Pse mendoni se ju bie, kur shkon për të fjetur?

Këtë herë duhet të jetë dita më e këndshme. Ju shkoni në shtrat, ju të ndiheni rehat dhe komod, të ndjehen si duke filluar të bjerë në gjumë ... Dhe pastaj papritmas të përjetojnë një ndjenjë tronditëse sikur filluar të bjerë. një ndjenjë të tillë ne përjetojmë kur aksidentalisht kaloni një këmbë shkalle në shkallë, dhe këmbë është në ajër më shumë se sa pritej. E pra, kjo është goxha e pakëndshme.

Ky është një fenomen që ju të përjetojnë para se të shkojnë për të fjetur, i njohur si twitching hipnotik, dhe nganjëherë kjo mund të shoqërohet me hallucinations vizuale. Ndoshta ju keni dëgjuar edhe emra të tjerë, të tilla si "fillimi i një ëndrre", "hov hypnagogic" ose "hov myoclonic." Por, për hir të sens të përbashkët, ne do të përmbahen në titujt e mëparshme.

Çfarë është ajo nga një pikë evolucionar të parë?

twitching Hypnotic ndodh kur një muskul (zakonisht në këmbë, edhe pse ajo mund të jetë në të gjithë trupin), dhe padashur të fillojë të bjerë me shpejtësi. Kjo gjendje është e ngjashme me një vrull. Edhe pse shkaqet e saj ende nuk janë kuptuar plotësisht, perspektiva evolucionare sugjeron se ajo i shërben dy funksione të rëndësishme të ndërlidhura, i pari i cili është ende sot relevant.

Së pari, zgjimi i papritur i lejon një person për të kontrolluar mjedisin në të cilin ajo është e vendosur, dhe të sigurt se ajo është me të vërtetë i sigurt për të fjetur. Në të njëjtën kohë një person përjeton një gjendje të ngjashme me frikë. Në fund, ju me të vërtetë mund të jetë në një vend të pasigurt.

Një tjetër tipar i ofruar nga evolucioni, është se ai na lejon (ose, të paktën, paraardhësit tanë të hershëm) për të kontrolluar qëndrueshmërinë e pozicionit të trupit, para se të shkojnë për të fjetur, veçanërisht në qoftë se ata ranë në gjumë në një pemë. Ky zbulim i madh ju lejon të kontrolloni "pozitë", para se trupi shkon në një shtet të pafuqishëm.

Arsyeja Fiziologji?

Teoria tjetër kryesor sugjeron se twitching hipnozës është vetëm një simptomë e sistemit tonë aktive fiziologjike që jep veten për gjendjen e gjumit. Ky tranzicion nga aktiviteti dhe vetëdijes në një gjendje të relaksimit dhe paralizë të mundshme trupore. Në thelb, twitching hipnozës mund të jetë një shenjë e një ndryshimi të mundshëm në mes të sistemit reticular e trurit (neurotransmitters që përdor agjitacion për të ruajtur vigjilenca) dhe ventrolateral bërthamën preoptic (e cila përdor neurotransmitters frenues për të ulur nivelin e syçeltësi dhe zoom gjumit).

Kur gjendja përkeqësohet

Edhe pse në shumicën e rasteve twitching hipnozës është dukuri normale dhe e natyrshme, përvoja mund të jetë mjaft emocionuese, ose të frikshme. Në raste ekstreme - në aspektin e frekuencave, shpejtësia apo forca e "rënies", - ky fenomen mund të shkaktojë njerëzit për të zgjoheni vazhdimisht. Si rezultat i ndërprerë procesin normal të bie në gjumë, në afat të gjatë kjo çon në krye të pagjumësi.

Që jerkiness hipnotik lidhur me lëvizjen, të gjithë ata që e mban sistemin aktiv gjatë natës, rrit shanset tuaj për të pasur pagjumësi.

E cila mund të shkaktojë përkeqësim?

Ajo duhet të mbahet mend se kafeina dhe të tjera stimuluesve, stërvitje fuqishme në mbrëmje, si dhe nivelet e larta të stresit dhe ankthit janë të lidhur me një incidencë në rritje të twitching spontan hipnozës. Kjo do të thotë se ata duhet të shmanget kur është e mundur. Gjithashtu, frekuenca e këtij fenomeni rritet kur ju ndjeheni të lodhur ose mungesën lodhje, prej gjumit ose kanë orar të parregullt gjumë. Në këtë rast, ju duhet të përmbahen në orarin e duhur gjumë-zgjim.

Përveç kësaj, ajo ka qenë sugjeruar, edhe pse kjo nuk është treguar se mungesa e kalciumit, magnezit dhe hekurit gjithashtu mund të rrisë mundësinë e përjeton një twitching hipnozës. Hulumtuesit gjithashtu tha se kjo gjendje mund të shkaktohet nga stimulimi ndijor gjatë gjumit. Kjo do të thotë se në qoftë se gjumi juaj është e ftohtë, të errët dhe të qetë, ju mund të zvogëlojë frekuencën dhe intensitetin e twitching hipnozës.

Në fakt, në këtë temë ka shumë pak kërkime, për shkak se ky fenomen është parë shpesh si normale. Pra, kjo është mjaft e vështirë të imagjinohet se si ajo duhet të jetë e drejtë "trajtim". Megjithatë, shkencëtarët e dinë se me moshën, frekuenca e manifestimeve të tilla është reduktuar natyrshëm. Pyetja kryesore që duhet të merren parasysh: A e jerkiness hipnozës probleme me gjumin ju ose të dashurit? Nëse është kështu, atëherë është koha që të kthehet për të profesionistëve. Problemi është se ka një numër të çrregullimeve të gjumit të tilla si apnea e gjumit, të cilat kanë simptoma të ngjashme.