Vetë-masazh i barkut - hiqni platformë yndyror në shtëpi

bel i hollë dhe bark të sheshtë - ëndrra e shumica e grave. Megjithatë, dietë e varfër, mungesa e ushtrimit të rregullt dhe shtatzënisë shpesh bëjnë këtë ëndërr jopraktike. Nuk është një zgjidhje! A vetë-masazh të barkut - të hequr platformë yndyror.

Përgatitja për vetë-masazh

, Ju duhet për të përgatitur para se të filloni procedurën. Ju do të duhet: masazh dorashka pa gishta massager, xhel anti-celulitit për trupin, dush xhel, krem. Para një seancë që ju duhet për të marrë një dush të ngrohtë, ose vetëm të qëndrojë nën dush. Pas këmbë lyej xhel celulitit në stomak për të lehtësuar rrëshqitje të trupit.

Është e nevojshme që të i kushtoj vëmendje të temperaturës në dhomën ku masazh do të kryhet. Bajat Dhoma krem masazh thjesht nuk do të absorbohet në trup, dhe një dhomë të ftohtë nuk i lejon muskujt për t'u çlodhur si duhet. Vetëm pasi të jetë përcaktuar me temperaturën më të rehatshme, ne bëjmë vetë-masazh të barkut - të hequr zonën problemin një herë dhe për të gjithë.

masazh Sidomos barkut

Belly - zona është shumë e ndjeshme për çdo goditjeve. Prandaj është e nevojshme që të dëgjoni me trupin tuaj dhe në qoftë se ndonjë problem, të tilla si inflamacion, menstruacioneve ose shtatzanisë duhet të zgjidhni një mënyrë tjetër për të sjellë figurën kthehet në normale. Nëse çdo gjë është në rregull, pastaj të shkojnë përpara dhe të bëjë vetë-masazh të barkut. Hiq platformë yndyrë pa përdorimin e një standarde fondeve të ngrohtë-up. Efekti do të jetë i dukshëm dhe pa termogeley ose të ngrohtë-up krem.

Teknikat themelore për vetë-masazh të barkut sa më e thjeshtë të jetë e mundur. Këto janë: fërkim, stroking dhe përgjimi butësisht me majë të gishtave tuaj. Të gjitha lëvizjet janë kryer në një drejtim të akrepave të sahatit. Masazh gjithmonë fillon dhe mbaron me goditje të lehta qetësues. Shumë nga ju e dini në lidhje me fuqinë shëruese të duarve terapist masazh, por shumë njerëz nuk e dinë, është e mundur për të hequr barkun masazh vetë. Të jetë e mundur. Mjaftueshme për të aksioneve një sasi të caktuar kohe dhe durim.

Teknikat themelore masazh

• Pritja e nevojshme - stroking. Falë tij, lëkura është e përgatitur, ngrohur deri dhe tuned për më tej teknika pak të kursyer të vetë-masazh. Shkalla e gishtat e presionit të ndryshohet në përputhje me ndjenjat e tyre. emocione të pakëndshme stroking ofruar nuk duhet të jetë.
• Faza e ardhshme - rëndë. Kjo shtrihen dhe zhvendosja e lëkurës dhe indet sipërfaqësore. Pranimi përmirëson qarkullimin, ndihmon në eliminimin e celulitit dhe rrjedhjen e lëngjeve. Rëndë është kryer nga poshte lart. Në hips mund të kryejnë lëvizje rrethore, dhe mund të përdorin si gishtave dhe pëllëmbë të bazës.
• Trazim - të dy së bashku dhe të gjithë fibrave muskulore, përmirëson elasticitetin e muskujve, përmirësimin e të ushqyerit e indeve, hiqni acid laktik në muskuj gjatë ushtrimit. Rregulli trazim është jashtëzakonisht e thjeshtë - lëkura është tërhequr dhe brumosur në të njëjtën mënyrë si në të preferuar brumit tuaj pica.

• shuplakat Pat të dyja duart - pikë trajtimet e mëposhtme të vetë-masazh, copes me detyrën e rritjes tonin e muskujve. Lëvizjet janë kryer me të dyja duart alternuar. Është e rëndësishme për të dëgjuar për ndjenjat tuaja dhe në shenjat e para të shqetësimit për të reduktuar ngarkesën në pëlhurë.
• Kodrina rul e lëkurës do të ndihmojë për të rritur efektin e të gjitha fazave të mëparshme.
• Masazh mbaron në të njëjtën stroking. Pas disa javësh të procedurave të rregullta në pyetjen nëse është e mundur për të hequr aeroportit, vetë-masazh, ju përgjigjet në mënyrë pozitive.

Vetë-masazh i barkut - rregullat bazë

Ne kemi vendosur për të provoni vetë-masazh e barkut? Hiq komplekse yndyrë aeroportit. Duke shtuar për masazh një dietë të përshtatshme dhe ushtrim, ju nuk do të besojnë sytë tuaj, kur një masë muaj perimetri bel. Është e nevojshme për të hequr qafe të këtyre shprehive të këqija, si stresi poshtërues karamele zapivanie ose humor të mirë e ëmbël dëmshme pije të gazuara. Çfarë tjetër është e rëndësishme vetë-masazh barkut? Hiq platformë e yndyrë të lirë, në çdo kohë të përshtatshme për ne.

Pajtohem, gjatë një mungesë e vazhdueshme e orëve të lirë dhe minuta është me të vërtetë e rëndësishme. Vetëm 10 minuta në ditë shpenzohen për vetë-masazh, janë në gjendje të krijojë një mrekulli të vërtetë me ndonjë figurë. Lëkura është forcuar, vëllimi i shkrihet në sytë e tij, dhe organet e brendshme të fillojë të funksionojë më mirë, duke rritur metabolizmin, aq e nevojshme për një dietë të shëndetshme.