Koordinimi i lëvizjeve është i rëndësishëm jo vetëm për xhonglerë

Përveç të mëdha, muskujt sipërfaqësore në trupin e njeriut ka ashtuquajturat muskujt e thella që janë përgjegjës për të përfshirë një funksion të tillë të rëndësishëm si koordinimin e lëvizjeve. Natyrisht, të gjithë ata që janë të përfshirë në sport shumë seriozisht, duke punuar shumë në të, pa marrë parasysh se çfarë lloji që ata kanë zgjedhur për veten e tyre. E njëjta gjë vlen edhe për njerëzit e profesionit e të cilëve kërkon lëvizje komplekse: mjekë, alpinistë industriale, Bizhuteri, dhe natyrisht, xhongler Circus. Tingëllon interesante, por pse nuk kemi nevojë të dimë për ata që sport në "You" dhe duke punuar në kompjuter?

Koordinimi i lëvizjeve: çfarë është për njerëzit e zakonshëm

Në të vërtetë, vetë njeriu jeton një jetë normale. Pse ai duhet për të ngarkuar një tru të lodhur tashmë me mendimet e disa lloj koordinimin e lëvizjeve! Por këtu është udhëtimi i parë në shesh patinazhi ose shëtitje në trotuar akullt kthehet në një lëndimi që mund të ishte shmangur nëse pak vëmendje i është kushtuar kësaj çështjeje.

Ajo është vetëm në shikim të parë duket se lëvizjet komplekse në shtëpi nuk janë përdorur. Nëse ju mendoni, kjo nuk është mjaft e vërtetë. Për shembull, një nënë e re në aftësi dobishëm ushqyer fëmijën me një dorë, dhe vetë - tjetrin. Dhe koha është ruajtur, dhe nuk do të duhet të shkojnë të uritur.

E pra, në qoftë se ajo është serioze, situata jo-standarde, të cilat do të ndjehen plotësisht se çfarë koordinimin e lëvizjeve, mund të ndodhë në çdo kohë. Prandaj është më mirë për t'u përgatitur për atë, veçanërisht pasi ajo nuk do të angazhohen në orë të gjata në palestër. Kjo mund të bëhet, ndërsa Commuting, duke ecur, ose ulur në shtëpi. Por së pari, ju duhet të përcaktojë nivelin e "aftësi" në këtë çështje.

Koordinimi i lëvizjeve: sikur të gjitha ajo ishte në rregull

Për të kryer testi është mjaft e thjeshtë. Ushtrimi për të përcaktuar se sa mirë koordinimin e lëvizjeve të njerëzve, mjaft shumë. Në vijim përshkruan një palë mishërime të mundshme.

"Swallow". Njohur për shumë nga ushtrimi e tij të fëmijërisë që është për anim trupin dhe për të rritur paralelisht këmbë në dysheme me shtetin, dhe duart e tij për të shpërndarë në dorë. Nëse ju ndodh që të qëndrojë kështu 10 sekonda apo më shumë, mirë, ju mund të mbyllë sytë tuaj dhe të vazhdojnë të qëndrojnë. Ndodhur? Bravo. Një detyrë e ngjashme duhet të bëhet me këmbën tjetër.

"Duke shkronjën" B "në hapësirë." Ulur në një karrige, këmbën e djathtë është e nevojshme për të kryer lëvizjen rrotulluese në një drejtim të akrepave të sahatit, dhe dora e djathtë - të nxjerrë të shkronjës "b", në drejtim të kundërt të zakonshme.

Nëse testet drejtuar me sukses, mirë, ju mund të vazhdojë të përmirësohet më tej, dhe në qoftë se rezultatet e testimit nuk janë të mira, ju duhet të konsiderojnë seriozisht.

Koordinimi i lëvizjeve: ushtrime në përmirësimin e tij

Edhe në shtëpi, ju mund të bëni një numër të ushtrimeve, që kanë për qëllim koordinimin e trajnimit. Së pari, ju mund të punojnë jashtë në metro ose autobus, dhe kjo thjesht mund të hiqet me një rrokje dore me këmbët tuaja pak më të gjerë se sa gjerësi shpatullave. Vetëm duhet të merren me pa fanatizëm, të mos bien dhe të mos shkaktojë dëm të tjerëve.

Një tjetër alternativë: të kujtuar fëmijërinë e tij, dhe të ecin në të frenuar, rezulton si një i rritur për shumë të kryer këtë ushtrim mjaft e vështirë.

Ne mund të kujtojnë xhongler përmendur tashmë dhe të fillojë me një të thjeshtë: të vjellë topin me një dorë dhe kapur një tjetër. Nëse kjo është mjaft e rëndë, në të njëjtën kohë, ju mund të trajnojë muskujt e armëve.

E pra, në qoftë se ju keni kohë për të është që të shikojmë në një klub aty pranë palestër, ju mund të marrë pjesë në klasa të veçanta të tilla si "ekuilibrin e trupit". Shumë trajnimi i kombinuar gjithashtu përfshin një shumë të ushtrimeve për koordinimin: Bosu (duhet të mësojnë të kërcejnë dhe të drejtuar në një hemisferë), "funksional», CrossFit, dhe kështu me radhë.