Dietë Bollgur për humbje peshe

Shumë prej nesh në fëmijëri thjesht nuk është transferuar qull. Prandaj, sot, si të rriturit, ne vazhdojmë të shikojmë me dyshim e saj. Kjo do të thotë, mos harroni ndjenjat e pakëndshme të fëmijërisë. Dhe vetëm disa për të mësuar se bollgur - një shumë të dobishme dhe të nevojshme për produktin organizmin e njeriut filluan të përfshijë atë në dietën tuaj. Për më tepër, ka shumë që në qull kishte për të humbur disa kilogramë shtesë. Dhe unë ndihmuar ata në këtë dietë bollgur për humbje peshe, nga rruga, një nga më të dobishme.

Bollgur dietë dietë: mirat dhe të këqijat

Bollgur - një burim i fibrave, niseshte, sasi të mëdha të vitaminave dhe mineraleve. Në duke e përdorur atë çdo ditë, jo vetëm mund të humbni peshë, por edhe për të trajtuar një stomak të dobësuar, të shpëtoj nga toksina dhe toksina të dëmshme, për të përmirësuar tonin e lëkurës dhe gjendjen e flokëve dhe thonjtë. Me pak fjalë, përfitimet e këtij drithëra vështirë se mund të mbivlerësohet.

dietë Bollgur për humbje peshe, përkundër të gjitha përfitimet e saj, ka disa disavantazhe. Së pari, kjo është një mono-dietë dhe siguron trupin vetëm karbohidratet komplekse dhe proteina bimore, yndyrna. Dhe kjo, të themi, jo të mjaftueshme për një jetë normale. Megjithatë, mishi është i detyruar të jetë i pranishëm në dietën tonë. Së dyti, një dietë e tillë nuk është shumë e lehtë për të kryer, dhe kjo pavarësisht nga fakti se Bollgur është një ide e mirë mbush. Së treti, dietë zgjat jo më shumë se tre javë dhe të mos jetë në gjendje për të humbur gjatë kësaj kohe një numër të madh të peshë të tepërt. Mesatarisht, kjo periudhë mund të humbni peshë nga 4-5 kg. Që I pëlqen.

Si të gatuaj dietë bollgur

Pra, menu tuaj të përditshme për mëngjes, drekë, darkë dhe ushqime do të përbëhet nga vetëm një bollgur. Me kërkesë është e mundur për të diversifikuar një sasi të vogël fruta të thata (kumbulla të thara, kajsi të thata, rrush), por është më mirë në qoftë se ju hani bollgur do të jetë vetëm një. Ka dy mënyra për të gatimit: nxehtë dhe të ftohtë. Në rastin e parë, bollgur ose drithëra të derdh ujë të valë dhe vlim për disa kohë. Flakes dhe bëri të mjaftueshme për të derdh ujë të valë dhe prisni disa minuta deri sa ata janë të gatshëm. Në të dytin rast bollgur dietë mund mbrëmje derdh ujë të ftohtë. Gjatë natës ata infuzione dhe do të jetë gati për përdorim. Po, bollgur prandaj mos jetë në gjendje të gatuaj.

Vini re se bollgur nuk mund të shtoni ndonjë kripë dhe seasonings. Vetëm drithëra dhe ujë. Nuk lejohet gjithashtu për gatim përdorim qull qumësht ose ndonjë produkte të tjera të qumështit.

dietë Bollgur për humbje peshe: se si të mbijetojnë

Kjo dietë është shumë e ngjashme me hikërror, duke përfshirë edhe mënyrën e përgatitjes së drithërave. Bollgur, zier në ujë, ju mund të keni për të në moderim gjatë gjithë ditës. Pjesë të mëdha do të jetë e tepërt, në mënyrë më të mirë për të ngrënë shpesh, por ngadalë. Të jetë i sigurt për të pirë gjatë gjithë ditës për dy litra lëng. Në këtë mënyrë ju jo vetëm posposobstvuete humbje peshe, por edhe të kurseni veten nga kapsllëk, e cila mund të ndodhë duke ngrënë bollgur vetëm. Vakt e fundit - 18.00. Siç u përmend më lart, në mënyrë rigoroze respektimi këtë dietë, ju mund të humbni peshë nga 4-5 kg. Ndiqni dietë nuk është më shumë se tri javë, dhe pas kësaj kohe të marrë një pushim të shkurtër. Një muaj më vonë, dietë mund të përsëritet.

Tërshërë supë hollim

Wow, ju mund të humbni peshë dhe tërshërë supë, megjithatë, në këtë rast ju do të duhet më tepër kohë. Përgatitja e supë si vijon: një gotë kënaqur (thekon nuk janë të përshtatshme) për të derdh një litër ujë dhe le të krijoj për një ditë. Lëngu është sjellë më pas në një çiban dhe të zier gjysmë ore. supë të gatshme është filtruar dhe oats u rrit konvertohet në një pure duke përdorur një blender, dhe pastaj të shtuar në supë. Të gjitha të përziera tërësisht. Merrni infuzion për të humbur peshë para se një vakt një gotë në mëngjes, pasdite dhe në mbrëmje. Mbani supë është e gatshme në frigorifer. Kohëzgjatja e supë tërshërë - të paktën një muaj. Ata thonë se me ndihmën e këtij mjeti popullore në vetëm një muaj, ju mund të humbni peshë nga 13-15 kg. Kontrolloni?