Hash vegjetarian. recipes

Vegjetarian hash - një pjatë dritë verë që është i përshtatshëm jo vetëm për tifozët e ushqimit të shëndetshëm, por edhe ata që mbajnë postin. Recipes për një supë të shijshme pa mish dhe vezë ju mund të mësoni nga neni tonë.

hash vegjetarian në kvas

Gjatë nxehtit e verës nuk duan të hanë yndyrore dhe junk ushqim. Prandaj, ne sugjerojmë që ju të përgatisë një okroshka freskuese, e cila përmban numrin minimal të kalorive. Si për të përgatitur hash vegjetarian (recetë):

• Tre patate dhe një vlim karotë deri gatuar në ujë të nxehtë, pa hequr zhvishem me një perime.
• Peel dy trangujve të mëdha dhe prerë ata në kube të mëdha.
• onions gjelbër dhe kopër të larë tërësisht, dhe pastaj pres me një thikë.
• perimet gatuar janë të lirë nga lëkura dhe prerë në kube.
• Vendos perimet në një tigan, shtoni një bizele të njoma, kripë dhe erëza për shije. Tërësisht përzierje përbërësit dhe le ta mbush në frigorifer për rreth një orë.

Kur kripë dhe erëza të shpërndarë, të zhvendoset përmbajtjen e pan në pllaka, të mbushur ato kvas dhe do të shërbejë me krem të freskët.

hash vegjetarian në serum

Siç e dini, okroshka klasik verë në kvas bërë gatim. Megjithatë, ne sugjerojmë që ju të provoni këtë gjellë është bërë duke përdorur serum. Nëse jeni të interesuar seriozisht në vegetarianism, ajo është pjesë e mundshme e Paneer përfunduar, që do të thotë se në dispozicionin tuaj është gjithmonë i freskët serum. Kjo hash vegjetarian do të ju ndihmojë të freskohem në një ditë të nxehtë të verës, shuaj urinë tuaj dhe etjen. Gatuaj atë, ju mund të nga përbërësit e mëposhtme:

• patate të ziera.
• trangujve të freskëta.
• Paneer.
• Greens (dill, cilantro, lëpjetë ose spinaq).
• Mustardë Gati për të dyqan apo të thatë.
• Aroma (Asafoetida).
• Radishes (opsionale).
• kripë të zezë.
• Serum.
• salcë kosi është gati.

perime të freskëta dhe të gatuar prerë në kube të vogla, shtoni atyre erëza, herbs copëtuar në çdo përmasa. krem përzier me serum dhe të derdhja e lëngshme e përgatitur rezultojnë perimeve. Në fund të vësh mustardë (përfunduar ose të thatë, steamed me ujë të valë). Okroshka Vendoseni në frigorifer për 20-30 minuta, në mënyrë që ajo ka fituar temperaturën e dëshiruar, pastaj të shërbejë atë në tryezë.

Okroshka në kefir

Ne ju ofrojmë një mundësi alternative të enët vegjetarian, i cili do të ju ndihmojë për të kënaqur urinë tuaj dhe etjen. Ky vakt nuk përmban mish apo vezë, në mënyrë të përkryer absorbohet nga trupi. hash vegjetarian në kefir është i përgatitur si më poshtë:

• Pesë patate dhe karrota tre vlim në një avullore ose në ujë. Kur perimet janë ftohur, zhvishem tyre nga lëkura dhe prerë në kube të vogla.
• Në mënyrë të ngjashme, shkërmoqet dy kastravec të madhe të freskët dhe një domate.
• Kefir holluar me ujë dhe pour perime të përgatitur. Shto zarzavate copëtuar, qepë, lëng limoni, kripë dhe erëza.

Shërbyer ushqim të ftohtë gati.

Hash me djathë

Nëse ju nuk dëshironi të shtoni këtë verë supë mish, sallam ose vezë, ju mund të përdorni recetë tonë. Ne ju ofrojmë të gatuaj mishmash me djathë Adygei, e cila do të japë gjellë një shije të veçantë dhe të bëjë atë më të shëndetshëm. Gjithashtu, ju mund të vënë në atë soja zier apo i tymosur suxhuk. Vegjetarian hash gatuar shumë thjesht për këtë recetë. Për të filluar, të përgatitur dhe pres produktet e mëposhtme:

• Tre kastravec të freskëta.
• Gjashtë radishes të freskëta.
• Katër patate të ziera.
• 150 gram Adyg djathit (nëse dëshironi mund të zëvendësohet ose tofu Paneer).
• Majdanoz dhe kopër.
• 159 gram sallam soje.

Kur baza për hash është e gatshme, e plotësoni atë me kvas, kefir apo hirrë. Shto tek shije rrikë integruar ose mustardë, dhe kripë dhe piper. Pan në frigorifer për të paktën një orë, dhe pastaj të shërbejë ushqim të shijshme në tryezë.

Okroshka mineral ujë dhe kefir

ujë mineral në kombinim me produktin thartuar qumësht do të japë pjatë tuaj një shije të veçantë. Vegjetarian hash (recetë) :

• Pres një bandë e onions gjelbër, cilantro dhe një sprigs pak e kopër, një kastravec i madh dhe një radishes pak.
• Një karrota dhe dy patate, vlim deri tenderit, lëvore dhe prerë në kube.
• Muzik disa salcice soje.
• Lidhu produktet në një tigan të madh, shtoni një kavanoz e bizele te konservuara jeshile, sezonin me kripë dhe piper.
• Gjysma përzierje filxhan kos dhe një gota gjysmë e ujit mineral dhe pour rezulton bazën përzierje gati.

Okroshka ftohtë dhe do të shërbejë me salcë kosi, mustardë dhe rrikë.

Okroshka syroedcheskaya

Kjo pjatë është i përshtatshëm për ata që preferojnë të hanë ushqim të shëndetshëm, por ende nuk heqin dorë produktet e qumështit. Edhe pse në qoftë se ju dëshironi, ju lehtë mund të zëvendësojë produktet e qumështit apo kvas ujë mineral. Gjithashtu, kjo gjellë do të ju lutemi të dy ata që vendosën për të shkuar në një dietë për të humbur peshë. hash vegjetarian për foodists papërpunuara është i përgatitur si më poshtë:

• Me lakër kineze (200 gram), hiqni gjethet e sipërme dhe pres pjesën tjetër.
• Dy zhvishem kastravec dhe prerë në kube të vogla.
• lirimin Avocado nga lëkura dhe eshtra, pastaj prerë mishin në kube.
• Gjashtë ose tetë radishes larë mirë dhe të prerë në unaza e gjysmë.
• Pres koriandër, majdanoz dhe kopër.
• Lidhu produktet në tigan, të mbushur ato me kos (mund të zëvendësojë atë me një birrë apo ujë mineral), të ftohtë dhe për të shërbyer.

Të bëjë vakt tuaj doli jo vetëm e shijshme, por edhe të dobishme për të i kushtoj vëmendje për cilësinë dhe freskinë e përbërësve.