Supë me kërpudha kërpudha

Thith kërpudha në ujë për pesë minuta në një i poshtër pak zbutur dhe kërpudha atëherë ajo ishte më e lehtë për të larë. Larë dhe prerë në gjysmë dhe pastaj në feta hollë. Shto në një tigan preheated vënë vaj dhe kërpudha. Mbuluar me një kapak.

Pomo dhe të pastër karrota, atëherë ata duhet të fshij në një rende madhe. Shtoni të pan dhe llokoçis.

Zhvishem qepë, prerë në unaza e gjysmë, shtoni të pan. Shtoni kripë për shije. Mix mirë. Pesëmbëdhjetë minuta. që nga fillimi i tiganisje kërpudha ngarkuar duhet tashmë të jenë të përgatitur. Gjatë gatimit, ju duhet të periodikisht të ndezur, ose Foothills përmbajtje.

Ndezjes ngjitur vënë pan me pak ujë. Peel dhe larë patate. sheshet prerë, rectangles mund të jetë si ju pëlqen. Supa do të jetë gati për njëzet minuta pas vlon uji.

Në ujë të vluar të vënë patate. Shtoni në përzierje kërpudha. Gatim në çiban të ulët. Llokoçis dhe shikoni këndshëm. Nëse është e nevojshme, shtoni më shumë kripë. Në të njëjtën kohë shtoni piper i zi.

Në pesë minuta para gatimit për të shtuar një çift të pjesëve të fletë gji. Për disa minuta deri gatuar shtoni petë.

supë kërpudha është gati. Le gjellë të konfiguruar vetë rreth pesë minuta dhe do të shërbejë. Pjatë me supë, shtoni onions gjelbër copëtuar dhe tavolina imët. llozha. salcë kosi, shije është një paharrueshme. Ju mund të eksperimentojnë me shtimin e zarzavate të ndryshme dhe të zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë, por kjo nuk është e dëshirueshme për të shtuar majdanoz, përndryshe aroma kërpudha dhe shije do të jetë i prishur.

Për të përgatitur gjellë që ju duhet:

Dyqind gram e kërpudhave, 100 gram qepë, 40 gram karrota, 180 gram patate, tavolinë. llozha. vaj vegjetal, dy litra ujë, dhe shije shtoni piper, kripë dhe fletë gji.

supë kërpudha me kërpudha është e shijshme dhe të shëndetshme. Përmban sasi të mëdha të vitaminave, aminoacidet dhe ushqyesve të ndryshme vesch-in kontribuar në mbajtjen në gjendje të mirë të sistemit nervor dhe kardiovaskulare. Është një kalori të ulët ushqime - me 0.1 paund me 26 kalori. Me fjalë të tjera, japin mbushje, trupi nuk vë në anët e kalorive si yndyrë. Ajo forcon sistemin muskulor dhe rrit volumin si përmbajtja e proteinave është mjaft i madh, madje edhe më shumë se në mish, vezë dhe peshk.

përshtatshme edhe për njerëzit që janë të shikuar shifrat e tyre. Vetëm vegjetariane dhe njerëzit që respektojnë agjërimin fetare, sepse ajo përmban amino acidet esenciale të ngjashme me aminoacidet në mishit dhe produkteve.

Good luck në përpjekjet e kuzhinës dhe të gëzojnë ushqimin tuaj!