Polenta me gji: recetat, përfitimeve dhe dëmeve

Me lindjen e foshnjës kujdeset vetëm rrit në çdo mom. Çdo ditë ka mijëra pyetje: se si të duhet të kujdeset, lahet, veshje, ushqim. Lidhur me çështjen e të ushqyerit duhet të trajtohet seriozisht. Në mënyrë për fëmijën marrë ushqim të mirë me qumështin e gjirit, menu e nënës së tij duhet të jetë i balancuar dhe të ndryshme.

Kjo është, ajo përmban të gjithë furnizimin e nevojshme të vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve të tjera të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e duhur.

Ushqyerit në muajt e parë

sistemi i tretjes NEWBORN është ende në zhvillim, ushqim të panjohur në dietën e nënës mund të shkaktojnë alergji dhe çrregullime të ndryshme. Edhe qull misri zakonshëm nëpërmjet ushqyerjes me gji nuk i përshtatet të gjithë. Kjo është arsyeja pse në muajt e parë të dietës rekomanduara dhe grup rreptësisht të kufizuar të produkteve. Nga rreth moshës tre, ju gradualisht mund të kthehet në një ushqim të njohur.

Por kjo nuk do të thotë se tani ka absolutisht gjithçka. Asgjë të mprehtë, tymosur, i kripur. Gjithashtu, një minimum prej preservatives dhe produkteve që shkaktojnë fermentimin në zorrë. Hahet fruta dhe perime është e mundur, por vetëm pas trajtimit të ngrohjes, dhe në sasi të vogla. Futja e një produkt të ri, ajo duhet të respektojë reagimin e foshnjës në trup. Nëse çdo gjë është në rregull, ju mund të vazhdojë atë atje, nëse jo eliminuar për një kohë.

Mund ose nuk mund?

Për fat të keq, disa ushqime mund të shkaktojnë alergji, dhimbje barku dhe simptoma të tjera të pakëndshme në porsalindur. moms shpesh përjetojnë që mund të hahet dhe të asaj që nuk mund të. Ata nuk janë të interesuar në fruta të rralla dhe ekzotike, dhe e zakonshme, e njohur për të gjithë nga produktet e fëmijërisë. Për shembull, nëse qull misri, ndërsa gji? Kjo pyetje nuk mund të përgjigjet pa mëdyshje. E gjitha varet nga karakteristikat individuale të fëmijës, mosha e tij dhe mënyrën e gatimit. Pas të gjitha, madje edhe një të njohur për ne ushqime mund fillimisht nuk mund të perceptohet nga trupi një njeri pak. Në muajt e parë të jetës nuk kanë nevojë për të eksperimentuar. Është më mirë që të prisni derisa thërrime është një pak më të vjetër.

Si të dobishme qull

Siç dihet, ushqimi drithëra - një nga të paktët që mund të përfshihen në menynë menjëherë pas lindjes. Ato ndihmojnë trupin të shërohet, të japë shumë energji, për të përmirësuar sistemin e tretjes dhe zorrët, të ndihmojë për të humbur peshë.

Është vërtetuar se qull misri gji është shumë e dobishme. Pas të gjitha, ai përmban shumë substanca të dobishme, të tilla si:

• Vitamina A - nxit rigjenerimin e indeve, është i përfshirë në proceset metabolike, është e domosdoshme për funksionimin normal të gjëndrës tiroide, ka efekte të dobishme në vizion.
• Vitamina B janë të përfshirë në proceset metabolike, për të përmirësuar sistemin e tretjes, forcojnë muret e enëve të gjakut, normalizes aktivitetin e zemrës, janë të përfshirë në metabolizmin qelizor, përmirëson performancën mendore, të përmirësuar kujtesën, të ndihmojë për të përballuar stresin, normalizes gjumë, është përgjegjës për bukurinë dhe rritjen e thonjve, flokëve, rinovimin e qelizave të lëkurës. Këtu janë disa rezultate të shkëlqyera jep qull misri nëpërmjet ushqyerjes me gji. Por nëna e qetë dhe e zuri gjumi - një premtim e rritjes normale, zhvillimin dhe humor të mirë të fëmijës.
• Vitamina E - një antioxidant i fuqishëm, nxit largimin e toksinave nga trupi, siguron funksionimin normal të sistemit riprodhues, normalizes veshkave, heq lëngjeve të tepërta, parandalon lodhjen.
• Hekuri është i përfshirë në gjak, parandalon aneminë, eliminon kolesterolit, parandalon lodhje, përmirëson tonin e lëkurës.
• Kaliumi normalizes metabolizmin, mbështet funksionimin normal të zemrës, normalizes presionin e gjakut, me sukses lufton puffiness, furnizon oksigjen në tru, shton forcën, rrit durimin gjatë ushtrimit.

Kjo është një tjetër plus në favor të qull misri se sa i dobishëm gji.

Magnezi rrit potencialin e energjisë trupit, duke luftuar me stresin, depresionin, normalizes fle, tone, soothes, parandalon reaksione alergjike.

Sigurisht, kjo nuk është një listë shteruese. Përbërja përfshin gjithashtu selen misri, zink, fosfor, squfur, natrium, jod, kalcium, natrium, bakrit, dhe komponentëve të tjera të nevojshme rritje organizmi.

Mitet për dhimbje barku

Gabimisht besonin se qull misri gji shkakton dhimbje barku. Në të kundërtën, në sajë të përmbajtjes së lartë të përbërësve aktivë në kokrra misri janë procese frenohet fermentimi në zorrë. Përdorimi i tij është treguar në enterocolitis në foshnjat. Sipas mjekëve pediatër, ajo duhet domosdoshmërisht të jetë në dietën e nënave lactating. Përveç kësaj, për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, qull misri, ndërsa të ushqyerit e një efekt të mirë në peristaltikės zorrëve, largon toksina dhe ndihmon në shërim të shpejtë pas shtatzënisë dhe lindjes.

contraindications

Pavarësisht nga një numër të pronave të dobishme, qull misri gjatë ushqyerjes me gji mund të shkaktojë kapsllëk në fëmijën tuaj. Për të kjo rezulton në një përmbajtje të lartë niseshte. Prandaj hyjnë në imët guri duhet të jetë gradual, shikuar me kujdes reagimin e trupit të fëmijës.

Prirja për të alergjive në foshnjat gjithashtu duhet të merren parasysh në përgatitjen e një meny të përditshme, një nënë e re. Sepse carotene, gjendet në qull misri, ndonjëherë mund të japë një reagim negativ. Në këtë rast, nga përdorimi i këtij produkti duhet të jetë në kohë të abstenojnë.

Ashtu si produktet e tjera të drithërave, gluten misri përmban. Foshnjat me këtë komponent intoleranca misri llapa ushqyerjes me gji kundërindikuar. Si çdo tjetër. Bëni menu në këtë rast vetëm pas konsultimit me mjekun tuaj. Ajo është gjithashtu e mundur përdorimi misri të freskëta, shkopinj ëmbël dhe thekon.

Nëse keni probleme me sistemin e tretjes e fëmijës nga drithëra të tilla duhet gjithashtu të shmanget.

të përgatitur siç duhet

hera e parë qull misri të qumështit të gjirit në menynë nënat e reja duhet të jenë të pranishëm domosdoshmërisht. Por është e nevojshme për të përgatitur siç duhet. Gjatë kësaj periudhe, duhet të kufizojnë përdorimin e kripë dhe sheqer, hiqni erëza, salcat dhe preservatives të ndryshme. Drithëra duhet të zgjidhni cilësinë, të jetë i sigurt për të marrë parasysh datat e skadimit. Cook mirë në ujë.

Për të përgatitur qull ne kemi nevojë për:

• 0.5 litra ujë;
• gjysmë kupë e kaçamak misri;
• kripë, sheqer shije;
• të ulët-yndyrë kos ose gjalpë për furnizimin me karburant.

Bollgur shpëlarje tërësisht nën ujë të rrjedhshëm, të mbushur me ujë, prisolit dhe zierje, nxitje për të shmangur gunga formuar. Nëse e dëshiruar, gjellë përfunduar mund të jetë i ngarkuar me vaj dhe sheqer.

Nga ana tjetër, një rrëmujë të tillë, ju mund të derdh supë pule, shtoni kopër copëtuar imët. Por gjellë nuk duhet të jetë e guximshme. Mos harroni fëmijë!

Për mëngjes, qull misri shkon mirë me mollë e pjekur dhe rrush. Ju mund të shtoni arra dhe prunes.

sa e shijshme

Nënat shpesh e reja shqetësuar për të qenë mbipeshë. Rekrutuar gjatë shtatzënisë kg shkojnë larg ngadalë, dhe trajnimi atletike nuk është në dispozicion për të gjithë. Në këtë rast, do të ndihmojë të balancuar menu. pjatë drithëra, nga rruga, gjithashtu kontribuojnë për humbje peshe. qull veçanërisht e dobishme misri nëpërmjet ushqyerjes me gji. Shqyrtime të shumë nënave të provuar se ajo ulët kalori, dhe futje e saj të rregullt promovon humbje peshe dhe ndihmon për të shpejt të rifituar formën e vjetër, pa shumë përpjekje.

Gjëja kryesore është që të gatuaj atë pa të gjitha llojet e sauces, jo të skuqura, dhe si një qasje e zier pule zëvendësues apo viçi me perime steamed. Ata e bëjnë më të mirë për një çift, ose në një tigan në lëng e vet. Për ëmbëlsirë, është e mundur për të shtuar një grimë e thatë apo kajsi të thata. Try it! Ka shumë opsione, përveç kësaj, ajo është me të vërtetë e shijshme!