Zumba Fitness-: Fillestar komente

Zumba-Fitness - kjo është një nga Shtetet e Bashkuara dhe Evropë, workouts më të famshme. Dhe me të vërtetë, si mund të mos të duan për të bërë këtë pikëpamje palestër, në qoftë se kjo nuk është një stërvitje, dhe partia. Beautiful trup i hollë , pa workouts mërzitshëm tradicionale - kjo Zumba-palestër. Feedback nga ata që kanë provuar tashmë ushtrimet bazuar në lëvizjet e valle, pohojnë se asgjë nuk mund të jetë më mirë.

Ai shpiku Zumba Fitness-kolumbian Alberto Perez - trajner personal në Amerikë. "Zumba" në zhargon meksikane do të thotë "të jetë i dehur." Perez përdoret për trajnimin e lëvizjes klasike të stileve valle si merengue, salsa, bachata dhe vendos DJ në stilin Amerikës Latine.

Përmban një palestër valle

Zumba përbëhet nga lëvizjet elementare, të mbledhura në të ndryshme stilet e valle. Fillimisht, Zumba fitness kombinuar elemente vetëm Latin Dance, por pastaj ka versione të reja të përshtatura me traditat dhe nevojave të brezave të ndryshëm dhe grupeve sociale. Njerëz pa trajnimin e duhur sportive është e vështirë për të koordinuar dhe për të shpërndarë ngarkesën saktë, dhe me lëvizjet e valle ju pothuajse të shmangur probleme të tilla si muskujt dhemb dhe lodhje. Workout komente Zumba-palestër janë jashtëzakonisht pozitive.

Zumba-palestër. lloj

Zumba ton - trajnimit me pesha dhe peshën e të kuptoj modelimit, djegien e kalorive dhe ngritjen e tonin e përgjithshëm të organizmit.

Zumba kontinentale - trajnimi i bazuar në stilet popullore valle rinjtë: breakdance, hip hop dhe të tjerët.

Zumba ACVA - trajnimi i bazuar në lëvizjet e valle nxitese Latine, i cili zhvillohet direkt në pishinë.

Zumba Tonic - trajnimi për fëmijët me elementet e lojës nën muzikë të gëzuar.

Zumba-palestër. Përparësitë

Kjo nuk është vetëm një trajnim të plotë kardio, e cila stimulon pjesa më e madhe e muskujve të zemrës. Rreth trajnimit entuziastë zumba-palestër komente thonë se ushtrimi i këtij sistemi të kontribuojë në elaborimin e grupeve të ndryshme të muskujve për shkak të përsëritjes të shumta të elementeve identike. përsëritje të shumta në kombinim me intensitet të ulët të japë rezultate të shkëlqyera dhe të kontribuojnë për humbje peshe efektive.

Përveç kësaj, Zumba-palestër (komente gjithashtu tregojnë për faktin) që ju të mësoni se si për të lëvizur në muzikë, do të gjejmë hir dhe besimin në lëvizjet e tij. Çdo element i valle harron vetveten, dhe në qoftë se ju bëni lëviz valle në rend të saktë, janë të përfshira në thelbin muskujt punojnë. Në këtë ushtrim i ngjan një valle zjarrtë.

Zumba Fitness-për fillestar - stërvitje ideale. Sidomos në qoftë se ju pëlqen vallëzimi, lëvizjen, palestër dhe duan të kenë një trup të pakta, dinjitoz. Ky lloj trajnimi është i njohur jo vetëm në Amerikën Jugore dhe Qendrore, por edhe në të gjithë Evropën. Tani, në vendin tonë, gjithnjë e më shumë fitnes qendra të përfshijnë në programet e tyre të trajnimit në ritmet e zjarrta e valle Latine. Në përgjithësi, ne mund të përmbledhim se Zumba - kjo është një mënyrë e shkurtër për figura ideale dhe një humor të mirë.