Shalqi dietë - humbje peshe metodë për gourmets

Dashur nga shumë shalqi të drejtë mund të quhet një produkt dietetike: 100 gram përmban vetëm 38 kalori. Është e dobishme në hipertension, trashje, cystitis. Përfshira në shalqi tul fibra pastrohet në mënyrë efikase zorrë, dhe lëng shalqi lehtëson sekretim i veshkave e rërë dhe gurë të vegjël. Shalqi, një dietë e cila është jashtëzakonisht e këndshme, copes me peshë të tepërt dhe mund të rekomandohet për ata që janë duke luftuar me mbipeshë.

Para së gjithash, ju duhet të zgjidhni me kujdes shalqi. Për të shmangur probleme, për të caktuar një cikël pastrimi duhet të jetë në fund të verës - fillim të vjeshtës: në këtë dietë periudhë shalqi nuk përbën rrezik. Shalqi tashmë kishte piqen në mënyrë të natyrshme, dhe shanset e drejtimin në një fruta mbushur me nitrate është shumë më e vogël. Në fillim si shalqi, blerë në treg në fillim të korrikut, nuk ka gjasa për t'ju ndihmuar të përmirësuar shëndetin tuaj - padyshim pjekuria e tyre u përshpejtuar artificialisht.

Zgjedhja shalqi, i kushtoj vëmendje për bisht të saj: nga pjekur ajo duhet të jetë e thatë. Përcaktoni pjekurinë e tij të jetë e mundur duke goditur kore: siç thonë ekspertët, tingullin e shalqi pjekur - shurdhër. Përveç kësaj, pjekuria e kërcitje e tij të lehta, thotë ndërsa squeezing. Për të përcaktuar se shalqi është e mbushur me nitrate, për fat të keq, vetëm pas blerjes së saj. Shikoni me kujdes në të prerë: nga shalqi pjekur natyrisht, ajo është e lëmuar, por me ndihmën e nitrateve - qetë. Duhet të lajmërojnë dhe të kuqe të errët, ngjyra vjollcë e mishit. Një tepërt i nitrateve në shalqi thotë, dhe ngjyrë të verdhë ose të kuqe e fibrave të saj - zakonisht ata janë të bardhë. Nëse keni edhe dyshimin më të vogël se shalqi "overfed" nitrateve, është më mirë të mos përdorin: dietë shalqi, në këtë rast, jo vetëm që nuk ndihmon për të përmirësuar shëndetin tuaj, por edhe të dëmtojë trupin tuaj.

Ka disa opsione në dietë shalqi. Më e lehtë dhe më i butë - për të zëvendësuar një prej tyre ngrënies (më të mirë se sa në mbrëmje). Dietë Lightweight shalqi mund të duket si në vijim: ju hani si zakonisht, por para çdo vakt (rreth gjysmë ore) për të ngrënë 300-500 gram mish shalqi. Duke bërë kështu që duhet të jetë brenda 7 ditëve. Kjo metodë është e rekomanduar në përgatitje për dietë element kryesor në shalqi, më rigoroze.

Dietë kryesore shalqi do të thotë një refuzim të plotë të ushqimeve dhe ta zëvendësojë atë me një tul shalqi. Kjo është forca nuk është për të gjithë, kështu që ju duhet të soberly vlerësuar fuqinë e tyre dhe të shihni nëse ju mund të përballojë kufizime të tilla. Nëse keni tension të lartë apo të ulët të gjakut, probleme të veshkave, apo kanë ndonjë sëmundje të traktit gastrointestinal, më parë duhet të konsultoheni me një mjek. Në trashje-nxiti diabetit të çdo lloji, edhe kundërindikuar dietë shalqi. Pesha humbje gjatë respektimin e saj, ju mund të keni dhe do të arrijë, por ajo mund të dëmtojë trupin tuaj seriozisht.

Sa për normat e ushqimit të përditshme në këtë dietë, nuk është e nevojshme një llogaritje të saktë: Idealisht, pesha e tul shalqi, janë ngrënë në baza ditore, duhet të jetë e barabartë me peshën tuaj trupore pjesëtuar me dhjetë (për shembull, me një peshë prej 70 kg - 7 kg). Kjo shumë është për t'u shpërndarë nga 5-6 herë. Nëse ju të gjeni të vështirë për të ngrënë aq shumë, hani sa më shumë që mundeni.

Përmbahen në dietë kryesor shalqi mund të jetë për 3-5 ditë. version më e pranueshme e saj - një dietë në shalqi dhe bukë të zezë: për secilin marrjes të ushqimit është shtuar 1-2 feta (200 gram). Në veçanti, këtë mishërim pastrimi i veshkave ofron njohur shërues Nadezhda semenova. Kohëzgjatja e një dietë të tillë duhet të jetë të paktën 7 ditë. Ata që e mbajnë këtë variant të saj, Semenov gjithashtu rekomandon një bazë të përditshme, rreth orës tre të mëngjesit (koha kur veshkat janë duke punuar në mënyrë aktive) të hahet shalqi në një banjë të ngrohtë - duke arritur relaksimin e sistemit urinar dhe eliminimin e rërës së saj. Megjithatë, pa u konsultuar me një mjek, kjo metodë duhet të shmanget, veçanërisht ato me gurë të diagnostikuar në veshka.