Sallatë kineze lakër me misër dhe përbërës të tjerë: të shpejtë, e shijshme, e bukur dhe e lehtë

sallatë kineze lakër me misër i ëmbël është e mirë në vetvete. Veçanërisht nëse ajo është pak kripë, shtoni zarzavate copëtuar aty dhe derdh vaj perimesh. Kjo pjatë është mjaft i përshtatshëm si ushqim diete apo një pjatë të lehta anësore. Por ajo që për kur u përgatitur për një darkë, në qoftë se produkti vendosur nuk është shumë e pasur? Ajo rezulton se mungesa e shijshme ka asnjë arsye që të mos të marrë mysafirët ose të bëjnë sallatë. lakër kineze, krisur, misri, një proshutë pak ose mish, një lugë majonezë dhe një sasi e vogël e imagjinatës - kjo është e gjitha ajo merr. Dhe në qoftë se nuk janë produkte të tjera që mund të jetë pak ndryshojnë recetë dhe për të marrë një pjatë të re.

Drita sallatë e lakër kineze me misër

Përkundër faktit se gjellë referohet diete, ai nuk ishte turp për të kaluar natën mysafirët. Një vend tërheqës-looking, të shijshme dhe të shëndetshme. Më 1 kokë të vogël të lakër kineze të madhe piper i kuq zile, jar misri konservuar, një mollë e madhe jeshile, majdanoz dhe një bandë e qepë të kuqe të gjelbër dhe gjysmë Krimesë. Salcë bërë nga vaj ulliri dhe salcë soje. Ende nevojë lëng limoni, kripë, piper dhe sheqer. Të gjitha erëza - për shije.

Përgatitja këtë sallatë nga lakra kineze me misër dhe piper vetëm 10 minuta. Dhe për të shërbyer atë menjëherë derisa ajo u zhduk vitamina dhe minerale, ekzistojnë një numër i konsiderueshëm i tyre.

Lakra prerë në shirita ose kube, atëherë kripë e saj, sheqer dhe spërkatën me lëng limoni është derdhur. Apple dhe piper pastruar dhe grimcuar, too arbitrare. Përbërësit janë të përziera, atëherë, pour salcë soje dhe vaj ulliri. Kur shërbyer përhapjes sallatë mbi një pjatë, sasi e vogël me piper dhe bimëve copëtuar.

"Caesar" me mish pule

Guests të cilët preferojnë një vakt më të përzemërt, ju mund të ofrojë si një meze të lehtë këtë sallatë. lakër kineze, croutons dhe pule - kjo është përbërësit e saj kryesore. Përveç këtyre, ju do të duhet lëng limoni, kripë, piper, majonezë dhe zarzavate për enët ujdisje. Të gjithë përbërësit janë marrë përafërsisht në sasi të barabarta nga volumi. Gjoks pule zier më parë në ujë të kripur me fletë gji (ose skuqur në një tigan, diced). Crackers mund të zëvendësohet me croutons shtëpi, e cila është bërë nga bukë të bardhë, prerë në kube dhe të thata në një furrë me një pikë vaj ulliri. Nëse ka një pjesë e vogël e lloj djathi, ajo do të jetë i madh, por pa kjo është e mundur për të bërë.

Pra, lakër kineze dhe prerë pulë në kube të mëdha, përzierje, sezonin me majonezë dhe lëng limoni, shtoni kripë dhe piper për shije. Dekoroj zarzavate pjatë, lloj djathi integruar dhe croutons (krisur).

Sallatë ham (sallam)

Një tjetër pjatë, e cila mund të jetë një bisedor dhe pushimet. Nëse ka pak proshutë në frigorifer, si dhe produkte nga recetë e parë, do të jetë më e lartë kalori, por jo më pak sallatë shijshme. lakër kineze, sallam, misri, piper zile, qepë dhe pak e gjelbër - kjo është e gjitha ajo merr. Për të plotësuar majonezë tij më të mirë, të përzier me disa pika lëng limoni.

Të gjithë përbërësit janë të prerë në shirita të hollë, me përjashtim të zarzavate dhe misër dhe pastaj të përziera. pjatë Pickle është fakultative, por është e mundur (në shije). Pastaj, shtoni zarzavate finely copëtuar sallatë, misër, majonezë dhe për të shërbyer.

Me karkaleca dhe domate

Nëse ka një deti dhe të gjitha perimet, pyetja me një meze të lehtë mund gjithmonë të konsiderohet zgjidhen. Për shembull, nëse keni domate, lakër kineze dhe karkaleca mund të jetë i gatuar një sallatë të shijshme të lehta.

Si të përshtatshme akuzuar vaj ulliri dhe lëng limoni, ose të ulët-yndyrë majonezë. 1 marrë në pjesë për 100 c. lakër, të njëjtat karkaleca deti pastruar dhe të ziera, 5 domate qershi (ose gjysmë normal), një e katërta piper (portokalli apo të verdhë). Për të dekoroj, ju mund të përdorni bimëve të freskëta.

Lakra prerë në kube, domate, qoftë i madh, gjithashtu, qershi - gjysma ose tërësi. Finely copëtuar bimëve të freskëta dhe piper zile prerë në kube të vogla apo shirita të hollë. Pas kësaj, të gjithë përbërësit janë të përziera, të shtrirë në krye të sallatë lojë me birila dhe shtoni një lugë majonezë ose gjalpë spërkatën me lëng limoni. Dekoroj gjellë mund të jetë e gjelbër.

Përfitimet e lakër kineze

Përveç përballueshmërinë e saj për pothuajse gjithë vitin, kjo perime ka cilësi të tjera pozitive. Së pari, për shkak se ajo është gjithmonë e mundur për të përgatitur një meze të lehtë në nxitim me një minimum prej produkteve të tjera, të tilla si sallatë kineze lakër me misër. Së dyti, ju mund ta përdorni atë në sasi të pakufizuar, pa frikë për harmoninë e formave, për 100 gram të produktit është vetëm 12 kcal. Së treti, lakër kineze nuk është inferiore ndaj llojeve të tjera të përmbajtjes perimeve të pasura me vitamina C, A, B dhe PP (e cila është ruajtur çuditërisht edhe për një kohë të gjatë), ajo përmban acid limoni dhe carotene.

Dhe më e rëndësishmja - ajo është e shijshme dhe shkon edhe me ndonjë ushqim: peshk, mish, djathë dhe perime. Kjo është arsyeja e saj aq shpesh të bëjë një shumëllojshmëri të salads.