Si për të humbur peshë në 10 ditë, dhe e bën atë të vërtetë të bëjë ndonjë

Pyetja se si për të humbur peshë në 10 ditë, me fillimin e sezonit të ngrohtë në mendjet e shumë vajzave. Dje në rrugë ishte e ftohtë, por tani në mënyrë dramatike të ngrohta, por të marrë në të preferuar xhinse drita juaj nuk punon. Në kokën time vjen një mendim i humbur: ju duhet të humbni peshë me çdo kusht dhe sa më shpejt të jetë e mundur, në dhjetë ditë! Megjithatë, sa kilogram mund të jetë e humbur për një periudhe kohore?

Ka një numër mjaft i dietat dhjetë-ditore që premtojnë rezultate të shpejta. Shifrat janë të ndryshme: për shembull, një dietë siguron humbjen e pesë, shtatë të tjera, të tretë - madje edhe dhjetë kilogramë! Për fat të keq, në shumicën e rasteve, kjo super-fast humbje peshe - jo më shumë se një utopi. E njëjta dietë mund plotësisht të ndryshme për të vepruar në njerëz të ndryshëm. Dikush, ndoshta, të jetë në gjendje për të humbur peshë me shtatë kilogram apo më shumë, por shumica e efekti do të jetë shumë më modeste. Pesha humbje varet nga shumë faktorë, jo vetëm në konsum kalori, por edhe për veprimtarinë motorike, mosha, më në fund, karakteristikat individuale të metabolizmit. Pra, mos u ngut të gëzohen, për të gjetur një nga vendet përgjigja në pyetjen excites ju rreth asaj se si për të humbur peshë në 10 ditë - në rastin tuaj, kjo metodë nuk mund të punojnë.

Më poshtë është një nga variantet e një dietë dhjetë-ditore. Ai është i përshtatshëm për ata të interesuar në atë se si për të humbur peshë në 10 ditë nga 5 kg ose më shumë, për shkak se ajo ndihmon për të humbur gjatë kësaj periudhe, sipas rishikimeve, deri në shtatë kilogram peshë të tepërt. Dita e parë dhe e dytë e dietës dhjetë-ditor i projektuar për "shkarkimin" e trupit dhe të përgatisë atë për dietë kufizim. Nuk janë këto ditë vetëm mollë, jo shumë i ëmbël, më të mirë e gjelbër dhe pije - ujë mineral dhe çaj të gjelbër, e cila është e lejuar gjatë natës për të shtuar një lugë çaji mjaltë. Ditët tretë dhe të katërt: për mëngjes ju mund të hani qull pa kripë, gatuar në ujë dhe të pini një filxhan kafe pa sheqer. Dreka: ditën e tretë - 150 gram mish i gatuar, një domate. Dita e katërt - një "uritur": për drekë ju mund të hani vetëm dy mollë dhe një rënie limoni. Darka: në ditën e tretë mbështetet gotë oriz i zier dhe çaj me një limon, në e katërt - vetëm një mollë të vogël dhe portokalli.

menu e pesta ditë me këtë dietë është ndoshta më e kënaqshme dhe të ndryshme. Për mëngjes kështu mbështetet karrota sallatë të papërpunuara, i kalitur me lëng limoni, 150 gram djathë, filxhan kos. Në drekë ju mund të hani dy patate të pjekura dhe dy vezë dhe një sallatë e domate dhe kastravec. Së fundi, në darkë, si dhe në ditën e tretë, e vënë në oriz i gatuar dhe çaj me limon.

Ditën e gjashtë të një dietë dhjetë-ditor - karbohidrate, mëngjes dhe drekë - qull, dhe darkë - oriz. dietë Shtatë ditë mjaft të varfër: për mëngjes ju mund të ketë vetëm një filxhan kafe, drekë - hani një supë perimesh, 150 gram gjizë dhe mollë, dhe për darkë - një gotë kefir. Tetë ditë: mëngjes - qull përsëri për drekë - përsëri, supë perimesh dhe mollë, dhe në vend të gjizë - portokalli. Për darkë mund të hani 150 gram peshk të zier dhe të pini çaj me limon.

ditën e nëntë fillon me kos: asgjë tjetër për mëngjes nuk mund të hani. Për drekë menduar për të ngrënë një pjesë peshku të ziera dhe tre mollë për darkë - 150 gram mish lope dhe një gotë oriz. Së fundi, dhjetë ditë: në mëngjes - vetëm kos (200 ml), për drekë - vetëm një gotë çaj me mjaltë, dhe për darkë - oriz, një portokalli të vogël dhe fetë limon.

Si autorë të kësaj diete, kjo është një nga shembujt më të suksesshëm të si për të humbur peshë në 10 ditë, thjesht duke ndryshuar dietën e tyre. Kjo dietë është quajtur "gut shëndetshme në 10 ditë" e tyre - kjo është, pse, jo vetëm që ndihmon për të hequr qafe nga kg shtesë, por edhe ndihmon trupin për të çhelmoj. Megjithatë, ajo duhet të kuptohet: humbje peshe shpejtë në çdo rast i mbushur me probleme. Për shembull, për shkak të humbje peshe drastike ju mund otvisnut lëkurë - në këtë mënyrë, pavarësisht nga humbja e kilogramëve shtesë, figura juaj do të jetë ende larg nga ideale. Përveç kësaj, çdo dietë të ngurtë - stresit në trup, kështu që çështja se si për të humbur peshë në 10 ditë, është më mirë të mos pyesni fare.

Kushdo që dëshiron për të përmbushur pranverës dhe verës të përgatitur plotësisht, duhet të kuptojnë: duhet të avancojë për të filluar përgatitjet për sezonin e verës. Një person me të vërtetë i arsyeshëm nuk do të jenë të interesuar në atë se si për të humbur peshë në 10 kg në 10 ditë, sepse e tillë humbje peshe shpejtë është thjesht e rrezikshme. Sipas nutritionists, të sigurt humbje peshe - një humbje prej jo më shumë se një kilogram në javë. Megjithatë, mënyra të tjera për humbje peshe të shpejtë jo vetëm mund të çojë në një rëndim të sëmundjeve kronike, por edhe të shkaktojë shfaqjen e sëmundjeve të reja.