Për një buzëqeshje simpatike: 7 produkte që i bëjnë dhëmbët më të bardhë

Asgjë nuk dekoron aq shumë sa një buzëqeshje e bardhë borë. Kjo ju bën më të lumtur dhe ju ndihmon që të dukeni më tërheqës për të tjerët. Dhëmbët, ngjyra e të cilave lë shumë për të dëshiruar, shkakton siklet, ju nuk doni t'i tregoni ato. Sigurisht që ka procedura zbardhimi, por shpesh ato janë mjaft të shtrenjta. Ka një mënyrë shumë më të mirë. Nëse planifikoni saktë dietën tuaj, disa produkte do të zbardhin dhëmbët natyrshëm, duke forcuar shëndetin tuaj. Dhëmbët tuaj luajnë një rol të madh në mirëqenien tuaj. Një dietë e ekuilibruar me theks në fruta, perime, proteina të ligët dhe kalcium, ju garanton një shifër të hollë dhe një buzëqeshje të bukur. Pra, këtu janë produktet që ju nevojiten.

portokall

Të plotë të portokallit të vitaminës C përmbajnë një minimum yndyre dhe shumë lëndë ushqyese. Përveç kësaj, ata janë shumë të shijshëm - kjo është një meze e lehtë e shkëlqyer. Përveç kësaj, këto fruta nuk janë vetëm të dobishme, por gjithashtu veprojnë si një zbardhues i dhëmbëve natyral. Hani portokall ashtu, shtoni ato në sallatë frutash ose në ujë të pijshëm për të marrë më shëndetin dhe bukurinë e dhëmbëve.

pineapples

A mund të jetë i shëndetshëm koktej juaj i preferuar? Për fat të keq, jo, njohësit e pina-kolada janë të zhgënjyer. Megjithatë, përdorimi i pineapple mund të ndihmojë të bëjë buzëqeshje më tërheqëse. Si portokall, pineapples përmbajnë një enzimë natyrore që shkatërron blemishes. Studimet kanë treguar se kjo substancë është shumë efektive. Ashtu si agrume, pineapples gjithashtu rrisin zierje, e cila ndihmon në ruajtjen e bardhësisë së dhëmbëve. Përveç kësaj, pineapples janë shumë të dobishme për ata që janë duke u përpjekur për të humbur peshë! Dobi e dyfishtë!

luleshtrydhe

Ju me siguri doni luleshtrydhe. Rezulton se ju mund të hani manaferrat për hir të bardhësisë së dhëmbëve! Strawberry përmban acid, i cili ndihmon në heqjen e njollave nga sipërfaqja e dhëmbëve. Ju nuk mund të hani vetëm luleshtrydhe, por edhe gatujeni atë dhe mbani paste që rezulton në gojën tuaj. Pas kësaj, pije dhëmbët dhe pastrohu me një furçë dhëmbësh. Kjo metodë do t'ju lejojë të zbardhni dhëmbët në një mënyrë krejtësisht të natyrshme, pa procedura të shtrenjta në dentist.

Arra dhe fara

Arra dhe fara janë pjesa më e rëndësishme e çdo diete të shëndetshme. Ata janë një burim i shkëlqyeshëm i proteinave të perimeve, përmbajnë yndyrna dhe fibra të dobishme. Përdorimi i tyre ndihmon dhe shëndetin e dhëmbëve. Arra - një rostiçeri i thjeshtë dhe i përshtatshëm, i cili karakterizohet me një efekt të lehtë gërryes dhe heq njollat nga smalt. Për shembull, bajame janë veçanërisht të dobishme - ka shumë kalcium dhe pak sheqer. Por mos hani shumë arra - ato janë të larta në kalori dhe mund të jenë të rrezikshme për harmoninë tuaj.

mollë

Ushqimi i një mollë çdo ditë është shumë i dobishëm. Frutat e kripura shërbejnë si një pastrim natyral gërryes për dhëmbët kur i kafshoni ato. Nëse doni të bëni dhëmbët më të bardhë, sigurohuni që të hani mollë - ata gjithashtu kanë acid, i cili përdoret në disa lloje të pastës së dhëmbëve. Ajo rrit sasinë e pështymës që ndihmon zbardh dhëmbët dhe për të hequr njollat. Merrni një rostiçeri të shpejtë me një mollë nëse doni të bëni dhëmbët tuaj të bardhë dhe të fortë sa të jetë e mundur.

selino

Ushqime të tjera të freskëta, për shembull selino, janë gjithashtu të përshtatshme. Ashtu si mollët, ajo ndihmon për të stimuluar pështymën. Pështymë nuk lejon formimin e një bastisje në të cilën shfaqen spote. Përveç kësaj, ka shumë substanca të tjera të dobishme në selino, për shembull, kalium, i rëndësishëm për metabolizmin e shëndetshëm, kalcium, fibër, vitaminë K, e cila është e nevojshme për kockat e forta dhe veshkat e shëndetshme. Selino garanton një ndjenjë të gjatë të ngopjes dhe sjell përfitime të mëdha për trupin, kështu që përpiquni ta përfshini më shpesh në dietën tuaj.

Karrota dhe brokoli

Karrota Crispy dhe brokoli ndihmojnë për të natyrshëm zbardh dhëmbët. Këto perime shërbejnë si mjete të natyrshme për heqjen e njollave, pasi ato rrisin sasinë e pështymës që ndihmon në pastrimin e zgavrës me gojë. Ata gjithashtu vrasin bakteret që shkaktojnë erë të keqe, dhe fibra e lartë ndihmon në pastrimin e dhëmbëve. Përveç kësaj, në karrota, dhe në brokoli, shumë vitaminë C, kalcium dhe fibra. Shpesh hani këto perime në qoftë se dëshironi që dieta juaj e përditshme të jetë e dobishme.

Armiqtë e një buzëqeshje të bardhë

Ka produkte që natyrisht zbardh dhëmbët, dhe ka ato që vetëm prishin pamjen tuaj. Për shembull, kafe, çaj, verë e kuqe, manaferrat e errëta, lëng kokrra të kuqe dhe salcë soje. Pirja e duhanit ndikon gjithashtu në ngjyrën e dhëmbëve. Kini kujdes me ëmbëlsirat. Sheqeri në biskota, ëmbëlsira dhe produkte të tjera të karbohidrateve dëmtojnë dhëmbët dhe nxisin zhvillimin e baktereve në gojë. Kur bakteret ushqehen me sheqer, prodhojnë acid që shkatërron smaltin e dhëmbëve. Pijet e plota të sheqerit veprojnë në të njëjtën mënyrë, duke lejuar bakteret të hanë. Watch për përdorimin e produkteve të tilla në qoftë se ju doni të shmangni problemet e dhëmbëve.

Dietë të shëndetshme, buzëqeshje të shëndetshme

Përfundimi kryesor: nëse preferoni të hani mirë, buzëqeshja juaj natyrisht bëhet më e mirë. Ekziston një lidhje e thellë midis gjendjes së gojës dhe gjendjes së përgjithshme të shëndetit. Higjena e mirë me orale është një mënyrë e shkëlqyer për të forcuar shëndetin në përgjithësi dhe anasjelltas, higjiena e dobët mund të çojë në kancerin e gjirit, diabetin, sëmundjet e zemrës. Është shumë e rëndësishme për të ngrënë saktë, veçanërisht nëse doni të merrni një buzëqeshje të bardhë borë. Përveç kësaj, një buzëqeshje e bardhë e lehtëson komunikimin. Është më lehtë që një person i qeshur të krijojë kontakte me të tjerët, ai ngjall simpati edhe nga një i huaj. Rezulton se ju do ta bëni jetën tuaj shumë më mirë nëse kujdeseni për dhëmbët tuaj.