Dietë French: Një tjetër mënyrë për të humbur peshë

Në ndjekje të harmonisë, ne jemi të gatshëm për të shkuar të gjithë jashtë. Duke përfshirë edhe "rri" në një dietë, duke kufizuar veten në përdorimin e ushqimeve tuaja të preferuara. Megjithatë, mënyra e vetme për të ndryshuar jetën tuaj, duke përfshirë edhe zakonet e të ngrënit, të cilat në shumicën e rasteve janë shkaku i shtim në peshë.

Sot unë do të ju them se është dietë francez. Ajo e zhvilluar diete e saj Katrin Gursak. Nëse besoni zhvilluesi i saj, atëherë kjo dietë të ulët-Carb për 7 ditë, ju mund të humbni rreth pesë kilogram. E pra, në qoftë se ju mund të mbajë në të atë për dy javë, atëherë humbja do të rritet nga një tjetër çift i kg.

Dietë French: Menu

Dietë franceze mjaft rreptësisht i referohet një ndryshim në produktet dietë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të ndiqni këto rekomandime, nuk do të përpiqet për të zëvendësuar këto produkte në ndonjë tjetër, kjo nuk do të punojë për të arritur efektin e dëshiruar.

1 ditë

Më e vështirë, si fillim nuk është e lehtë.

Mëngjesi: jar fryt i kos, një vezë (natyrisht, të ziera), një filxhan kafe ose çaj të preferuar.

Dreka: sallatë me perime të freskëta dhe bimëve (të tilla si domate, kastravec dhe një degëz e majdanoz). Opsionale, ju mund të plotësoni të sallatë me disa pika lëng limoni dhe një prunes pak dovit. Përveç kësaj, duhet të përgatisë darkë panxhar i zier ngadalë me mollë dhe karrota

Darka: pule zier, pesëdhjetë gram djathë, të ulët-yndyrë kos (një filxhan).

dita 2

Polegchte Tashmë, ka një tundim për të thyer, por ju duhet për të duruar.

Për mëngjes: bukë me krunde (2 copë), një portokalli, plus një filxhan çaj.

Dreka: njëqind gram mish të zier, të njëjtën sallatë bërë nga karkaleca zier dhe majonezë. Në drekë ju mund të hani dhe kos pa fruta ose shtesa të tjera.

Darka: njëqind e pesëdhjetë gram lulelakër (të gatuaj steamed ose supë), salcë soje kalitur me klasike, si dhe një fetë bukë krunde, një patate, të ziera në lëkurat e tyre, çaj.

dita 3

Hunger shqetësuar vështirë që sigurisht kënaq.

Mëngjesi: njëqind e pesëdhjetë gram të ulët-yndyrë gjizë, një fetë e hollë proshutë ligët, kafe ose çaj.

Dreka: sallatë e kërpudhave gatuar (CHAMPIGNONS), i kalitur me vaj ulliri, plus disa pika lëng limoni. patate të ziera, dy kivi.

Darka: njëqind gram të peshkut (të ziera ose steamed), kos të thjeshtë, një filxhan kos.

ditë 4

Ushqimi transferohen lehtë, nuk ka pothuajse mungon.

Mëngjesi: një pjatë e vogël e drithërave, një banane, një filxhan kafe.

Dreka: një vezë të ziera, njëqind gram purtekë (fileto), skuqur me qepë.

Darka: sallatë perimesh, Fasule të pjekura me majdanoz, një patate të zier, një filxhan çaj.

dita 5

Nuk është një mendjelehtësi në trup, dëshira për të arritur në fund.

Për mëngjes: ziera vezë, të ulët-yndyrë kos me pa mbushëse, filxhan kafe.

Dreka: të përziera dhe kalitur me salcë soje për njëqind gram panxhar ziera dhe oriz. Një filxhan lëng domate.

Darka: njëqind gram djathë (preferohet cek), pesëdhjetë gram djathë, filxhan kos, gotë qumësht të ngrohtë.

ditë 6

Ka shumë pak, dhe ju mund të merrni deri në peshore.

Mëngjesi: qumësht steamed thekon misri (25 gram), një filxhan kafe, një gotë kos pa aditivëve.

Dreka: njëqind e pesëdhjetë gram merak viçi, një vezë të zier, kos pa filxhan fruta dhe mbushëse të tjera.

Darka: sallatë e lakër dhe majdanoz, vaj ulliri. Dy kivi dhe fetë bukë krunde dhe një filxhan çaj.

ditën e 7

Dita e fundit - më e lehtë.

Mëngjesi: njëqind gram djathë, vezë të ziera, plus një filxhan kafe ose çaj.

Dreka: Përgatitja sallatë e karrota dhe lakër, një gotë me lëng portokalli, njëqind gram oriz të zier dhe të njëjtën sasi e kërpudhave skuqur.

Darka: pesëdhjetë gram gaforre shkopinj, njëqind gram mëlçisë viçi, gotë qumësht të ngrohtë.

French dietë fibër transferohen lehtë të mjaftueshme, por në qoftë se në mes të ngrënies ju papritmas duan të hanë, pastaj të marrë një meze të lehtë, duke pirë një filxhan çaj, ose të njëjtën sasi të pulës (perime) supë.

Dietë French: komente

Tashmë një numër i konsiderueshëm i dieters pasur kohë për të provoni atë. Dikush ishte i kënaqur me rezultatet, të cilat lejohen të arrijnë në dietë francez, ndërsa të tjerët nuk arritën të arritur efektin e dëshiruar. Shumica e komente janë pozitive në lidhje me dietë, atëherë ajo mund të konsiderohet si një mjet për të luftuar trashje.