Si të përdorni vaj avokado? 20 mënyra

Në gatim, ju mund të përdorni një shumëllojshmëri të vajrave, megjithatë, kanë një që ka një shije të lehta dhe aromë të pasur, një minimum prej ngopur yndyrë dhe më shumë monounsaturated. Dëshironi të dini se çfarë lloj të naftës? Kjo është bërë nga avocados! Ky është një produkt jashtëzakonisht e dobishme që mund të quhet mjaft e shkathët. Ka shumë mënyra të aplikimit të tij. Nëse doni të mësoni se si të përdorin këtë produkt, njoh veten me këtë listë.

pjekje

Nëse e doni pjekje, por të përpiqet të bëjë atë sa më e dobishme të jetë e mundur për shëndetin, ndoshta ju jeni vazhdimisht duke u përpjekur për të gjetur një komponentë sigurt për një gojë-lotim desserts. Vaj avokado është e përkryer për ju - ata të zëvendësojë gjalpë. Kjo nuk do të prishin ndonjë shije apo cilësi e ushqimit. Në fakt, ju mund të gjeni se ju do të merrni më të shijshme. Ju do të jetë i befasuar dhe të kënaqur me rezultatin.

kokoshka

Nëse ju doni diçka të kripur, të bëjë vetes një kokoshka - blej drithërat dhe gatuaj ato veten. Kështu që ju mund të siguruar sigurinë e plotë të këtij gjellë. Shtoni në vaj përfunduar misri, vaj avokado. Shijen e saj të pasur butë e aromë do të mbushë gjellë, në mënyrë që ajo nuk do të duket i mërzitshëm. Mjafton mjaft, kështu që ju të merrni përfitimet pa kalori - për patate të skuqura ju nuk mund të kujtohet edhe!

sanduiçe

Me vaj avokado mund të zëvendësojë gjalpë në mallrat e pjekur, jo vetëm, por edhe në sanduiçe - bukë me gjalpë dhe vezë është një mëngjes të madhe të shëndetshëm, të cilat mund të jenë të përgatitur në minuta. Nëse ju doni diçka të ëmbël, të kombinuar gjalpë dhe kanellë. Ka shumë opsione, ju duhet vetëm për të gjetur një kombinim që do të apelojë për ju.

vaj kokosit

Vaj kokosit mund të jetë e dobishme, por shije të kokosit në atë shumë, kështu që është e dukshme në çdo pjatë. Ndonjëherë ajo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të transformuar recetë, dhe nganjëherë vetëm pre shije përzierje. Është më mirë për të përdorur si një alternativë ndaj naftës nga avocados - kështu që ju të ruajtur shëndetin e zemrës, pa ndryshuar shijen e ushqimit. Try it - dhe ju mund të bëni në përvojën e tyre.

vaj ulliri

Si vaj ulliri, një produkt i avokado është plot me yndyrna të shëndetshme dhe mund të përdoret vetëm si gjerësisht - për gatim, dressings sallatë, salcat dhe për të krijuar enët tjera.

salcë

uthull balsamic është një shtesë e shkëlqyer për sallata. Nëse ju doni të përziejnë atë me vaj për të bërë salcë, përdorni opsion është avokado. shije të butë harmonike plotëson aroma e uthull balsamic, një salcë shumë të lehtë dhe të shijshme. Përveç kësaj, ajo është gjithashtu e dobishme - disa avantazhe dhe ka minuset!

majonezë

Ju mund të përdorni pure avokado në vend të majonezë - it works great. Megjithatë, ju mund të përdorni vaj. Ju nuk duhet edhe një blender për të marrë një cilësi të butë e salcë nga përzierja verdhë veze veze me kripë, mustardë, lëng limoni dhe vaj avokado. Është recetë çuditërisht e thjeshtë që do t'ju lejojë të gjeni një alternativë e shkëlqyer për të dëmshme, por dyqan shijshme salcë.

aioli salcë

Kjo është një salcë e mrekullueshme të bazuar në përbërësit të freskëta dhe të shëndetshme. Use avokado, hudhër, lëng limoni dhe borzilok dhe vaj avokado, dhe kripë dhe piper. Të gjithë përbërësit, përveç vajit, ju duhet të përzierje, dhe pastaj gradualisht pour në dhe për të marrë një salcë krem. Me atë që ju mund të hani pothuajse asgjë, përveç salcë është çifti i shkëlqyer i ditëve të ruajtura në frigorifer.

gjalpë kalitur

Ju mund të insistojnë në një shumëllojshmëri të vajrave bimore erëza. Për shembull, ju mund të kombinohen uthull balsamic me vaj, bimëve të thata italiane dhe piper i zi. Kjo është një mundësi e shkëlqyer që të ketë atë me bukë apo peshk i pjekur në skarë. Ajo rezulton shumë aromatik dhe e shijshme!

Zëvendësimi vezë

Nëse ju pëlqen skuqur ushqim, ky opsion ju do të fitojë. Për shembull, ju gatuaj pulë në breadcrumbs. Në vend se ta fusë në të bardhë veze, përdorni vaj avokado, dhe pastaj të drejtuar rreth pulave në breadcrumbs dhe të skuqura në furrë. Rezultati është një shijshme dhe krejtësisht i sigurt për shëndetin. Vaj avokado nuk është shkatërruar nga të nxehtit, kështu që është e përkryer për tiganisje, tiganisje ose pjekje. Edhe në qoftë se ju nuk e përdorni breadcrumbs, ende të shijshëm.

Marinadë për mish

Nëse ju gatuaj mish në skarë, marinadë - një përbërës kyç në gjellë nuk ka marrë shumë të thatë. Duke përdorur një vaj që është rezistent ndaj nxehtësisë, ju mund të garantojë se çdo gjë do të kthehet nga lëng dhe flavorful. Thjesht shtoni vaj përveç erëza dhe marinoj për rreth dy orë! Nëse ju nuk keni kohë, mos kini frikë - edhe dhjetë minuta është e mjaftueshme për të efekti ishte i dukshëm. Pasi të keni turshi mish, ju vetëm të skuqura atë me perime - ju do të jetë i kënaqur me rezultatet!

perime i pjekur në skarë

Mishi - nuk është produkt i vetëm që bëhet tastier pas tiganisje vaj. Nuk ka asgjë më të mirë se kombinimi i perimeve me vaj avokado!

llokoçis tiganisje

Kjo është një pjatë kineze, për të cilin mish, perime apo ushqim deti shpejtë skuqur në vaj të nxehtë. Zakonisht përdoret gjalpë badiava, por jo më pak se alternativa më e mirë do të jetë për të dhe vaj avokado. Shijen e saj i butë përkryer plotëson gjellë dhe e bën këtë produkt një alternativë e madhe për gjalpë badiava.

Shtimi të mishit të lehtë

Në dritën e ndryshme shijen e naftës, kështu që është e përkryer për këto lloje të proteinave, si pule ose peshk të bardhë. Skuqura tyre në të dy anët deri sa të artë ngjyrë kafe - merrni tepër e shijshme! Në këtë rast, ju nuk do të konsumojnë yndyrë të tepërt që është e mirë për shëndetin dhe të mirë për figurën.

Shtimi në pica

Ju mund të shtoni vaj në një pizza - por ne nuk po flasim për këtë, të cilat mund të porositen me shpërndarjen. Të bëjë një pizza veten duke përdorur të ulët-yndyrë djathë mocarela, perime dhe hudhër të freskët. Ajo rezulton pjatë aromatik që i përshtatet të përkryer në një dietë të shëndetshme, duke e lejuar ju që të harrojmë për dëshirat për yndyrore dhe të kripur pa asnjë përpjekje.

sallatë frutash

Ndoshta ju jeni të habitur idenë e shtuar të naftës në fruta, megjithatë, është me të vërtetë një vlerë të provoni. Ajo është tepër e shijshme! Përdorin një kombinim të ëmbël dhe të kripur, për shembull, një shalqi me feta djathë të ulët yndyrë dhe spinaq, pastaj shtoni vaj. Kjo është sallatë përsosur të verës, të lehta dhe të freskëta, dhe të plotë të ushqyesve dhe vitaminat.

supë

Për të bërë supë më aromatik, pour në krye të pak vaj avokado. aroma i butë do të mbushë gjellë dhe të bëjë atë tastier. Ti as nuk duan të plotësuar supë të lartë kalori me bukë ose i krisur.

Mbrojtjen e lëkurës nga dielli

Çdo Vaj natyral mund të veprojë si një sunscreen. Nëse ju doni të përdorni një ilaç natyror në vend të kozmetikës nga dyqani, të vënë në vaj avokado tuaj të lëkurës. Ajo duhet të kihet parasysh se efekti do të jetë më pak e theksuar se ajo e një sunscreen tradicionale.

Leave-In Conditioner

Kjo është një metodë e shkëlqyer e flokëve moisturized. Aplikoni disa pika të naftës mbi flokët e larë fllad të shndritshme dhe tepër të butë. Kërkimi shkencor nuk e mbështet këtë metodë, por ju gjithmonë mund të provoni!

Për lëkurë e kokës të thatë

Nëse ju doni të bëni një trajtim të vërtetë spa për të kokës, ju mund të aplikoni në vaj avokado saj në dush. Menjëherë pas përdorimit të shampo, të aplikojnë atë, të lënë për disa minuta dhe shpëlarje tërësisht. Shumë kremra të naftës pranishëm, kështu që kjo do të thotë një parim të ngjashëm.