Lakër supë Ushqimi për humbje peshe

Lakra ka qenë prej kohësh një produkt i rregullt i menynë tonë, kjo perime shijshme dhe e dobishme ne hani të papërpunuara, të ziera dhe forma kripur, ne skuqura, merak, vendas dhe të piqem. Si dhe metodat e gatimit, dhe të ndryshme llojet e lakër, ajo është e lakër, brokoli, lulelakër, lakër brukseli, kineze ... Numri i varieteteve, formave dhe ngjyrave të këtij perimeve është thjesht e mahnitshme.

Cilësia kryesore pozitive e lakër është jashtëzakonisht e pasur vitaminë dhe mineral përbërjen. Ai përmban gati të gjitha B vitamina, acide, minerale, proteina, kalcium dhe fosfor. Për shkak të lakër e saj dobia është përdorur gjerësisht si një bimë medicinale, dhe është përfshirë gjithashtu në menynë e shumë dieta. Ka lakër dietë për humbje peshe, e cila u zhvillua në fund të shekullit të njëzetë, për njerëzit që kanë pësuar kirurgji. Por doli se kjo dietë është gjithashtu e dobishme për njerëzit që duan të humbin peshë. Nutritionists e kanë quajtur edhe lakër perime që ka një përmbajtje me kalori të shenjës "minus" sepse trupi ynë për përpunimin e lakër kërkon shumë më tepër energji se sa merr, duke e përdorur atë.

Lakër supë Ushqimi për humbje peshe ka shumë variacione, dhe është dietë më popullore për supë lakër ose supë. Kohëzgjatja e një dietë të tillë është shtatë ditë, intervali ndërmjet tilla "javësh lakër" duhet të jetë të paktën dy muaj, pasi që shumë të shpeshta dhe të përdorimit të zgjatur të dietë ka një mundësi të efekteve anësore të tilla si përqendrim të dobët, lodhje, lodhje, dhimbje koke dhe letargji .

Përbërësi kryesor i këtij dietë - supë lakër, të përgatitur nga 500 gram lakër, scallions shigjeta 6, 100 gram oriz ngjyrë kafe, gjeth selino 5, 5 karrota, 2 speca, domate 2 dhe 6 llamba.

Metoda e përgatitjes. Larë të gjitha perimet. Lakër gris, prerë karrota në kube apo shirita, piper - feta, qepë - unaza, selino - copa të vogla. Me zhvishem domate, djegur më parë me ujë të valë, pres. Të gjitha perimet janë vënë në një enë të madhe, të mbuluar me ujë, të sjellë një çiban, zierje pa kapak për disa minuta. Në një tjetër tigan vlim e para-larë oriz kafe, mbyllni kapakun, le të qëndrojë. Në pothuajse gati lakër dietë supë për të shtoni oriz aktuale, qepë copëtuar dhe kripë.

Produktet e cila përfshin dietë lakër për humbje peshe, mund të takohen pothuajse tërësisht nevojat e trupit të njeriut në elementët gjurmë dhe vitamina. Përveç kësaj, orizi është një adsorbent shkëlqyer lehtësisht nxjerr toksina dhe produktet e mbeturinave nga trupi ynë.

Gjatë kësaj diete janë të lejuar të përdorin supë lakër në sasi të pakufizuar (më shumë se ju keni nevojë për të, ju ende nuk mund të hani). Gjithashtu si një mjet shtesë mund të përdoren të freskëta lëng lakër, dietë vetëm e domosdoshme, të tretshëm dhe menjëherë sjellë peshën e trupit e substancave minerale.

Produkti kryesor dietë është, natyrisht, lakër supë, përveç në menynë e tij shembullore e kësaj janë:

• ditën e parë - çdo fruta përveç banane;
• Dita e dytë - çdo perime;
• ditën e tretë - një përzierje e të gjitha llojet e frutave dhe perimeve;
• katërt ditë - qumësht i skremuar dhe banane;
• Dita e Peste - 500 gram e peshkut apo ndonjë mish ligët, domate;
• gjashtë ditë - çdo mish dhe perime të ligët;
• shtatë ditë - perime dhe lëng frutash.

Ky version i dietë është mjaft i rreptë, por ju mund ta durojë atë. Për të përmirësuar efektivitetin e kësaj diete, si çdo tjetër, rekomandohet ushtrim të moderuar.

Një lloj shumë efektive e dietë lakër është konsideruar të jetë një dietë dhjetë-lakër për humbje peshe, e cila përveç marrjen e shpëtoj e kg shtesë dhe ka për qëllim purgation. Menu e këtij dietë mjaft monoton dhe të përsëritur çdo ditë.

Mëngjesi përbëhet nga kafe pa sheqer (ju mund të përdorni një zëvendësues).

Për drekë sallatë me lakër një lugë gjelle gjalpë (perime parafinuar) ose supë lakër. Çdo dy ditë është e lejuar për të ngrënë njëri-tjetrin vezë të ziera.

Darka përfshin një nga tre opsione: 250 gram peshk ligët, 250 gram mish ligët ose yndyrë kos 200 ml 1%.

Mes të ngrënies lejuar për t'u përdorur lakër në çdo sasi, dhe çaj jeshil. Banned kripë, sheqer, miell dhe alkoolit. Gjatë dietë ju duhet të pini shumë lëngje, është më mirë në qoftë se ajo është një ujë mineral jo-gazuara.