Këshilla dermatolog 6 produkte për një lëkurë të shijshme

Ju mund të përdorni kremra më të shtrenjta në botë, potions magji dhe krem, por kur është fjala për ushqim të shkëlqyer të lëkurës - aleatin tuaj më të fuqishme (edhe pse kjo mund të jetë armiku më i keq - Hello karbohidratet!).

Vetëm pyetni ekspertët. Ne konsultuar me një dermatolog për të gjetur se cilat produkte janë më të mirë për të sherbet, ushqyer lëkurën, anti-plakje dhe hyperpigmentation. Sipas tyre, disa produkte mund edhe të zbutur ekzemë dhe psoriasis. Këtu është një listë.

avokado

Çdo dermatolog do të ju them se në një javë ju duhet të hani të paktën një avokado. Ky frut siguron trupin me yndyrna monounsaturated që mbështesin TURGOR e membranave qelizore, duke ndihmuar lëkurën të qëndrojë zhdërvjellët dhe të qetë. Avocados janë të pasura në phytochemicals, të cilat janë antioksidantë të fuqishëm dhe të mbrojtur lëkurën nga plakja e parakohshme, vitaminë C dhe minerale, të cilat ndihmojnë për të shërohen shpejt një mbulesë dëmtuar.

farë liri

Me përdorimin e rregullt të flaxseed (alternative do të ishte vaj) të lëkurës vetëm shkëlqen me shëndetin. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të luftuar inflamacion dhe puçrra fytyre, si dhe për trajtimin e sëmundjeve të lëkurës të tilla si psoriasis dhe ekzemë. vaj flaxseed pastron trupin e toksinave dhe krijon zorrët.

tofu

Tofu është quajtur edhe "tofu". Ky produkt është i mirë mbron lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezeve UV, parandalimin pigmentim. Soy përmban komponimet Phytoestrogen quajtur isoflavones. Se ata janë në gjendje për të ruajtur metabolizmin e qelizave, duke ndihmuar pamjen e lëkurës "në 100"!

çokollatë

Lajm i mirë është se çokollata është e mirë për lëkurën tuaj. Kakao përmban flavanols që përmirësojnë cilësi lëkurën, për të luftuar thatësi, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, kështu që lëkura pasuruar në mënyrë efektive me ushqyesve dhe oksigjen. Dermatologists janë këshilluar për të ngrënë 50 gram çokollatë e errët në ditë.

grejpfrut

Nëse ju hani çdo ditë gjysmë gruypfruta për darkë, lëkura bëhet qetë, të fortë dhe rinore. Gjithashtu kjo Citrus nxit stabilizimin peshe.

bajame

Almond ka një efekt të shkëlqyer anti-inflamator dhe ndihmon lëkurën të mbeten të shëndoshë.