Ernestine Shepherd - një model

aparat gjimnastikor profesionale, palestër modeli trajner. Kjo biografi e sotme janë asgjë e re, në qoftë se vetëm ne nuk po flasim për grua 77-vjeçare. Shumë thonë: "A nuk është ky rasti?" Sigurisht, po!

Takohen - Ernestine Shepherd

Kjo grua simpatik amerikan me një buzëqeshje verbuese, u bë në sajë të famshme për arritjen veçantë të denjë për Librin Gines. Në vitin 2010, emri i tij është regjistruar në mbledhjen e famshme për shkak të faktit se ajo njihet gruaja më e moshuar në botën e Bodybuilding profesionale. Dhe edhe pse deri më sot ajo nuk ka arritur të mbajë të dhënat e saj, ajo nuk i heq nga suksesin e saj.

Në vitin 1937, qyteti i Baltimorës ka lindur heroina të këtij neni - Ernestine Shepherd. Biografia kjo nuk është e ndryshme: një grua shembullore dhe nënë, një sekretar i zakonshëm në një shkollë fillore. Sipas saj, ajo udhëhoqi një mënyrë jetese i ulur dhe e konsideronte veten dembel. Ernestine Shepherd kurrë nuk ka qenë i përfshirë në sport të rinjve.

Si ajo filloi të gjithë

Ajo tregon vetë mbajtësi rekord, kjo ka ndodhur gjatë rroba banje e zgjedhjes. Ajo pa në pasqyrë pak grua yndyrë me oplyvshey figurën dhe vendosi që kjo duhet të ketë diçka për të bërë. Dhe kjo ishte në atë kohë jo më pak se 56 vjet.

Vendimi për të ndryshuar stilin e jetës së mbështetjen e saj të plotë për motrën më të vjetër, me të cilin ata ishin shumë miqësore. Ata filluan duke ecur nëpër Baltimore, gjimnastikë dhe vizitave të rralla në palestër. Motrat shpejt thithur të gjithë më shumë kohë e për të drejtuar dhe profesioneve gjimnastikë sportive, vazhdimisht duke komplikuar programin e trajnimit. Gradualisht ajo u shfaq rezultatet e para që frymëzon vetëm punë të mëtejshme dhe përfundimisht çuan në konkurse Bodybuilding.

Por jo në mënyrë të qetë

Gjithçka shkoi në mënyrë të përkryer. Ajo u prit jo vetëm formë të madhe, por suksesi erdhi në sport, dhe madje edhe në atë moshë! Por ka një tragjedi: motra e zonjës Shepard vdes papritmas nga një aneurizëm. Kjo ngjarje është aq i tronditur Ernestina se ajo u bë në depresion, dhe ajo solli mësimet e saj. Ajo ishte vetëm disa kohë më vonë gjeti forcën për të rifilluar trajnim, dhe u zotua për të bërë të famshëm për motrën e tij të dashur.

Sukseset në sport

Vëmendje e veçantë i është kushtuar Ernestine Shepherd running. Ajo mori pjesë në 9 maratona. Në vitin 2007, një grua vendos të bëhet një aparat gjimnastikor profesionale. Ajo kthehet për Johnny Shamburgeru - Winner Z. Universe BB kampionatin në Pan American Lojra në 1995 - dhe fillon trajnimin nën udhëheqjen e tij. Brenda 7 muajsh, ajo merr pjesë në kampionatin e Bregdetin Lindor dhe është renditur i pari në klasën e tij, duke lënë pas rivalët e rinj. Kjo u pasua nga një tjetër fitore në konkurs dhe të marrin pjesë në gara të ndryshme në BB. Por më e rëndësishmja, ajo beson se fitorja mbi shifrat në pasaportë dhe fjala "e pamundur".

koha jonë

Sa është sot Ernestine Shepherd? Fotografitë tregojnë se jeta e Nicës kësaj gruaje AMAZING së. Ajo vazhdon të gëzojë një jetë të përmbushur, dhe çdo ditë e saj pikturuar nga minuta.

Sipas atlet, rutinë e përditshme është e një rëndësie të madhe për shëndetin dhe suksesin. Dita Ernestina fillon në 3 të mëngjesit me një meditim. Kjo është pasuar nga shumë kilometra vrapim dhe stërvitje në palestër. Znj Shepard nuk ka gomave të folur për pjesën tjetër si të rëndësishme dhe shërim për atlet. Kjo është një ëndërr në pasdite dhe të shkojnë në shtrat jo më vonë se 22 orë.

Ernestine Shepherd aderon në një dietë të ekuilibruar, në sajë të cilin ajo krenohet me një presion lehtësim. menu e saj përbëhet nga orizi, gjokse pule, proteina të papërpunuara, drithëra, shumë fruta dhe perime, dhe hani Ernestina 4 herë në ditë, kryesisht me avull dhe ushqim pjekur. Kujdesi për pushtet është dhënë në burrin atlet, i cili personalisht e përgatit ushqimin e saj.

Pas trajnimit klasa Ernestine Shepherd palestër me gratë e moshuara, mes të cilëve ka nga ata që tejkalon 80. në klasat e saj janë gjithmonë shumë njerëz, disa vijnë në palestër për dhjetra kilometra. Tani, në grupin e saj për të trajnuar jo vetëm gratë, por edhe burrat. Ajo është bërë një shembull për t'u ndjekur. Suksesi i tij i motivon njerëzit që të çojnë mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive. Por gjëja kryesore - të shikoni në e saj, ju e dini, se fillimi nuk është kurrë tepër vonë.

Por kjo nuk është e gjitha. Atleti ftuar për shfaqje të ndryshme televizive dhe shfaqje të modës, ku ajo tregon rroba për gratë më të vjetra.

jeta personale

Me burrin e saj Colin Shepard Ernestine jetuar për më shumë se 55 vjet. Sot, më shumë se kurrë të shqetësuar për burrin e numrit të tij gruaja e tifozëve. Ata kanë një djalë dhe një nip. Rastësisht, kjo e fundit dëshiron të shohë në gjyshja e saj nuk është një aparat gjimnastikor, por gjyshja më e zakonshme.