Grejpfrut Ushqimi - komente, rekomandime, menu shembullor

Grejpfrut - një depo e ushqyesve. Në brumit të saj përmban kripëra të hekurit dhe kalciumit, fosfor dhe magnez. Shumica e kësaj Kaliumi fruta: rreth 162 mg për 100 g peshë trupore. Nga grejpfrut vitaminë përmban acid askorbik dhe riboflavin (B2). Vlera e saj të energjisë është vetëm 39 kcal per 100 g nga vetitë e frutave e bëjnë atë një produkt i domosdoshëm diete: grejpfrut djeg yndyrë duke stimuluar metabolizmin. Përveç kësaj, duke ngrënë mishin e tij ndihmon për të ulur nivelin e kolesterolit në gjak. Zhvilluar duke marrë parasysh vetitë e dobishme të këtij fruta dietë grejpfrut (komente në lidhje me të ka një numër të vendeve) është shumë popullor.

Ushqimi në grapefruits, si dieta më të ndryshme, ka disa variante, pak a shumë të ngurtë. I pari prej këtyre është projektuar për tri ditë. Ajo ishte në një dietë të tillë për shumë vite periodikisht "merr" këngëtarja Anita Tsoi, për të mbajtur në formë. Përveç grejpfrut, gjatë kësaj diete janë të lejuar për të ngrënë vetëm bardhë veze - sepse quajtur edhe grejpfrut-proteina. rregull e detyrueshme: në mëngjes për ata që përmbahen në të, duhet të fillojë me një gotë ujë me lëng limoni. Një e katërta e një orë pas kësaj duhet të hani një vezë. Një orë pas nga ana qitros: Hani një fryt të mesme. Pas kalimit të një orë e gjysmë prapa për të ngrënë vezë e bardhë. Proteinat dhe fruta, me një interval prej një orë e gjysmë për të alternativ pm (pesë kthehet në të gjitha pesë proteina dhe fruta). Mund të pini vetëm ujë dhe çaj jeshil.

Kohëzgjatja e kësaj diete është deri në tri ditë në përputhje me ajo duhet të jetë jo më shumë se një herë në vit. Ajo është e mirë si një mënyrë të shpejtë për të humbur peshë, nëse keni nevojë që urgjentisht të "rivendosur" 2-3 kg, ndihma do të vijë e shkurtër e dietë proteina-grejpfrut. Reagime në dispozicion në lidhje me atë në internet, duke pretenduar se ajo është jashtëzakonisht efektive. Megjithatë, për të mbajtur një dietë të tillë të varfër se njerëzit vetëm të shëndetshme, apo të shëndetshme. Ata që janë të prirur për alergji, ju duhet të kuptoni: dhe grejpfrut, dhe vezë e bardhë - një alergjen mjaft të fortë. Prandaj, një dietë e tillë nuk është për të gjithë.

Mundësia e dytë në dietë grejpfrut është projektuar për shtatë ditë. Esencë e ajo është se në dietën e përditshme përmban grejpfrut - 2 copë (një prej tyre mund të zëvendësohet me një gotë Fréchet). ëmbëlsirat përjashtuar dhe sheqer, miell dhe patate, alkool dhe pije me sheqer. Ju mund të pini çaj jeshil dhe kafe organike. Këtu është menu Shembull: Mëngjesi - grejpfrut ose një gotë të freskët, 50 g proshutë, një filxhan çaj (kafe). Dreka - ½ grejpfrut, 250 g marule, çaj; darkë - dhe sallatë 200g gjoks pule, çaj. Overnight përsëri ½ grejpfrut ngrënë ose pirë 150 ml të freskëta.

Vendi grejpfrut (lëng) në menynë është i pandryshuar. Përveç këtyre, dietë të përfshira, të alternuara në ditë të ndryshme, ushqime të mëposhtme: mëngjes - dy vezë dhe 150 gram drithëra, ose 50 g djathë të vështirë, ose sallatë frutash. Dreka - supë perimesh, të ziera në ujë ose perime sallatë (perime mund të ketë gjithashtu një merak), ose një patate e pjekur në lëkurë. Darka - 200 g mish ligët ose peshk, ose gjoks pule. Dy herë në javë, të lejuar për të ngrënë në darkë, një fetë bukë të thata të zezë. Dy herë ju mund të pini një gotë me lëng domate (për darkë). Kjo dietë grejpfrut për të humbur peshë mund të shpëtoj prej tre deri në pesë kilogramë peshë. Transferuar atë, në përgjithësi, nuk është e keqe, por për ata që kanë një gastrit me aciditet të lartë, të zbatohet ajo duhet të jetë me kujdes. Përveç kësaj, dietë grejpfrut, komente të cilat çojnë në përfundimin e efektivitetit të saj, mund të shoqërohet me marramendje dhe dobësi. Në këtë rast, është e nevojshme që menjëherë të dalë të pijshëm për të filluar me një filxhan çaj me sheqer.

Në faqet individuale ju mund të gjeni këshilla se si të merren me hidhërimin e grejpfrut Fréchet: në mënyrë të veçantë, ajo është e rekomanduar për të shtuar në të një lugë çaji mjaltë ose holluar atë në gjysmë me lëng portokalli. Megjithatë, në këtë formë, ai vështirë se mund të konsiderohet si një pije dietetike. Nëse Hidhërim është ndjerë fort, ju mund të përpiquni të edukoj një ujë të tretë të freskët të pijshëm. Si për të gjithë grejpfrut, ajo do të jetë më pak e hidhur, nëse ju hiqni karafil me transparente një film.

Dietë të grejpfrut në këtë mishërim mund të përdoren jo më shumë se një herë në tre ose katër muaj. Ata që janë të interesuar në atë se si efektive dietë grejpfrut, komente do të ndihmojë për të bërë një zgjedhje në favor të saj: shumica e tyre të folur në lidhje me efektivitetin e mahnitshme të kësaj metode humbje peshe.