Përmirësimi i përgjithshëm i trupit 8 Qigong e ushtron çdo ditë

Xu Ming Tang nga rinia e hershme praktikuar qigong ushtron 8 në ditë dhe ishte në gjendje për të arritur rezultate fenomenale. Në fakt, praktika e vazhdueshme e këtyre ushtrimeve punon mrekulli.

Dhe mrekulli e vërtetë e parë - kjo është një shërim të plotë të trupit të njeriut. E dyta - rritja e vazhdueshme në fushën e energjisë, lehtësim nga një shumëllojshmëri e sëmundjeve kronike. Së treti - gjeni për veten tuaj nëse ju filloni duke praktikuar!

Kështu, ne konsiderojmë se këto përfshijnë 8 ushtrime qigongu. Për çdo ditë ju mund të merrni një shumë energji dhe energji, në qoftë se ata janë për të kryer. Për të marrë përfitimin, para se të pastruar kanalet për kalimin e energjisë. Për këtë arsye, me gjithë qëndrimin e rëndë me aktivitetet e spastrimit.

"Një fëmijë lutet Buda"

Qigong (program ushtrim) nënkupton ekzistencën e këtij elementi thelbësor. Dele shuplakat në nivel gjoks në një gjest lutje, bërryla ngritur pak, duart e tij pak larg nga trupi. Palms hapur ndaj vetes dhe mos të kthehet duart, uljen duart poshtë, ndërkohë që lidh mbrapa nga dora. Pastaj të kthehen duart tuaja në pozicionin e fillimit. Rotacioni përsëritur 8 herë.

"Hand Buddhës parashikon"

klasa qigongu dhe të marrë përsipër punën e përditshme të ushtrimit. Heqin dhe tërheq armët për palët, pëllëmbët poshtë, të lënë ato në nivelin e shpatullave. Lëviz duart tuaja pak përpara, jo ulur ato, dhe pastaj të shpërndajë përsëri në dorë. Trupi lëviz pak me duart së bashku. Lëvizjet Swimming përsëris duart 8 herë.

"Magic Dragon"

8 Qigong ushtrime të dizajnuara për çdo ditë, përfshijnë elementin detyrueshme. Prezantoni dragon vetë, e cila është në ujë. Tani imagjinoni një gri të zezë ose të errëta. Kjo veshkave, ngjyra e ujit. Marrë qëndrim qigongu, këmbët më të gjerë se sa gjerësi shpatullave, duart në rripin e tij (përpara me bravo tuaj, dhe pjesa tjetër - në veshkat). Rotate trupin në të majtë, duke e bërë tetë herë lëvizjen rrethore e hips, pastaj tetë herë në të djathtë. Këmbë presion në dysheme fort. Mbrapa anohet përpara drejt, pak përkulem gjatë kundërt.

"Sacred Crane"

Ne vazhdojmë të shqyrtuar 8 Qigong ushtrime të dizajnuara për çdo ditë. Kryerja element aktiv vetë duhet të jetë vinç bukur me një qafë të gjatë fleksibël. Fillimisht, ai rrotullohet kokën e tij nga njëra anë në tjetrën. Të bëjë lëvizje të kokës, heqjen e mjekër të shpatullën e majtë lart përgjatë harkut dhe pastaj kthehej në pozicionin fillestar. Përsëriteni lëvizjen e 8 herë. Tjetra, nga pozita e mesme, kthejnë kokën, heqjen mjekër e tij në shpatullën e djathtë në anën e djathtë, dhe të kthehet tetë herë pozicionin e saj origjinale.

"Lidhja me tokën dhe qielli"

Vendos në kërthizë, një dorë në të tjera (gratë - e sipërm të majtë burrat dorë - djathtas). Thithjes, krahë të hapura në nivelin e kërthizës pak në anën, pëllëmbët lart, sikur të përkulur si një top të energjisë. Hands ngre përgjatë gjoksit, të gjitha ndërsa ndjenja e topit në mes të duarve; sjelljen e tyre deri në kokë dhe të mbajnë frymën e tij në të njëjtën kohë, të ngrenë krahët mbi kokën tuaj, në të njëjtën kohë të mos humbur ndjenjën e pushtetit në botë. Shkrihet gradualisht duart mbi kokën tuaj, pëllëmbët përballet deri.

"Yin-yang Ball - përzierjen"

Këmbët e vendosur të gjerë se sa gjerësi shpatullave. Dele duart në kërthizë, ndërsa pak prekur bravo. Edukate në anën e dorës, i pranishëm mes tyre një top të kuqe të nxehtë të energjisë. Topi bëhet shumë i madh, është jashtë trupit, kur ju jeni duke lëvizur larg në anën e dorës. Transferimi peshën tuaj në këmbën e majtë, dhe tani tërheq duart me tas të ngrohtë të madhe në të majtë, duke tërhequr në drejtim të dorës së majtë.

"Miratimi i Detit të Hënës"

Paramendoni se ju jeni në natën në bregun e një liqeni apo një det të qetë, qielli - një hënë e madhe, reflektuar në ujë. Qëllimi juaj - për të marrë nga uji hëna, dhe për të rregulluar atë në qendër të ballit, ku pika Mingtang. Atëherë imagjinoni se ju jeni hëna nga mesi i ballit kalojnë përmes kanalit qendror, i cili është brenda trupit tuaj në kokë, pastaj - gjoks dhe kërthizë.

"Miratimi i shijet e botëve të ndryshme në trup"

Kur ju ushtrim ju duhet të imagjinohet se si flavors të mëdha njom trupin tuaj. Me çdo lëvizje, një valë e duarve të tij, ne të gjithë ngrihen dhe në trupin tonë të depërtojnë shije gjithnjë e më të sofistikuara. Ky aktivitet kontribuon në zhvillimin e shpirtit të njeriut. Për këtë thith dhe pa probleme të heqë Arm (pëllëmbët poshtë), në anën e mësipërme supet, pastaj qëndrojnë në majat e gishtërinjve. Ulin armët në nxjerr, duke u bërë gradualisht tërë këmbë. Energjia mbi të nxjerr jashtë nëpër këmbët poshtë.