Dietë e vështirë për humbje peshe shpejtë: tre opsione

Në hundë parti plazh, një martesë ose një të dashurën të korporatave dhe ju nuk përshtaten? Provoni një dietë për humbje peshe shpejtë! Duke përdorur një nga opsionet në dispozicion më poshtë, ju do të jetë në gjendje në një kohë të shkurtër dhe pa asnjë kosto për të humbur një kilogram pak. Efektiviteti i dieta të tilla siguruar mjaft të ngurtë, të ulët kalori dietë, ushqyesve të varfër të dobishme: proteina, minerale dhe fibra. Kjo është arsyeja pse mjekët nuk e rekomandojmë që të rrinë në një dietë humbje peshe për një javë ose për një periudhë të shkurtër kohe. "Hedhura" kgs zakonisht kthehen sa më shpejt që ju të kaloni në mënyrë normale. "Dietë Fast", - është e vështirë për trupin, por për të arritur efekti është e vlefshme.

dietë e vështirë për humbje peshe shpejtë, "çaj" dietë

Shërimi pronat e çajit të gjelbër janë të njohur për të gjithë: kjo pije e lashtë është e pasur me antioksidantë, me përdorimin e rregullt ajo ndihmon për të ruajtur rininë dhe shëndetin. Por pak njerëz e dinë se një filxhan çaj me cilësi të gjelbër përmban deri në 20% proteina, dhe dietë në të - një nga më dashamirës e dieta "të shpejtë". Try it, mund të jetë e drejtë për ju.

Green Tea - baza e këtij dietë. cilësi Drink, çaj brewed fllad duhet të jetë të paktën 5 herë në ditë. Dhe në qoftë se jeni të lodhur e shije, provoni duke shtuar mjaltë ose çaj krijoj në qumësht të ulët yndyrë - rezultati do të jetë një pije origjinale, e pasur në ushqyesve, minerale dhe vitamina, por të ulët në kalorive.

Që nga themelimi i këtij dietë - proteina, përveç çaj, gjithashtu lejohet përdorimi i mishit të ligët, peshk dhe bishtajore (të tilla si fasule ose bizele) në sasi të vogla. Kjo është e gjitha dietë vështirë për humbje peshe shpejtë.

Warning! Zgjedhja e një "çaj" dietë, mos harroni se kjo nuk është e rekomanduar për të rrinë në atë për më shumë se dy javë, dhe më shumë se dy herë në vit.

Dieta më e mirë për humbje peshe: Metoda e Larisa Dolina

Dëshironi të dini sekretin e harmonisë së këngëtarit të famshëm? Provoni saj dietë "likuide" që është e përkryer për një shkarkim të shpejtë të trupit.

Baza e kësaj diete të bërë lëngje të shijshme perime - karrota, panxhar, lëng kungull dhe selino. Kur kjo është e lejuar për të pirë ujë, çaj dhe lëngje të tjera, holluar dëshirueshme për të shmangur ngarkimit substancave përqendruar organet e tretjes. Nëse pa ëmbël është shumë e vështirë, ju mund të shtoni një lugë çaji mjaltë në një gotë me lëng apo ujë.

Kërkesa kryesore e këtij dietë - pini të paktën 3 litra lëng në ditë dhe të bëjë atë gradualisht. Sa më shpejt që ju të ndjeni uri apo dëshirën për të ngrënë, pirë një gotë me lëng. Me këtë dietë është gjithashtu e rëndësishme të mos e teproj.

dietë e vështirë për humbje peshe shpejtë: një integruar "italian" dietë

Ju nuk preferojnë për të sjellë trupin në një furi, dhe qasje të përgjegjshme ndaj biznesit humbje peshe shpejtë? Provoni "italiane" dietë të quajtur kështu për shkak se baza e dietë janë makaronat tradicionale italiane nga gruri durum.

Çdo ditë ju janë ofruar tre vakte në një vëllim të vogël. Rezultati është arritur me anë të një meny të balancuar.

Pra, çfarë do të sigurojë për "Italiane" dietë të rreptë për humbje peshe shpejtë?

dita 1

mëngjes:
- 1 veze pjekur;
- 200 g lëng portokalli.

Dreka:
- sallatë (rreth 60 gram e pulave ligët (Turqi ose pule mish të bardhë), marule ose lakër, djathë yndyrë të ulët);
- 1 mollë.

Darka:
- rreth 115 g pasta (për shembull, "cones") me karkaleca;
- sallatë spinaq, kalitur me vaj vegjetal.

dita 2

mëngjes:
- një përzierje e thekon drithërave një rëndë përafërt me qumësht (0% yndyrë).

Dreka:
- e njëjta gjë për mëngjes;
- 1 dardha.

Darka:
- rreth 115 gram pasta (siç spageti) me qofte te pulave varfër;
- perime sallatë, kalitur me vaj vegjetal.

dita 3

mëngjes:
- 1 podsushenny begayle (ju mund të zëvendësojë tharje konvencionale ose nesdobnoe tjera produkt) me djathë të ulët yndyrë.