Dhembja - është komponenti kryesor i shufrës

Çfarë është shkaba? Jo, unë nuk do të thotë një zog me një qafë të zhveshur, scavengers, dhe pjesën kryesore të bar. Dhembja - është pjesë e shufrës boshtor, e cila përshtatet rënduar - pancakes. Them ka disa lloje, por është parë më shpesh klasike olimpike.

Tiparet kryesore të qafës olimpike

Njerëzit të cilët janë të panjohur me sporte të energjisë, menjëherë ngre shumë pyetje. qafën olimpike? Çfarë është ajo? Pse ata e quajnë atë? Përgjigja për këto pyetje është mjaft e thjeshtë. Olympic shkaba - një aks i standardizuar i shufra, e cila është përdorur, ndër të tjera, në Lojërat Olimpike. Ajo ka parametra standarde dhe është e njëjtë në çdo palestër. Këtu janë parametrat kryesore:

• flokët Pesha - 25 kg.
• Pesha pa flokët - 20 kg.
• Gjatësia totale - 2.2 m.
• Diametri i ndenjësen për pancakes - 50 mm.
• Diametri i kthetrat - 32 mm.

Më shpesh, barbells Olimpike janë bërë prej një çeliku elastik dhe të veshura me krom. Zona punës është aplikuar në prerje për një rrokje të fortë.

specie të tjera

Përveç olimpike ka disa lloje që janë përdorur në disiplina të ndryshme të sigurisë. Llojet më të shpeshta të grabitqarëve të tilla:

• qafën femra. Kjo është disi më e lehtë dhe një aks të shkurtër, kështu që është shumë më i përshtatshëm për t'u përdorur gratë.
• Powerlifting. Shumë të ngjashme me olimpike, por është bërë prej çeliku të lartë-forcë, kështu që ajo mund të përballojë ngarkesa të rënda.
• EZ-type është më popullor pas olimpike. Lakuar pak dhe ka për qëllim për të hequr siklet e ushtrimeve të caktuara.
• W-lloj forcë lakuar se ai i mëparshmi, e cila ju lejon të keni duart pothuajse paralel me njëri-tjetrin.
• T-type është një mjet shumë i përshtatshëm për pompimin mbrapa muskujt. Përfaqëson një aks të fiksuar nga njëra anë në anën tjetër i cili është i bashkangjitur një trajtuar.
• Trap-type - një pajisje të veçantë për të kryer deadlift. Kjo është një kornizë romb me trajton. Kohët e fundit, për ta takuar në palestra mjaft problematike.

EZ-shkaba

Më të njohura, përveç olimpike gjithashtu ka EZ-shkaba, kështu që është e nevojshme të ndajë veç e veç. EZ-qafë - është boshti që ka një formë të lakuar, lakim të saj nuk ka shprehur aq fort, si në W-tipit. Përparësia e saj kryesore është se ai lejon ju për të vendosur furçë në pozicionin më të përshtatshëm në shumë ushtrime. Shembuj të ushtrimeve të tilla mund të shërbejnë si curls për biceps stërvitje apo shtypi francez për triceps, si dhe shumë të tjerë.