Bollgur: prona të dobishme dhe dietë në qull

Jo mëngjes më e dobishme se bollgur me fruta të thata dhe arra. Përfitimet e bollgur përsëritur për ne nga nënat tona dhe gjyshet tona e tyre, dhe kështu me radhë nga brezi në brez. Dhe ajo që është me të vërtetë përfitimi i bollgur? Pse është ajo si jo vetëm fëmijët por edhe të rriturit?

Bollgur përmban antioksidantë që rrisin rezistencën ndaj infeksionit dhe sëmundjeve. Kështu, bollgur thjesht forcon shëndetin tonë, përmirëson sistemin imunitar. Bollgur është dhe magnez, si dhe methionine, këto substanca ne kemi nevojë për të zhvilluar dhe për të forcuar sistemin nervor. Kalcium, siç të gjithë e dinë, forcon skeleti formuar në masë e kockave dhe parandalimin e zhvillimit të anemi mangësi hekuri. Fiber, proteinat e nevojshme nga organi për të shpejtuar metabolizmin, në masë të muskujve është zhvilluar. Biotin ndihmon për të përmirësuar gjendjen e lëkurës, duke luftuar me alergji dhe pezmatim i lëkurës. Oats gjithashtu e dobishme për ata që vuajnë nga problemet e stomakut. Në kënaqur është zink, vitamina A, B, E dhe F, bakër, krom, minerale, vaj esencial. Dhe kush do të kishte menduar se të gjitha këto ushqyesve dhe vitaminat janë të ruajtura në qull!

Përveç këtyre, shumë të kënaqur dhe të tjera "goodies". Për shembull, bollgur është përdorur për trajtimin e diabetit, dhe norma e zemrës rimëkëmbet, heq nga toksina trupit. Oats - mjetet më të mira të mjekësisë tradicionale. Ajo ul nivelin e sheqerit në gjak, e cila është arsyeja pse tërshëra është aq e rëndësishme për diabetikët. Nëse vuani nga ënjtje të trupit, të lëngshme shfaqet dobët, ju do të duhet gjithashtu enët nga bollgur ose miell. çrregullime të tretjes janë të rregulluara edhe nga tërshëra. Është e nevojshme jo vetëm për trajtim, por edhe për parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Edhe me depresioni dhe lodhje ushqimi tërshërë mund të ju ndihmojë, sepse bollgur ka një efekt zbutës.

Në botën e sotme përdorimi i kënaqur si një ilaç popullore kundër të gjitha sëmundjeve, venitur në sfond. Tani bollgur është i famshëm për faktin se ju mund të humbni peshë me të. Bollgur qull, kalori e cila është 350 kcal per 100 gram (nëse gatim në qumësht), jo vetëm që ndihmon për të humbur peshë, por edhe shëron trupin. dietë Bollgur karakterizohet me kalori të ulët të saj, por ajo nuk ndihet lodhje, uri. Pas disa ditësh në një njoftim hollim bollgur jo vetëm mungesa e kg shtesë, por edhe për të përmirësuar gjendjen e përgjithshme, zbutjen e lëkurës.

Në qoftë se ju vendosni të shkoni në një dietë bollgur, për këtë ju duhet vetëm bollgur dhe ujë. Mos të ndërhyjë, si vetë-besimit dhe vullnetit për të fituar. Nëse jeni të interesuar në atë se si shumë kalorive në bollgur në ujë, atëherë ne nguten për të ju lutem ju - vetëm 102 kcal per 100 gram. Dietë zgjat 10 ditë, por gjatë dhjetë ditëve ju mund të humbni deri në 10 kilogramë. Për ta, enët kryesore janë: bollgur, pancakes tërshërë, bollgur. Ju gjithashtu mund të bëjë TEAS të veçanta tërshërë, pastrimin e trupit. Në përgjithësi, ka shumë receta për enët ulët kalori, të cilat janë të bazuara në bollgur. Ajo është e mjaftueshme për të zgjedhur mes tyre ato që janë të përshtatshme për ju në periudhën dietë, dhe të mësojnë se si të gatuaj ato.

Qull ose pancakes mund të shtoni fruta të thata, mollë dhe manaferrat. Lejuar dhe mjaltë, por në moderim. Bollgur në ujë, e cila është kalori të ulët, e kombinuar me mjaltë ju garanton një mëngjes të shijshme dhe ushqyese. Ju nuk duhet të shtoni kripë ose sheqer ushqim. Pini gjatë dietë, ju mund vetëm ujë dhe çaj jeshil. Por lëngu duhet të konsumojnë sa më shumë të jetë e mundur, më shumë se 2 litra në ditë. Ushqimi bollgur mund të jetë çdo numër, mos e kufizuar veten e tyre, për aq kohë sa nuk ka pasur probleme me zorrët.

Efektiviteti i kësaj diete është që ju të ngarkesës deri shpejt dhe të mos ndjehen të uritur për një kohë të gjatë. Dhjetë ditë në qull vetëm në shikim të parë duket të jetë e padurueshme dhe e gjatë, në fakt ata do të jenë për ju të lehtë dhe painlessly. Ju do të ndjehen të lehtësuar, ndjeni një rritje të fuqisë dhe energjisë, dhe pesha e humbur do të japë besimin.