Çfarë një mrekulli-berry këtë shalqi ëmbël! Vlera e energjisë dhe përfitime

fryt i mrekullueshëm i bimëve barishtore, e shijshme kungull familja lëng Berry - një shalqi. vlera e energjisë që është më pak se 40 kcal për 100 g të mishit aromatike ëmbël. Megjithë bollëkun e karbohidrateve lehtësisht të tretshëm, kjo pjepër lashtat nga uji 85-90 për qind. Ajo mund të përballojë jo vetëm njerëzit, në mënyrë rigoroze ndjekja figurën e saj, por edhe ata puna e të cilëve është e lidhur me një mënyrë jetese i ulur. Më pak kalori se shalqi mund të gjendet vetëm në një limon. Nëse agrume përmban 20 kcal per 100 g tul, shalqi ka vetëm 24-38 kcal për 100 gram çuditërisht e shijshme përmbajtje, lëng.

Nën pikturë njëngjyrëshe të errët të gjelbër ose lëkurë me shirita

pulpe shalqi, përveç ujit përmban vitamina C, PP dhe grupi B, acid folik, carotenoids, kripëra kalium, magnez, hekur, mangan dhe madje nikel. Frytet e shalqi janë të pasura me fibra dhe karbohidrate. Për shkak të lycopene tul të kuq e manave quajtur shalqi, vlera e energjisë e cila lejon përdorimin e saj për ditë agjërimi dhe për dietat afat-shkurtër. Antioksidantë dhe amino shalqi efekt i dobishëm në qelizat, mbrojtjen e tyre nga dëmtimi, neutralizoj radikalet e lira dhe ndihmë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës. Arginine në përbërjen e frutave stimulon rrit rrjedhjen e gjakut dhe ndihmon për të reduktuar akumulimin e rezervave yndyrë. Njerëzit me më shumë mjekë peshë rekomandojnë të hahet një shalqi, kalori dhe pronat që ndihmojnë të normalizuar presionin e gjakut, kanë një efekt limfatik kullimit, të parandaluar kapsllëk, të pastruar trupin, për të përballuar me dehidratim, dhe në mot të nxehtë për të parandaluar goditje nga nxehtësia. Fruktoza përfshira në mish shalqi, ju lejon për të kthyer atë në një fuqi edhe për diabetikët.

Vlera e energjisë e shalqi

Rusia ka dorëzuar shalqi nga Afrika e Jugut vetëm në shekullin e 16, por deri në shekullin e 19-të, vështirë se dikush mund të hani në këtë mënyrë kokrra të kuqe. Këto ditë ofrojnë shalqi në treg është i madh, por është e rëndësishme për të blerë një kokrra të kuqe, i cili përfshinte ka nivele të larta të nitrateve. lëng dhe brumit shalqi kalorike cila për kilogram të 250-300 kcal, shpesh është përdorur si një diuretik fuqishëm dhe biliare. "Uria Shalqi" quhet një dietë tre-katër ditë, kur ushqimi mund të konsumohen vetëm Borodino bukë dhe shalqi. urinim intensive gjatë kësaj periudhe lejon larë traktit urinar dhe veshkat, t'i pastroj nga rërë fine dhe gurë të vegjël. Shalqi, vlera e energjisë është i ulët, ndihmon me përdhes, aterosklerozës, artriti, mëlçisë dhe sëmundjeve gastrointestinale, sëmundjet e zemrës dhe presionit të lartë të gjakut, gjakderdhje të hundës, anemi dhe obezitetit.

në cosmetology

Vetëm një filxhan mishi diced shalqi mund të ushqyer trupin e pjesës së katërt të kërkesave të përditshme të vitaminës A, hidratues të lëkurës dhe të flokëve, nxit rigjenerimin e kolagjenit dhe elastin - fibrave proteinike që përbëjnë dermis tona. Vitamina C ushqen dhe stimulon rritjen e strukturave të kolagjenit. Përveç kësaj, lëng shalqi është një tonik i shkëlqyer natyror për të lëkurës, ajo moisturizes dhe ushqen, përmirëson çehre, freskuese pamjen. Maskë me lëng shalqi bëhet lehtësisht duke marrë disa shtresa të napë (4-5). Tjetra ju duhet të njomet atë në lëng e shalqi dhe të aplikoni për 15-20 minuta në sipërfaqe të lëkurës. Pas procedurës, shpëlarje fytyrën, qafën dhe dekoltin, peshqir të lagur dhe të aplikojnë moisturizer.

Shalqi: kalori, pronat e dobishme, dëme

Përfitimet e shalqi është i njohur mirë. Edhe atletët para një nutritionists intensive stërvitje rekomandojmë pirë një gotë me lëng shalqi ose smoothies, kokteje të bazuara në të. Kjo ndihmon për të reduktuar në mënyrë të konsiderueshme dhëmbje e muskujve të nesërmen pas shkollës, si dhe për të normalizuar shkalla e zemrës. Aminoacidet - arginine dhe citrulline - të kontribuojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, i cili siguron një efekt të shquar. Prania e magneziumit dhe të hekurit është një parandalimin e mirë e anemise. Kur edema pjepër ndihmon të shpëtoj të lëngjeve të tepërta dhe toksinave. Arbuzoterapiya në raste të tilla të ndihmojë në uljen e peshës në dy javë, duke reduktuar peshën e trupit e deri në dy kilogramë në ditë. Por, për të kryer këtë kurs është e mundur vetëm nën mbikëqyrje të rreptë mjekësore! Ajo gjithashtu mund të jetë e rrezikshme për njerëzit shalqi, gurë në organet e brendshme të cilat janë të mëdha, ata që vuajnë nga mbajtjen e lëngjeve, sëmundje të rënda kardiovaskulare, në shkelje të urinës procesit sekretim, diabeti dhe trashje.

në përfundim

Shalqi, vlera energjike e cila është një mesatare prej 25 kcal per 100 g, mund të jetë një ilaç i peshë të tepërt dhe gurë të vogla në organet e brendshme. Por ai gjithashtu mund të krijojë probleme nëse nuk ka ekzaminim mjekësor për të përpiqen për të kuruar sëmundje të tyre.