Sekreti i tabelës festive. sallatë arugula

bërë sallatë të madhe nga gjethet e rinj të arugula. Ata janë shumë të dobishme, sepse bimore bar përmban një bandë e vitaminave (A, B3, B12, B5, E, C, K), dhe minerale. A nuk heqë dorë nga fletët e pjatave të shijshme bazuar në këtë përbërës dhe vajzat që janë të shikuar shifrat e tyre. Në të vërtetë, në arugula vetëm 25 kalori në 100g.

sallatë karkaleca me arugula

Për të krijuar enët e tilla duhet të marrë një domate e detit (më mirë nëse kjo do të jetë qershi), 200g e karkaleca zier, arugula, disa pjesë të vezëve trembem, vaj (vaj ulliri mundësisht), kripë, uthull balsa. Në marule Përgatitja merr vetëm disa minuta. Larë dhe arugula të thata kanë nevojë për të thyer në tas sallatë. Bërë pirg në krye të karkaleca. Pjatë është dekoruar Pritini gjysmake domate dhe vezë të ziera. E gjithë kjo është e kripur, i kalitur me gjalpë dhe spërkatën me uthull. Në një pjatë të tillë dhe do të shërbejë.

sallatë shegë e arugula

gjellë shumë e shijshme dhe të shëndetshme mund të jenë të përgatitur në një çështje e sekonda. Dhe për të ende të papritur të gjithë, vetëm duhet të marrë sallatë tjetër. Ajo ka nevojë arugula, 2 domate, pak djathë feta (mirë), një e katërta e një shegë, 2 lugë të vogël me vaj (natyrisht, ulliri), si dhe kripë me piper.

Arugula duart e veta në një tas. Për këtë është shtuar prerë në feta domate. E gjithë kjo është e përzier, nëse është e nevojshme, i kripur dhe të veshur me vaj. Në krye të përhapur sallatë copëtuar djathë dhe shegë fara. Gjellë origjinal është gati!

sallatë Cheese e arugula

Gjellë e thjeshtë dhe më të popullarizuara të bimëve të dobishme është një sallatë, e cila përbërës është mocarela. Kjo djathë vetëm do 100g. Ne kemi nevojë për të marrë më shumë dhe arugula, domate qershi, salcë (domosdoshmërisht sojë), vaj (vaj ulliri), kripë dhe piper, dhe një gjysmë limoni.

Arugula larë, të thata dhe të shqyer duart. Tas prerë domate dhe djathë mocarela. Më vete të përziera karburantit gjalpë 3 lugë, lugë lëng mishi, lëng limoni dhe erëza thelbi. Kjo dhe pour përfunduar sallatë. Të gjitha përzierje e nevojshme të butë, dhe pijet freskuese mund të vihet në tryezë.

Dish me mëlçisë cod

Ka edhe më shumë kalori salads me arugula. Njërit prej tyre duhet jar cod mëlçisë, domate të mëdha, kastravec 3, llamba e gjysmë, kripë dhe raketa. Si karburantit është e nevojshme për përzierje një lugë mjaltë, një mustardë pak, salcë soje dhe uthull (mundësisht balsamic).

Në një pjatë hedhur tashmë nga një pjesë të vogël të arugula copëtuar, feta feta kastravec, feta domate dhe të kuqe unaza e gjysmë qepë. Top mban të mëlçisë nga një kavanoz. Të gjitha enët janë holluar me ujë salcë.

sallatë kërpudha e arugula

gjellë shumë e shijshme është marrë. Sidomos në qoftë se ju me të vërtetë pëlqen arugula. Ajo do të marrë një bandë e këtij bari të dobishme, një kërpudha pak, qepë quartered, një çift i lugë arra të qëruara (kedri), si dhe kripë, uthull dhe pak e gjalpë (ulliri).

qepë copëtuar skuqur në një tigan. Ka edhe shtoni kërpudha feta. Sapo përzierje bëhet e artë, ajo mund të përhapet në një tas. arugula Top shqyer. Më vete, arra pjekur dhe i hedh në një sallatë. Të gjitha mixes, i kalitur me uthull, vaj dhe kripë. ju mund të dekoroj gjellë me djathë integruar, nëse e dëshiruar. Megjithatë, kjo nuk është e nevojshme.

«Strawberry Glade"

Ka të pazakontë sallatë e arugula. Shpesh ato përfshijnë kombinim të pazakontë të përbërësve. Për këtë nevojë pjatë:

• arugula (rreze);
• luleshtrydhe bit (300g mjaftueshme);
• asparagus (green);
• uthull (balsamic vetëm);
• 4 lugë vaj (përjashtues ulliri);
• 2 kupë e vogël mustardë;
• piper;
• kripe.

katërtat mjaftueshme të një orë, dhe do të nxjerr në sallatë e origjinale në një festë festive. Në një blender gjysmë whipped manaferrat, uthull dhe vaj mustardë. Salcë rezulton është derdhur në tas, pak kripë dhe piper.

Ndërkohë, asparagus, pastrohen, gatuar për një çift dhe si një produkt i përfunduar është prerë në copa të vogla, të cilat bien në tas. Arugula shqyer duart dhe luleshtrydhe të prera hollë trombocitet. Të gjitha salcë të përziera dhe kalitur. Ngrënë më të mirë në pjatë.

Nëse e dëshiruar, luleshtrydhe mund të zëvendësohet dhe manaferrat të tjera. Për shembull, raspberries. Kjo nuk është e prerë, dhe të vënë të gjithë në një sallatë.