Dietë "10" - kg poshtë!

"10" dietë është rekomanduar për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës në fazën e kompensimit apo me dështim të dobët qarkullimit të gjakut. Ajo është përdorur edhe për hipertension, Glomerulonefriti kronike dhe pyelonephritis. Ushqimi lehtëson punën e sistemit kardiovaskular, duke zvogëluar barrën e organeve të tretjes dhe veshkat, normalizes metabolizmin dhe diuresis. Përveç kësaj, kjo dietë është 10 kg në muaj mund të ju ndihmojë të humbni me lehtësi, kështu që mund të përdoret nga personat që vuajnë nga obeziteti.

Norma ditore e kalorive të konsumuar është rreth 2350-2600 kcal. Dietën e përditshme duhet të jenë të pranishëm 80-90 c. proteine, e cila 60% e origjine shtazore, yndyrna - 70 c. (Impianti 30%), karbohidrate - 350-400 g, klorid sodium -. 7,5 c. (Pjesa e lëshuar për një shije të ushqimit podsalivaniya pacientit dhe pjesa tjetër është e përfshirë në produkte natyrore). Konsumi në ditë vëllimit të lëngshme është në rendin e 1-1,2 litra. Të gjitha ushqimet duhet të jenë të përgatitur pa përdorimin e kripës me machining moderuar. Ushqimi bëhet 5 herë në ditë.

Dietë "10": ushqime të lejuara dhe të ndaluara

1. Recommended djeshme grurit pjekje dhe thekër, si dhe biskota nesdobnoe dhe biskota. Fshij bukë fllad pasta pjekur, si dhe një shumëllojshmëri të pancakes, gjalpë dhe pastë pudre.
2. Pulave dhe mishit mund të hani varieteteve të ulët-yndyrë (viçi, viçi, mish derri, gjeldeti, mish pule, lepuri) pas precooking dhe ndjekur nga pjekje ose pjekje, ose një pjesë të copëtuar. Nga dietë është e nevojshme për të eliminuar plotësisht mish yndyrshëm (patë, rosë), ushqim të konservuar, salcice dhe të gjitha llojet e mish.
3. Recommended zier peshku mbahem në të, e ndjekur nga pjekje, ose pjesë të copëtuar. Duhet të përjashtojë lloje yndyrore të peshkut (bli, Beluga), si dhe peshku i konservuar, havjar, tymosur dhe peshku i kripur.
4. Lejuar përdorimin e vezëve - 1 pc. në ditë, dhe në çdo gatim.
5. Nga produktet e qumështit është e rekomanduar për qumësht të tërë (me kusht që ajo nuk shkakton fryrje), pije e acidit laktik, djathë të kripur, krem, gjizë, salcë kosi. Eliminojë nevojën për të kripura djathrave.
6. E veçanta të produkteve yndyrë përmbajnë rekomandohen vaj vegjetal dhe gjalpë pakripur. Përjashton mish gatim dhe yndyrna.
7. Recommended çdo makarona dhe drithëra, gatuar në qumësht ose ujë (buding, qull). Produktet përjashtuar bishtajore (fasule, bizele).
8. E dietë të perimeve "10" rekomandon ngjyra dhe lakër të bardhë kur pjekur dhe të ziera, patate, panxhar dhe karrota. Domate, tranguj, karrota, qepë jeshile, marule, majdanoz dhe kopër mund të hahen të papërpunuara. Përjashtuar perime turshi në formën e turshi dhe kripur kërpudha, radishes, kalë dori, radishes, spinaq.
9. Nga supave përshtaten vegjetarian me perime, patate, drithëra, duke përfshirë qumësht dhe fruta. Përjashtohen janë peshku, broths mishit, duke përfshirë me bishtajore.

10. Nga desserts dhe fruta janë të lejuar për të ngrënë pije frutash, fruta të buta dhe perime në formën e tyre të para, mousses, jellies, qumështit krem, mjaltë, reçel, karamele, marshmallows, çokollata nuk është karamele. Manaferrat dhe fruta janë të përjashtuara nga kokrra trashë dhe ushqim i fortë, ëmbëlsira, çokollatë.

11. të sauces dietë "10" autorizon përdorin ato të bazuara supë perimesh është i pranishëm, si dhe krem, qumësht, domate dhe erëz mund të përdoret karafil, kanellë, vanillin. Por përjashton salcat kërpudha dhe supë peshku, si dhe mish. Gjithashtu, kjo nuk do të rekomandojë përdorimin e dietë piper, mustardë dhe rrikë.

12. Nga pije lejohet kafe - zëvendësues, çaj të dobët, lëngje nga fruta dhe perime, dhe një zierje e hips u rrit. Përjashton kafe organike, çaj të fortë, kakao dhe pije të buta.

Sigurisht, kjo dietë është 10 kg për 10 ditë nga anët dhe stomaku nuk i shkatërroi, por në qoftë se ju ndiqni rregullat e saj, është e mundur për të arritur një rezultat mjaft të mira. Gjëja kryesore këtu - koha dhe prirje!