Shumë njerëz kanë probleme shëndetësore dhe trashje banale për shkak të mungesës së ujit në trup. Ndër të tjera, mund të shkaktojë dhimbje koke, të kapërcyer lodhje kronike dhe apati. Për më tepër, përdorimi i lëngjeve në formën e çaj, kafe ose lëng nuk është konsideruar, rolin që luan me ujë të pijshëm të pastër. Sa kalori në ujë, dhe si për të pirë atë për të përmirësuar pamjen e tyre dhe gjendjen e shëndetit?
ujë kalori
Njerëzit që rrinë në dietë dhe të çojë një mënyrë jetese të shëndetshme, nuk mund të ndihmojnë por pyes veten se si shumë kalorive në ujë. Sepse në qoftë se ajo është një ujë normal të pastër të pijshëm, ai përmban zero kalori. Në të njëjtën pronat e dobishme e ujit me bollëk: ajo përmirëson çehre, lëkurë, normalizohen tretje, pastron trupin e toksinave, të përshpejtojë metabolizmin. Pini ajo mund të jetë çdo numër, por vetëm nëse nuk ka contraindications mjeku dhe veshkave probleme. Mos ditur se si shumë kalorive janë në ujë, një shumë e vajzave, rrinë në dietën tuaj, pini shumë frikës, duke përmendur avantazhin mundshëm. Ky pozicion është e gabuar, kjo është vetëm ngadalësojë procesin e humbjes së peshës. Trupi i thatë jo vetëm të relaksuar, por edhe mund të përgjigjet edemë, sepse ajo do të të ruajë ndonjë merr për atë për përdorim të lëngshme në të ardhmen. Edhe përkundër faktit se shumë ende e di se sa kalori janë në ujë, ata ende injorojnë atë, duke përmendur harresa elementare për të pirë sasi të drejtën. Në këtë rast, zgjidhja më e mirë është që gjithmonë të ketë një shishe para syve ose një gotë me ujë.
sode
Nëse ka një pyetje se si shumë kalori janë në ujë mineral në qoftë se ajo është pa shtesat, të gazuara ose jo-gazuara me ujë mineral do të jetë 0 kalorive. ujë mineral nuk është e këshilluar për të pirë, vetëm për të lehtësuar etjen, ajo është aplikuar për qëllime terapeutike. Por për të dini me siguri se sa kalori në ujë soda, nuk është gjithmonë e mundur. Sigurisht, nëse kemi parasysh ujin zakonisht me gaz, ajo nuk është e lartë në kalorive. Në qoftë se i referohet sodas ndryshme dhe pije të buta, situata është e ndryshme. Këto pije të buta, të cilat përmbajnë sheqer, të lartë në kalorive. vlera e tyre e energjisë mund të jetë rreth 11-40 kalori për 100 g Kjo është një shumë, duke pasur parasysh faktin se këto pije vetëm të rrisë ndjenjën e etjes. ujë të gazuara në sweeteners praktikisht kalorive (0.5 kalori për 100 g), por të gjithë kanë dëgjuar për rreziqet e zëvendësues të sheqerit. uji i tillë mund të konsumohen, por mundësisht në një minimum.
ujë i pijshëm
Më e rëndësishmja - të pini një gotë ujë në mëngjes në një stomak bosh. Ajo do të zgjojë trupin, do të kandidojë të gjitha proceset metabolike, dhe për të pastruar ezofag, për të përgatitur atë për të marrë mëngjesin. Duhet të pini gllënjka të vogla. Më vonë gjatë ditës është e rekomanduar për të pirë ujë gjysmë ore para dhe pas ngrënies. Në këtë rast, ngopjes do të vijë më shpejt dhe mund të jetë në gjendje për të çrrënjosur zakonin e vazhdimisht ha tepër. Rregulli më i rëndësishëm - uji duhet të jetë në temperaturë dhome. Jashtëzakonisht e dëmshme për të larë poshtë ushqim me ujë të ftohtë, pasi kjo shkel procesin natyror të tretjes. Të ujit në dispozicion për pothuajse të gjithë, ia vlen të kujtohet se. Pas të gjitha, kjo lëngshme shërimit nuk është me vlerë një shumë të holla, por ajo nuk ka as një avantazh të pakrahasueshme.