe oreks. Shumë ndjehen (veçanërisht mundësit me peshë të tepërt), se bollgur saktë duhet të jetë i gatuar në ujë pa shtuar kripë, sheqer dhe shtesa të tjera. Si rezultat, qull rezulton jo shumë e shijshme. Pse kaq hije vakt, sepse ajo duhet të jetë jo vetëm e dobishme, por edhe e shijshme. Kjo është arsyeja pse ne tani të flasim rreth asaj se si të gatuaj qull, kështu që ajo ka përfituar nga trupi, dhe u ngrënë me shije.

Veçanërisht tërshërë qull e dobishme për gastrit stomak. Për shkak të qëndrueshmëri të saj trashë, ajo mbulon muret e saj, duke kontribuar në shërimin e plagëve. Nëse keni probleme me stomak, si të gatuaj bollgur në këtë rast? Në përgjithësi miell i bluar trash është e ndarë në një që nuk kërkon gatim, dhe një që për disa minuta për t'u zier. Një alternativë e mirë mund të jetë thekon tërshërë. Ata mund të derdh ujë të vluar, të mbuluar me një pjatë, në mënyrë që ata janë të fryrë, dhe të fillojnë vakt. Kur një stomak të sëmurë do të jetë e ardhshme qull më e dobishme: në mbrëmje thith filxhan bollgur në ujë të ftohtë në mëngjes, gatuaj atë rreth ngrohjes ulët dy gota me ujë deri deri sa të trashet. Në mënyrë ideale, duke shtuar kripë nuk është e dëshirueshme, por në qoftë se ju rrëmujë duket të jetë mjaft e pa shije, pastaj të lejojë vetes një majë të vogël. E njëjta bollgur do të jetë e dobishme në qoftë se ju vendosni për të hequr qafe kilogram të tepërt.

Si të gatuaj bollgur me qumësht? Ngjitur në këtë produkt, qull rrit përmbajtjen e saj kalori, që është sigurisht e mirë për trupin e fëmijës është dobësuar ose. Por një opsion i tillë i përditshëm do të jetë e padëshirueshme për humbjen e peshës, por për të braktisur tërësisht qull qumështit nuk është e vlefshme. Përgatitja qull qumësht, si dhe në ujë, por mos harroni të shtoni kripë dhe sheqer (mund të zëvendësojnë mjaltë). Ne kemi marrë një i shijshëm e vërtetë! Nëse ju jeni të shkurtër në kohë, blej bollgur që nuk kërkojnë gatim, mbushur me qumësht të zier në mëngjes dhe prisni disa minuta. Një i pasur, mëngjes të shëndetshëm është gati!

oats gatuar qull mund të jetë një kryevepër e vërtetë e artit në shtëpi tuaj kuzhinës. Fakti që bollgur është e kombinuar të përkryer me një shumëllojshmëri të frutave të thata, arra dhe fruta të freskëta. Për shembull, ju mund të shtoni rrush, arra, mollë të freskëta, integruar. Dhe në qoftë se ju merrni bollgur dhe shtoni ato fruta të thata dhe arra, atëherë rezultati juaj përfundimtar do të jetë një produkt i tillë si muesli. Nga rruga, nëse ju bleni ato në një dyqan, ata do të kushtojë më shumë.

Në fund unë do të flasim rreth asaj se si të gatuaj bollgur me mollë. Si bazë ju mund të marrë ose qumësht ose ujë. Merrni një gotë me bollgur dhe ngjyhet atë në ujë gjatë natës të ftohtë. Në mëngjes uji është drenazhuar, të pastër ose plotësoni atë me qumësht dhe për të vënë në pjatë. Pas lëngshme vlon, reduktimin e zjarrit dhe të vazhdojë të valoj qull, me nxitje të rastit. Një mollë peeled dhe rubbed në rende trashë. Kur qull është gati, shtoni atë në një mollë, si kripë e dëshiruar dhe sheqer, dhe të mbuluar me kapak. bollgur shijshme me mollë gati!