Hulumtuesit besojnë se yoga ndihmon për të përballuar me presionin e lartë të gjakut

Yoga mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut në njerëzit që janë në rrezik të zhvillimit të hipertensionit. Kjo është dëshmuar nga rezultatet e një studimi të ri.

Rrezikun për pacientët me hipertension

"Në pacientët me para-hipertension (një rritje të lehtë të presionit të gjakut) kanë më shumë gjasa për të zhvilluar hipertension (tensioni i lartë i gjakut), në qoftë se ata nuk e ndryshojnë mënyrën e tyre të jetës," - tha Dr. Ashutosh Anglish. Ai është një kardiolog i quajtur Spitali Gengarama në Delhi, Indi. Sipas mjekut, çdo fazë të zhvillimit të hipertensionit rrit rrezikun e goditje, sulmet në zemër dhe dështim të zemrës.

Karakteristikat e hulumtimit të ri

Studimi i ri përfshihen 60 njerëz të cilët u ankuan për rritje të lehtë në presionin e gjakut, por ndryshe të shëndetshme. Pjesëmarrësit u ndanë në grupe: yoga parë praktikuar, pjesëmarrësit në rastin e dytë kishte për të ndryshuar zakonet e tyre, dhe grupi i tretë ka qenë grupi i kontrollit. Lifestyle Ndryshon Grupi i dytë përfshin ushtrimin e moderuar aerobic, ushqim të shëndetshëm dhe duke i dhënë dorë nga cigaret. Mosha mesatare e pjesëmarrësve në grupin e kontrollit ishte 52 vjeç.

Pjesëmarrësit në grupin e parë, yoga, kishte një moshë mesatare prej 56 vjetësh. Ata ishin udhëzuar, dhe pastaj praktikuar ushtrimet më vete në shtëpi. Kjo praktikë përfshin shtrihen ushtrime, meditim dhe frymë kontrollin e një orë në ditë.

rezultatet

Pas tre muajsh në grupin që praktikuar joga, ka shenja të dukshme të ulur presionin e gjakut. Grupi i kontrollit nuk treguan ndryshim, thonë hulumtuesit.

Presioni i gjakut matet nga dy parametra. Numri i lartë është presioni systolic, e cila shfaqet në arteriet në kohën kur lëviz e gjakut nga zemra në organet. Numri më i ulët quhet diastolic. Kjo është një masë e presionit midis heartbeats.

Anglish dhe kolegët e gjeti se pacientët në grupin e parë mund të zvogëlojë vendos 24-orëshe dhe presion diastolic gjakut të 4.5 mm Hg. v., dhe 24-orëshe presioni mesatar i reduktuar i 4.9 mm Hg. Art.

"Edhe pse studimi tregoi një rënie të moderuar të presionit të gjakut, një klinikisht kjo shifër është shumë e rëndësishme, pasi një rënie në presion diastolic gjakut prej 2 mm Hg. Art. potencial për uljen e rrezikut të sëmundjeve të arteries koronare me 6% dhe goditje dhe mini-goditje - nga 15% ", - tha Anglish.

"Hulumtimi ynë tregon se pacientët e diagnostikuar me para-hipertension duhet praktikuar joga të paktën një orë në ditë çdo ditë. Kjo jo vetëm që ndihmon në parandalimin e hipertensionit, por edhe i jep pacientëve një ndjenjë të mirëqenies, e cila ndikon pozitivisht në gjendjen e tyre të përgjithshme të shëndetit ", - shtoi ai në një deklaratë për shtyp nga Shoqërisë Evropiane të Kardiologjisë.

Gjetjet u prezantuan të mërkurën në takimin vjetor të Shoqërisë Kardiologjisë të Indisë në Kochi. Hulumtimi i prezantuar në takimet duhet të konsiderohet paraprake derisa ata publikojnë në revistën kolegëve-rishikohet.