Çfarë mund të zëvendësojë kripës në dietë?

dietë Salt-free është një mënyrë e shkëlqyer për të eliminuar peshë të tepërt, heqjen e toksinave. Ajo gjithashtu ndihmon për të normalizuar shëndetin e zemrës dhe veshkave. Duke hequr lëkurës dhe gjakun e tepërt enët bëhet elastike, kështu eliminimin e problemeve kozmetike shumë më të lehtë. Por, gjatë një dietë që ju duhet për të ngrënë ushqim pa kripë, që e bën atë pa shije. Çfarë mund të zëvendësojë kripë? A do të dëmtojë trupin?

Salt - një produkt i dobishëm që ndihmon një person të ndjehen shijen e ushqimit. Sa më shumë kripë të hamë, aq më pak të ndjehen shijen e vërtetë të ushqimit. Një pjesë e madhe e tij çon në sëmundje të ndryshme, kështu që ju duhet të mësojnë se si të përdorin atë në moderim. Gjatë dietë, ju mund të gjeni një zëvendësues bukuroshe kripë. Si rezultat, dietë do të sjellë shumë dobi trupin, dhe personi do të merrni një ndjenjë e madhe. Çfarë mund të zëvendësojë kripës në dietë? Kjo ju do të mësojnë nga ky nen.

Por ne nuk duhet menjëherë të ndalojë përdorimin e kripës, ajo duhet të bëhet gradualisht. Më të mirë të të gjithë çdo ditë për të reduktuar sasinë e saj. Kur kjo është faza e plotë anulim, ju mund të përjetojnë shijen e vërtetë të ushqimit.

Onions dhe hudhër

Bow është në gjendje të japin gjellë pluralizmin e shije dhe aroma. Dhe kjo është e mundur që të përdorin jo vetëm formë e zakonshme, por edhe e gjelbër, drita jeshile, të mprehtë, etj Kjo mund të japë aromë perimeve çdo pjatë - .. Si peshk dhe mish, dressings sallatë, casseroles dhe Stews. Nëse ju të skuqura qepë në vaj, ajo është e përkryer për qull hikërror dhe patate të pjekura.

Hudhër - zëvendësues jo më pak e bukur kripës në dietë, edhe pse kjo nuk do të ketë një shumë të specieve. Mprehtësinë e perimeve është krejtësisht aftë për të vepruar në receptorët, dhe gatuar vakt aromë e saj të mirë. Nëse ju ngatërruar erë të pakëndshme, atëherë pasi ajo është e mundur për të pirë lëng agrume ose hani një çift të gjethet e majdanoz. Shpëtoj nga odors padëshiruar do të ndihmojnë një degëz e nenexhik.

erëza aromatik

Çfarë mund të zëvendësojë kripë? Ju mund shafran, shafran i Indisë, rozmarinë, kopër, borzilok, trumzë, etj ... Këto erëza natyrale nuk janë vetëm e shijshme, por edhe të dobishme. Aditivëve ndikojnë receptorët në të njëjtën mënyrë si kripë, vetëm në formë të butë.
Së pari, një dietë e tillë nuk mund të tingëllojë shumë e bukur, por kur buds shije do të përjetojnë një shumëllojshmëri të aditivëve të ndryshme, ajo ndihmon të dini një shije të mrekullueshme e çdo gjellë.

agrume

Kur dietë kripë pa mund të administrohet në mënyrë të sigurtë në limon dietë, grapefruits dhe portokall. Për shkak të shije të thartë e mungesës kripë të kompensohen mirë. Dhe kjo ndodh për shkak të faktit se receptorët mësohen me shije. Tani ju mund të takohen një shumë të pjatave, të cilat përfshijnë fruta. Portokalli dhe lëng limoni është shtuar në gjellë e dytë në procesin e gatim, dhe pas saj. Me ndihmën e lëng limoni mund të merret bimëve aromatike, të cilat pastaj janë shtuar në salads.

produktet e qumështit

Nëse ju nuk dëshironi për të ngrënë fruta, ato mund të zëvendësohen me produktet e qumështit, të tilla si kos. Ata kanë të njëjtën shije të thartë dhe efekt të favorshëm mbi organizmin e njeriut. Ato kontribuojnë në normalizimin e sistemit të tretjes dhe largimin e toksinave. Produktet e qumështit mund të përdoret edhe veç e veç dhe të shtuar në gjellë. Ata janë ideale për sallata dhe supave. Enët me djathë fituar shije të madhe, kështu që nuk është nevojë të shtoni kripë.

Gjatë dietë, ju mund të përzierje disa nga produktet që të përkryer të zëvendësojë kripë. Gjelbrit mund të jetë një pjesë e pjatave të ndryshme, duke siguruar një shije të madhe dhe një aromë të këndshme. Përveç kësaj, zarzavate është e paçmueshme për trupin e njeriut. E produkteve të qumështit në dietë është e domosdoshme krem jo të yndyrshëm, i cili mund të jetë i gatuar enët shumë.

alga deti

Çfarë mund të zëvendësojë kripë? Leshterik, ose alga deti, është një burim i vitaminave dhe mineraleve të vlefshme. Ajo përkryer zëvendëson kripë, dhe ushqimi i gatuar nga ajo të marrë një shije të thekshëm. Ajo është shtuar të thata dhe të freskëta, dhe në çdo rast do të jetë e dobishme. Ajo është e mirë për të përdorur Laminaria pa shtesa, sepse ajo do të jetë më e dobishme.

kripë

Në çdo dietë lejuar për të ngrënë kripë, ju duhet të zgjidhni vetëm opsionin e dëshiruar dhe duke shtuar në sasi optimale. Është e rekomanduar për të blerë një kripë depozituar totale, e cila është nxjerrë nga shtrati i detit. Edhe kripa e përshtatshme sedimentar është marrë nga liqenet. tjegull më pak të dobishme dhe të zhdukur formojnë kripëra, pasi që ato nuk përmbajnë jod, magnez dhe kalium. Por ata kanë një shumë e sodiumit, dhe eliminimi i saj lufton dietë kripë-free. Ajo është e mirë për të përdorur kripë të madh, pasi ajo është e pasur me elementet gjurme.

Grill dhe avullore

Çfarë mund të zëvendësojë kripës në dietë? Çfarë ushqimi është më e mirë për të përdorur? Gjatë dietë nuk duhet të përdoret për gatim dhe tiganisje gatim. Është e rekomanduar për të përdorur djeg dhe avullore, pasi ato ndihmojnë për të ruajtur përmbajtjen natyrore kripës në ushqime. Enët për një çift janë më të dobishme për të gjithë njerëzit. Dhe vaji duhet të shtohet në gjellë përfunduar.

salcë soje

Çfarë mund të zëvendësojë kripë? Salt ushqim, ju mund të përdorni salcë soje, sepse kripa përmbahet në të. Vetëm nevojë për të blerë një produkt me cilësi, jo një të lirë. Duke shtuar se duhet të pikëza. Në këtë rast, ju mund të ndjeheni shije dhe shijen e vërtetë të çdo pjatë. Gjithashtu, ia vlen të kujtohet si përdorimin e saj, kështu që ajo nuk ka shkaktuar dëm në trup.

Efektiviteti i një dietë të ulët-kripë

Çfarë mund të zëvendësojë kripë me humbje peshe? Qëllimi kryesor i dietës pa përdorimin e kripërave është heqja e peshë të tepërt. Ushqimi mund të kualifikohet si një sasi të vogël të kripës, dhe pa atë. pacientët i trashë nevojë për të ngrënë pjesë të vogla, por jo më pak se 5 herë në ditë. Ne duhet të kujtojmë se për të përfunduar një vakt duhet të jetë një ndjenjë e urisë. Në çdo rast, nuk ka ngopje pas 20 minuta pas një vakt.

Gjatë kësaj diete duhet të hanë supave, peshk, perime, mish ligët, bukë. Çdo produkt duhet të jetë më pak se 200 g Nga perime domate të dobishme, lakër, prej trangujve dhe kështu me radhë. D. Menuja duhet të përfshijë vezë, manaferrat, fruta. Nuk është e nevojshme për të përdorur makarona, pasta, sheqer, i kripur dhe ushqimet pikante.

Salt-free dietë: parandalimi mjekësore

Me këtë fuqi që ju mund të normalizohen enëve të zemrës dhe të gjakut. Njerëzit me diabet është absolutisht e nevojshme. Pas disa kohe, ka shenja të dukshme të humbjes së peshës.

Pas më shumë se një dietë, nuk do menjëherë të fillojnë të përdorin kripë në një sasi të madhe, është më mirë për të bërë atë gradualisht.

Salt-free dietë: mirat dhe të këqijat

Çfarë mund të zëvendësojë kripë dhe nëse për të bërë atë?

Natriumi, e cila është një shumë e kripë, një person është e nevojshme për zhvillimin normal. Por kjo është e nevojshme për të përdorur normën, të mos dëmtojë shëndetin e tyre. Dhe produktet e tani janë shtuar në një sasi të madhe të kripës, kështu që ushqime të konservuara, salcice, krisur janë shumë të dëmshme. Një sasi e madhe e kripës çon në anomalitë metabolike, dhe kjo ndikon në shfaqjen e sëmundjeve të tjera.

Çfarë mund të zëvendësojë kripës në dietë? Nëse ju doni për të përjashtuar atë krejtësisht? Nutritionists besojnë se një person peshon më pak për shkak të humbjes së lëngjeve. Dhe kështu, në qoftë se nuk vjen një jetë normale, njeriu përsëri fituar peshë.

Ia vlen të kujtohet se gjatë pa kripë ushqimit çon në Sëmundjet e ndryshme. Prandaj kjo nuk është një kohë shumë të gjatë ju duhet të përdorni një dietë. dietë Salt-free është e përkryer për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni dhe edemë. Në qoftë se ajo është përdorur vetëm për të kufizuar, dietë mund të përdoret për një kohë të gjatë, dhe kjo nuk do të dëmtojë shëndetin.

A nuk domosdoshmërisht të rrinë në një dietë të rreptë. përdorimi i kufizuar i kripës mund të përfshihen në një dietë normale, dhe pastaj ju nuk mund të shqetësuar në lidhje me shëndetin e tyre. Kjo do të lejojë që të jetë gjithmonë në gishtat tonë dhe të ketë një figurë të hollë.

Tani ju e dini se çfarë ju mund të zëvendësojë kripë në dietë. Ju mund të peshojnë pro dhe kundër dhe të bëjë një zgjedhje. Shëndeti për të gjithë!