Dietë tortë. lë të kuptohet se të dobishme

Fraza "dietë tortë" e mund të shkaktojë një buzëqeshje skeptike të atyre që përdoren për të ndjekur shifrën, dhe plotësisht të përjashtuar nga dietë e desserts ëmbël. Por a është e frikshme e shijshme, por ushqim të lartë kalori? A mund të përgatiten për pushime jo tortë shumë të dëmshme? receta dietë enët e tilla, si dhe përgjigjet e këtyre pyetjeve, ju do të mësojnë nga ky nen.

pasta të dobishme

Çdo grua që edhe një herë u ul në një dietë e di se sa e vështirë është që të kënaq në mënyra të vogla. Dhe shpesh pas kufizimeve të rrepta ka një dështim dhe zhgënjim atje. Për të shmangur një kthesë të tillë të ngjarjeve, ne ju ftojmë që të përfitojnë nga këshilla për përgatitjen e desserts ëmbël:

• Përdorni për pjekje vetëm miell wholegrain - Enët prej saj janë shumë ushqyese dhe të tretshëm për shumë më të gjatë.
• Në vend të sheqerit, e vënë në enët e stevia - një zëvendësim natyral për ëmbëlsirat.
• Nëse dietë tortë, mos e përdorni produktet e qumështit me përmbajtje të lartë yndyrë për të.
• gjizë, salcë kosi dhe perimet - këto janë përbërësit e mirë për një enët të ulët-kalori.
• Në vend të vezëve të tërë të marrë vetëm proteina - ato nuk përmbajnë edhe një rënie të naftës.
• Ulja pjesë - të mësojnë për të shijuar shijen e ngrënies, në vend se sasia e saj.

Duhet përgatitur ëmbëlsirë të ulët kalori do të jetë po aq e shijshme si ai që është bërë në bazë të gjalpë ose qumështi i kondensuar. Mos harroni të Dekoratë tortë, si ajo e bën atë një pjatë tërheqës.

cake diete pa pjekje

Kjo ëmbëlsirë e shijshme mund të jetë një shtesë e mrekullueshme për mëngjes tuaj, si dhe të përmirësojë çdo tryezë pushime. Udhëzime për përgatitjen e:

• Mix 400 gram gjizë dhe 400 gram krem përdorur një blender ose mikser.
• Shpërndajë 20 gram xhelatinë në përputhje me udhëzimin dhe vendin e saj në masë gjizë.
• Shto mjaltë (50-100 gram) dhe përzierje përsëri të gjithë blender të.
• Cover pjatë pjekje me kapem film, të vënë në pjesën e poshtme të bukës apo drithëra biskota të. Të vendosur në krye të përzierje gjizë dhe për të dërguar ëmbëlsirë të ardhmen në frigorifer.
• Për pjatë dukej e bukur, sasi e vogël me çokollatë integruar errët dhe crumbs bajame.

Siç mund të shohim, cake dietë, receta e cila është treguar më lart, është e gatuar shumë thjesht. Përveç kësaj, ajo nuk përmban përbërës të dëmshëm të tilla si sheqer ose krem yndyrë.

cake diete djathë

Mundohuni të bëni një tjetër ëmbëlsirë e shijshme në recetë tonë:

• Për të filluar, të përgatitur brumë. Mix në një tas 500 gramë djathë pa yndyrë vilë, dy lugë ose fibra bluar krunde, një vezë dhe dy lugë mjaltë të freskët.
• Përzierje përfunduar është vënë në një të bukur pjatë pjekje silikoni dhe ta dërgojnë atë në një furrë preheated.
• Në këtë kohë, ne kemi përgatitur një tortë krem dietë. Për këtë ne kemi nevojë për një kos dietë (200 gram), luleshtrydhe të freskëta dhe nenexhik.
• Dekoroj tortë përfunduar me krem dhe të lartë copa të frutave të rregulluar bukur. Nga rruga, në vend të kësaj ju mund të përdorni feta kivi, banane apo portokall.

Treat Kjo trajtojnë dobishme të dashurit e tyre, dhe ata nuk janë vetëm të ju pyes për të përgatitur atë për çaj.

Ëmbëlsirë "Zebra"

Si emri nënkupton, tortë (dietë) do të përbëhet nga brumë të errët dhe të lehta. Ndiqni udhëzimet tona dhe ju do të keni një vakt i madh:

• Për të përgatitur tortë e parë, përzierje dy vezë (vetëm të bardhat), shtoni dy lugë ujë, një gjysmë lugë niseshte misri, të njëjtën sasi pluhur pjekje, stevia dhe dy lugë krunde terren. Masë që rezulton është përhapur në një fletë pjekje, në pergamenë hedhur ose një rrogoz silikoni, dhe pastaj të pjekur në furrë.
• Për tortë e dytë duke përdorur produkte të njëjta si në rastin e parë, por edhe të shtoni një lugë çaji kakao dhe lugë e gjysmë të vogël kanellë terren.
• Tani ju mund të bëni krem. Për ta bërë këtë, thith xhelatinë në qumësht i skremuar, dhe kur ai shpërbëhet, përziejnë atë me kos, gjizë, aromë vanilje (e mundur) dhe stevia.
• Ëmbëlsira përfunduar prerë gjati në dy ose tri pjesë, të lidhur në buzë të një thikë dhe të shtoni deri në njëri-tjetrin, e humbi para-krem. Shirita roll curl, dekoroj me krem, crumbs e brumë dhe kek me xhenxhefil arra.

Kjo tortë origjinale shpikur ndjekës Dukan Ushqimi, dhe ai shpejt fitoi popullaritet të madh. Provoni dhe ju gatuaj një ëmbëlsirë të mrekullueshme, pa u frikësuar për harmoninë e tyre.

"Anthill"

Në sajë të disa truket, kjo ëmbëlsirë palestër shumë të ngjashme me origjinalin. Megjithatë, ajo nuk përmban sheqer dhe miell, dhe për këtë arsye të përshtatshme edhe për sportistët:

• Për brumë, përzierje 100 gram pa yndyrë gjizë, 8 lugë krunde terren, stevia dhe një vezë.
• Produkt i përfunduar është vënë në frigorifer, dhe të gëzojnë një krem gatim. Në një tigan të thellë të thatë me 40 gram të proteinave deri artë ngjyrë kafe dhe pastaj përzierje me qumësht (në lidhje me një filxhan e gjysmë).
• Ne duhet të rrokulliset brumë, prerë në shirita të hollë dhe piqem në furrë.
• Mix cookies rezultojnë me krem dhe mbajeni në frigorifer për një ose dy orë.

tortë e dobishme dhe e shijshme është gati. Shërbyer atë me çaj dhe të gëzojnë një trajtojnë ëmbël me familjen dhe të dashurit.

Ne jemi të sigurt se ju do të vijnë në recetave dobishëm ëmbëlsirë që kemi dhënë në këtë artikull. Ju madje mund të heqë dorë nga yndyra dhe ëmbëlsira sëmurë dhe t'i zëvendësojë me desserts proteinave. Kjo do të thotë se vera e ardhshme ju do të jetë në gjendje të lehtë të përpiqet në rroba të vitit të kaluar dhe nuk do të hezitojë për të hapur swimsuits.