Shumë e shijshme ... një dietë e kafe, çokollatë, banane, dhe havjar.

Unë jam i uritur dhe unë dua të humbni peshë ... Para se kjo dilemë shumë programe dietë të ndryshojnë në mënyrë të habitshme të ndryshme. Kush prej nesh nuk ka dëgjuar për mrekullueshme dietë shalqi. Nëse ju jeni një tifoz i këtij fruti ëmbël, ajo mund të ndjekë shembullin e Sergej Zhukov. Kjo dietë e shijshme ju lejon për të humbur një kilogram pak dhe pastruar trupin. Përveç shalqi në ditë është ofruar për të ngrënë tre feta buke (rreth 100 g), më të mirë e vakt. Në përputhje me një dietë të tillë nuk është e vështirë, por rrinë me të për më shumë se pesë ditë nuk është e rekomanduar për shkak të ngarkesës së lartë mbi veshkat. Idealisht hani shalqi të mirë një herë në javë, si trajtimin e ditës.

Singer Olga Orlova mendon se dietë më të shijshme për humbje peshe - një banane. Megjithatë, për të mbështetur atë, ju duhet të keni një vullnet të hekurt. Në ditën e ju jeni të ftuar për të ngrënë 8 banane. Përveç kësaj, lejohet çaji jeshil, ujë mineral, kafe. Kohëzgjatja e dietë 5 ditëve.

Ju mund edhe të humbni peshë duke ngrënë çokollatë. Dhe kjo është një fakt i provuar. Megjithatë, asgjë për t'u habitur në këtë. bar çokollatë ka një përmbajtje me kalori të pak më shumë se 550 kcal. Nëse një ditë për të ngrënë dyqind gram, në total, ajo do të jetë pak më shumë se një mijë kalori. On "bukë" e tillë nuk është e vështirë për të humbur peshë. Kjo ka ndodhur që njerëzit mbajtur këtë dietë për një vit, duke reduktuar në mënyrë të konsiderueshme e peshës. Por rreziku kështu që ne nuk do të rekomandojë për të gjithë. Dhe në qoftë se një dietë e shijshme çokollatë jeni të interesuar, try it out një version i shkurtuar. Menu është projektuar për tri ditë. Daily mund të gëzojnë pllaka çokollatë e errët peshon 100 g dhe kafe. Pije përshtaten vetëm e natyrshme, pa qumësht ose sheqer. Pas 18.00 nuk është e rekomanduar, por ju mund të pini çaj me nenexhik. Natyrisht, një dietë e tillë është për njerëzit të përkryer të shëndetshme dhe të rinj.

Dietë Next shijshme është ironike emri "Tre crusts". Jo, ju nuk duhet të jetë i kufizuar në dietë të varfër. Në të kundërtën, është supozuar në tryezë mbretërore. Ditë ju mund të hani tre sanduiçe me havjar të kuq dhe gjalpë. Theksi nuk duhet të jetë në bukë, dhe në të dy komponentët e tjerë. Një fetë e hollë e bukës, peshon 50 gram gjalpë, bujarisht një viça të trasha dhe shtresa shtesë. Përveç sanduiçe vetëm çaj të lejuara, kafe, ujë, të pijshëm të pastër. Kohëzgjatja - tre ditë. Pesha humbje e nga 1.5 deri në 3 kg.

Nëse e doni makarona, nuk ka nevojë për të kufizuar veten për ta. Kjo dietë përfshin enët shijshme nga kuzhina italiane për darkë, shumë fruta, perime dhe manaferrat gjatë gjithë ditës dhe të papjekur - produktet e qumështit për mëngjes dhe darkë. E vërteta e mishit, peshkut, gjalpë, bukë dhe sheqer duhet të japë. Nuk janë të mirëpritur pije si të gazuara dhe të gatshme salcat.

menu mostër: në mëngjes një copë djathë peshon 40 gram, kafe ose çaj me qumësht, pak mjaltë. Një çift i orëve pritet të konsum më të ngurta të ushqimit. Ju mund të bëni një omëletë me kërpudha, gratin e djathë.
Për darkë: makarona me kërpudha dhe pesto, një tas të madh sallatë me domate, perime, tranguj (pa vaj).

Snack: një gotë e manave, ose çdo dy prej frutave.

Darka: sallatë perimesh me kërpudha të freskëta, kos, të ulët-yndyrë gjizë ose natyrore.

Duhet të theksohet se dietë e shijshme - kjo është lifesaver jonë. Ato ju lejojnë për të humbur peshë pa përjetuar stres dhe kënaqin në ushqimet e tyre të preferuar.

Tatyana Ustinova arritur të humbur në një vit më shumë se 60 kilogramë. Për të shkruar një libër mbi dietën e tij, autori i famshëm i detectives nuk e bëri. Por në intervistën e tij me zonjat të gatshëm për të ndarë sekretet e tyre.

Shkrimtari nuk e mohon se do ëmbëlsirat. Kështu që ajo vendosi të mos vendosë kufizime të ashpra në dietë. Por ëmbëlsira dhe pasta lejon veten e tij vetëm në mëngjes herët. Nga rruga, sipas saj, kjo është një mënyrë e madhe për të mbush me gëzim.

produkt i vetëm nga i cili Tatiana refuzoi kategorikisht këtë majonezë në ndonjë nga variacionet e saj, madje edhe lehtësim.

Nutritionists dhe psikologët besojnë se për të humbur peshë ju duhet të jenë të lumtur dhe ne jemi në këtë pajtohen me to.