Mund Një mollë nënë pleqsh? Çfarë mund të jetë ushqyerja me gji

Bear dhe për të rritur fëmijë të shëndetshëm është shumë e vështirë sot. Por kjo është e mundur. Është e mjaftueshme që të rrinë në mënyrë të saktë të ditës dhe të konsumojnë dobishme për ushqimin organizmit. Në këtë artikull unë dua të ju tregojnë më shumë në lidhje me nëse nëna mollë pleqsh mund të jetë, dhe në përgjithësi ajo e cila duhet të jetë dietë e një gruaje fëmijë të cilit është gji.

përfitimet

Para se të parafytyruar se nëse një gji mollë amtare, me vlerë disa fjalë për të thënë në lidhje me përfitimet e këtij fruti. Në fillim, vëmë re se konsumi i produkteve ushqimore të aftë për të parandaluar një shumëllojshmëri e sëmundjeve, por edhe të ndihmojë të hequr qafe disa prej tyre. Përveç kësaj, fruta saturates trupin me ushqyesve dhe elementët gjurmë, ndihmon për të rritur jetëgjatësinë dhe përtëritje, efekt të mirë në lëkurën, flokët dhe thonjtë. Një tjetër pikë e rëndësishme: se mollë janë antioksidantë të shkëlqyera (të nxjerr toksinave, toksina), si dhe të kontribuojë në ndarjen e yndyrave në trup. Konsumi i frutave dhe rregullon nivelin e hemoglobinës (nëse është e nevojshme, gjobë ul atë).

Në përbërjen e

Molla kanë një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve.

1. Vitamina B, C, E dhe F.
2. Ky frut është i pasur me kalcium, fosfor dhe kalium.
3. Si pjesë e Apple gjithashtu kanë hekur, i cili në mënyrë të përkryer kontrollon nivelin e hemoglobinës në gjak.
4. Pektin, e cila tul frutash është efekt të shkëlqyer në zorrët dhe është një parandalimin e madhe e natyrshme e kapsllëk.
5. fasule Molla përmban një normë ditore e jodit për një të rrituri. Data hani fara jo vetëm e mundshme, por edhe e nevojshme në periudhën e laktacionit, pasi ajo është shumë e dobishme jo vetëm nëna ime, por foshnja e saj.

Warning!

Nëse një grua është e interesuar nëse një mollë nënë pleqsh, e vetmja përgjigje nuk është këtu. Çdo gjë është shumë individuale. Ju vetëm duhet të vendosë se si trupi i një gruaje ka reaguar ndaj frutave para kohës së konceptimit dhe gjatë shtatzënisë. Nëse çdo gjë ishte normale, atëherë është e sigurt të them se ndalimi nuk mund të jetë këtu. Në përgjithësi, duke shmangur nuancat e mollë është e mundur jo vetëm, por edhe e nevojshme për të ngrënë gjatë ushqyerjes me gji.

Sa?

Duke analizuar nëse nëna mollë infermierisë duhet gjithashtu të thuhet se të gjithë duhet t'i përmbahet masave. Dhe kjo vlen edhe për mollë. Në fund të fundit, ky produkt është, pavarësisht nga të gjitha anët e saj të dobishme, mund të dëmtojë edhe personin më të shëndetshme. Si mund të të drejtën për të hyrë në dietën e kësaj frutave?

1. Sapo fëmija ka lindur, nëna duhet të jetë jashtëzakonisht i kujdesshëm me të gjitha produktet, duke përfshirë mollë. Për herë të parë pas lindjes së mollës duhet të bëjë pure dhe provoni vetëm një lugë çaji.
2. Nëse një grua u përpoq applesauce, është e nevojshme që të vëzhgojnë me kujdes disa orë për gjendjen e tyre, dhe një gjysmë dite - për fëmijën. Nëse gjithçka shkon mirë me tretje time amtare dhe thërrime ndjehet e madhe, mollë doza mund të rritet gradualisht.
3. Siç u përmend më lart, mollë të freskëta gji mund dhe duhet të hani. Megjithatë, jo më shumë se 200 gram në ditë.
4. Para se fëmija juaj kthehet gjashtë muaj, nëna ime është e mirë për të ngrënë mollë vetëm varieteteve të gjelbër. Kjo është për shkak se fruta të kuqe dhe të verdhë mund të shkaktojnë reaksione alergjike në crumbs. Përveç kësaj, shkencëtarët kanë vërtetuar se mollë jeshile të verdhë shpesh shkaktojnë fryrje tepruar dhe bloating në stomak e foshnjës.

Për zgjedhjen e

Është e rëndësishme të thuhet se mollë duke ushqyer me gji nuk duhet vetëm të zgjedhin të drejtën, por edhe për-trajtojnë para. Çfarë është atje vlen të ditur:

1. Ajo është e mirë për të ngrënë fruta që janë rritur në rajonin tuaj.
2. Nëse një nënë pleqsh blen mollë, sjellë nga larg, ne duhet të kujtojmë se lëkura e tyre është e mbuluar me një shtresë të veçantë (dylli). Ajo është e mirë për të prerë një lëvozhgë dhe hani. Por në qoftë se ju vërtet doni, ajo duhet të jetë tërësisht i shpëlarë me ujë të rrjedhshëm, e para, dhe pastaj djegur me ujë të valë.
3. Peel e ashtuquajtura "amtare" mund të hani mollë, sepse ai përmban shumë vitamina dhe minerale. Në këtë rast, është e nevojshme për të larë mollë, në qoftë se ju dëshironi - djegur me ujë të valë.

mollë e pjekur

Menjëherë pas dorëzimit rekomanduar mollë e pjekur për fëmijë në gji. Dhe të gjithë për shkak se ata ende përmbajnë ushqyesve, por jo mikrobet e rrezikshme, të cilat zhduken pas trajtimit të ngrohjes. Një pikë e rëndësishme: mollë e pjekur, mjekët rekomandojnë të hahet gratë në periudhën e pas lindjes për të parandaluar kapsllëk - problemet me të cilat janë përballur shpesh me moms. Siç u përmend më lart, ajo është e mirë për të zgjedhur mollë pleqsh nënat është varieteteve gjelbër. I njëjti rregull punon edhe kur gruaja vendos për të piqem fruta. Në fillim të këtij gjellë është e mirë për të ngrënë pa ndonjë përbërësit shtesë - sheqer, mjaltë dhe djathë. Ajo ishte vetëm pasi gruaja pa që foshnja e saj zakonisht reagojnë për këtë produkt, ju mund të filloni një eksperiment të vogël.

kufizime grumbull

Sa mund të konsumohen mollë e pjekur me ushqyerjes me gji?

1. Për herë të parë duke u përpjekur për këtë produkt pas pjekjes, është e nevojshme të hani asnjë më shumë se një të tretën e bullseye.
2. Për disa ditë për thërrimet keni për të parë. Nëse gjithçka shkon mirë, doza mund të rritet gradualisht.
3. Numri maksimal i hani mollë e pjekur për ditë nënat gji - një copë (për muajin e parë të jetës së fëmijës). Më tej, shuma mund të rritet në 2 njësi. në ditë.

mollë të thata

Është gjithashtu e rëndësishme të thuhet se jo më pak se e dobishme për të ngrënë mollë të thata nënë pleqsh. Pra, përveç kësaj, mund të konsumohen dhe fruta të tjera të thata. Ata kishin një ndikim të madh në metabolizmin dhe shëndetin e përgjithshëm. Të hyjë në tharje dietë mollë duhet të jetë sa me kujdes, duke filluar me një karafil pak. Në natën fruta në këtë mënyrë mund të konsumojnë jo më shumë se 25 gram. Dhe, sigurisht, një nënë pleqsh do të jetë e dobishme si një komposto bërë nga mollë të thata.

muajt e parë

Duke trajtuar, ju mund të hani mollë nëna lactating apo jo, unë dua të flas edhe për mënyrën e pushtetit të grave në të gjitha. Pra, në fillim duhet theksuar se në muajt e parë çift i jetës nënës crumbs duhet të ndjekin një dietë të caktuar. Kjo është e rëndësishme jo vetëm për të krijuar prodhimin e qumeshtit.

1. Ushqimi i duhur ndihmon për mom për të shkuar më të shpejtë periudhë përshtatje pas lindjes pa komplikime (p.sh., kapsllëk).
2. Ajo duhet të mbahet mend se çfarë mom ha, merr fëmijën e saj me qumësht. Prandaj, ju duhet të dini se çfarë ushqime mund të konsumohet pa frikë, dhe nga të cilat është më mirë të paktën herë të parë për të dhënë.
3. Ajo do të jetë mirë për të mbajtur një ditar të një të ushqyerit të ri nënë, ku ajo do të festojë çdo futet në dietën e produktit dhe reagim ndaj fëmijës së tij.
4. Mohoj gjatë ushqyerjes me gji mom është rreptësisht e ndaluar. Kjo do të çojë në ndërprerjen e laktacionit, e cila do të ndikojë negativisht në porsalindur.

çfarë mund të

Pra, çfarë mund të gji? Cilat produkte janë më të mira për të zgjedhur?

1. Perime. Ju mund të hani pothuajse të gjitha perimet. Megjithatë, në muajt e parë të jetës thërrimet që ata duhet t'i nënshtrohen trajtimit të ngrohjes. karrota të papërpunuara mund të bëj vetëm pasi fëmija arrin gjashtë muaj. lejuar në mënyrë të sigurtë për të ngrënë patate, karrota, kungull i njomë, lulelakër.
2. Fruta. Këtu nëna duhet të jetë jashtëzakonisht i kujdesshëm. Frytet e para duhet të përjashtohen parë. Mund të sigurtë të hani banane dhe mollë. Ju duhet të jenë të kujdesshëm me manaferrat, edhe pse plotësisht të përjashtuar ata nga dietë nuk duhet të jetë.
3. Kashi. Ju mund të hani pothuajse të gjitha drithëra (përveç bizele, e cila promovon nxjerrje gazi), t. Të. Ata janë një burim i ushqyesve dhe ndikim të madh në punën e traktit gastrointestinal.
4. Soups. Në fillim, ajo është më mirë për të gatuar supë perimesh. supave mish supë janë të lejuar për të ngrënë, pasi fëmija është 4-6 muaj.
5. Mish. Ju mund të hani mish ligët vetëm. Përgatitja: zier apo merak.
6. Peshku. Duke analizuar atë që ju mund të hani, ndërsa nëna gji duhet patjetër të them në lidhje me peshk. Kjo është një burim i kalciumit dhe fosforit dhe elementët gjurmë që janë fëmija thelbësore. Përsëri kjo është e nevojshme për të zgjedhur varieteteve të ulët-yndyrë. Peshku mund të ziej ose vlim.
7. Produktet e qumështit. Ata mund të hani menjëherë pas lindjes. Megjithatë, në sasi të moderuar. Në fillim është e nevojshme për të marrë djathë të ulët yndyrë vilë. Ajo është gjithashtu e mirë për të pirë qumësht i thartuar pjekur ose kos (i thartuar qumësht pjekur - një "butë" produkt për të trupit për një nënë pleqsh).
8. Vezë. Ju mund të hani në formë të zier. Megjithatë, ia vlen të kujtohet se në vezë e verdhë veze - kjo është një alergjen.
9. Bukë. Fillimisht nga mielli me vlerë braktisur pothuajse tërësisht, pasi që këto ushqime mund të shkaktojë formimin e tepruar të gazit në trupi mbetet. Mirë të japë përparësi për bukë të thata me krunde.
10. Ëmbëlsirat. Konsumi karamele duhet të braktiset tërësisht. jam, sheqer mund të konsumohet në sasi të moderuar. Ju gjithashtu mund të hani biskota galetnoe.

Kujdes!

Analizuar se çfarë ju duhet të keni një mom pleqsh, dua të them edhe për produktet që duhet të trajtohet me kujdes.

1. Fruta. Gjatë periudhës së ushqyerjes me gji është e mirë për të braktisur agrume, luleshtrydhe, raspberries. Këto fruta dhe manaferrat janë alergeneve. Nëse ata hanë dhe, në sasi shumë të moderuar.
2. Perime. Kujdes duhet të konsumojnë të tilla "të ndritshme" në perimet e shije si qepë, hudhër. Një lakër nxit nxjerrje gazi.
3. Mish. Nëse nëna dëshiron të mishit, ajo është e mirë për të ngrënë vetëm në shtëpi (si një grua që është plotësisht i sigurt).
4. Bukë. Nga pjekje freskët është e nevojshme që të heqin dorë të gjithë periudhën e ushqyerjes me gji. Gjithashtu, është mirë të mos për të ngrënë bukë të bardhë.

tabu

Analizuar se çfarë ju duhet të keni një nënë gji duhet patjetër të sigurojë një listë të ndaluar plotësisht për të ngrënë produkte.

1. Alkooli. Ajo është rreptësisht e ndaluar për të pirë, ndërsa mbante crumbs dhe gjatë ushqyerjes me gji.
2. Ruajtja. Edhe shtëpi. Preservatives përfshira në ushqime të tilla janë të dëmshme për trupin e foshnjës.
3. Çokollatë dhe ëmbëlsirat. Hani pjesa e parë e mom çokollatë e errët vetëm mund të pasi fëmija kthehet 6-8 muaj. Ky produkt është një alergjen. Sa për ëmbëlsirat e tjera, ne duhet të shmangur produktet, e cila është e përbërë nga ngjyra, enhancers shije.
4. Kafe dhe çaj. Në gjashtë muajt e parë të jetës së fëmijës nga furnizimin e të dhënave duhet të jetë plotësisht braktisin produktet. Pastaj ju mund të pini vetëm një çaj të mirë fletë (jo qese çaj!) Dhe me cilësi të lartë brewed kafe. Përjashtim mund të jetë TEAS bimor që kanë një efekt pozitiv në trup dhe promovojnë prodhimin e qumeshtit.
5. gjysmë-produkteve përfunduar. Për të gjithë periudhën e nënës gji duhet të heqin dorë konsumimin e gjysmë-produkteve përfunduar.
6. Sodas. Ata gjithashtu duhet të përjashtohet tërësisht nga dietë. Ato shkaktojnë formimin e tepruar të gazit në një fëmijë. Një i ashtuquajtur "ngjyrë" e ujit në përgjithësi janë të përbërë nga ngjyra të panatyrshme, të cilat janë të rrezikshme për jetën, jo vetëm nënë pleqsh dhe crumbs e saj, por çdo person i shëndetshëm.
7. ushqim të shpejtë. Për të gjithë periudhën e nënës gji duhet të heqin dorë konsumimin e ushqimit të shpejtë. Është e nevojshme për të harruar plotësisht në lidhje me pies, pasties dhe Tat, qentë e nxehtë, dhe produkte të tjera të ngjashme. Ajo është gjithashtu e rrezikshme për shëndetin e jo vetëm të nënës, por edhe të fëmijës janë patate të skuqura, biskota.
8. Seasonings. Me shumë kujdes është e nevojshme për t'iu referuar konsumin e një shumëllojshmëri të erëza. Gjëja më e mirë për të gji të heqë dorë nga çdo gjë, duke lënë vetëm kripë dhe piper i zi.