Çfarë është dietë rrushit?

Shkarkoj të gjithë sistemin e tretjes, të shpëtoj nga një çift të kg shtesë, nxjerr të gjitha toksina - këto janë vetëm disa nga objektivat e ndjekura nga të ashtuquajturit rrushit dietë. Ajo është e njohur për një kohë të gjatë (afërsisht nga koha e grekëve të lashtë dhe arabët). Megjithatë, një valë e re e popullaritetit ka ndodhur në vitin e largët 1927, kur një pak i njohur infermiere Afrikës së Jugut me emrin Johanna Brandt ishte në gjendje jo vetëm për të humbur disa kile, por edhe shëruar plotësisht nga kanceri.

Përparësitë

Dietë të rrushit ka trazuar prej kohësh mendjet e shkencëtarëve. Për shembull, disa studiues vendosur për të kryer një eksperiment (ku morën pjesë rreth 500 vullnetarë), në të cilën pushteti është i bazuar vetëm në këtë sistem. 90% e subjekteve pranuar se pas kursit ata mendonin një butësi të jashtëzakonshme në të gjithë trupin, të rritur vigjilencë mendore, dhe reduktimin e vëllimit në bel dhe hips. Përveç kësaj, mjekët kanë vënë re se dietë rrushit ndihmon për të normalizuar karrige (ka flokët) dhe gjumë të shkëlqyer (pothuajse askush nuk u ankua për pagjumësi). Gjithashtu, ky qark furnizimit me energji elektrike mund të reduktojnë ndjeshëm nivelin e kolesterolit "të dëmshme".

mangësi

Disa vuri në dukje se dietë të rrushit shkaktuar një rritje të lehtë në temperaturën e trupit, ka pasur një pllakë në të folur, si dhe një të ftohtë të vogël. Shkencëtarët shpjegojnë këto fakte në këtë mënyrë trupi lufton toksina. Për të lehtësuar gjendjen e përgjithshme, është e rekomandueshme që të pini shumë lëngje, të vizitoni një dush, shpesh shëtitje në ajër të pastër.

rregullat themelore

dietë të rrushit për humbje peshe është kryesisht monopitaniem. Recommended, dy ditë para fillimit të dietës së re për të përgatitur trupin tuaj - përjashtojnë nga alkooli dhe të ëmbël, dhe absolutisht të gjitha produktet me origjinë shtazore dhe quajtur kështu Fastfood. Pastaj, brenda një jave duhet të hani një sasi të vogël të rrushit në ditë (afërsisht një vile çdo dy orë). Si rezultat, duke përdorur ditën e rendit të 2 / 2.5 kg këtij fruti, ju jo vetëm që do të pastruar trupin tuaj, por edhe të reduktojnë ndjeshëm peshën e trupit. Ekspertët rekomandojnë duke i dhënë përparësi në Chasselas bardhë shumëllojshmëri ose Muscat, pasi ato përmbajnë një sasi relativisht të vogël të sheqerit. Më të mirë për të ngrënë fruta me fara, pasi ata gjithashtu kanë një shumë e substancave të dobishme për organizmin.

dietë të rrushit. Shqyrtime

Në fakt, pothuajse të gjithë është duke folur për anën pozitive të këtij dietë. Pak ankohen për ndjenja të sëmurë, i cili u diskutua më sipër. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet dalje nga ky monopitaniya. Pra, në ditën e parë në fund të dietës duhet të hani vetëm një fryt, ditën tjetër ju mund të keni është për të kaluar në perime, kos dhe vezë të ziera. Dita e tretë e lejuar për të ngrënë peshk të zier. Ju pastaj mund të kthehen në dietën e tyre të zakonshme. Vini re se kjo nuk është menjëherë ligët mbi produktet sëmurë (mish yndyror, ushqim të shpejtë dhe kështu me radhë. D.), si rezultat nuk do të jetë fikse, dhe trupi është i ekspozuar përsëri të kolesterolit "të dëmshme" dhe toksina.