Alkoolit kalori.

Ajo do të duket se ushqimi dhe alkooli - janë të papajtueshme. Megjithatë, në qoftë se ju dëgjoni nutritionists mendimit, ata janë, në disa raste në mënyrë dramatike protivipolozhnymi. Alkooli kalori nuk luan në anën e dashur për të humbur peshë. Prandaj, shumë nutritionists janë kundërshtarët e këtyre pijeve. Pas alkoolit kalori, tabela është e vendosur lehtësisht në internet mund, në disa raste, të anulojë të gjitha përpjekjet për të luftuar kundër mbipeshës. shifrat e sakta ne paraqesim më poshtë.

nutritionists tjerë thonë se mund të jetë e kombinuar të përkryer dhe alkool, si dhe procesin e humbjes së peshës. Siç mund ta shikoni, çështja mbetet e hapur.

Siç e dini, pothuajse çdo dietë sugjeron se trupi merr deri në 1500 kalori, jo më shumë. Në qoftë se ushqimi përmbahen njerëzit të angazhuara në aktivitete fizike, ata janë të lejuar deri në 1800 kcal. Prandaj, ia vlen të përmendet se përdorimi i alkoolit në këto dietat mund të jetë e pranueshme. Kjo do të thotë se gjatë ditës ju mund të përballojë disa birra ose një shishe të mirë vere, përmbajtjen kalori të alkoolit në këtë rast nuk duhet të kalojë 600 kalori. Sa për verë, një shishe mund t'ju sjellë deri në 500 kalori. Atëherë ushqimi do të duhet të ndajë vetëm 1000 kcal. Pra, le të alkoolit tuaj dietë, e cila nuk është i kënaqur në mënyrë të ulët kalori, si ne do të dëshironim, mjaft e rrezikshme, veçanërisht nëse ju kufizojnë veten për ushqimin që ju dhe në mënyrë të lehtë.

Në qoftë se edhe të përpiqet për të plotësuar normën e përditshme, duke kombinuar dietë dhe alkool, uria gradualisht do të mbizotërojë, kështu humor do të jetë gjithmonë në krye, dhe asnjë kënaqësi nga procesi i humbjes së peshës, ju nuk do të merrni.

përmbajtja kalorike e alkoolit është se ajo nuk mund të sjellë një ndjenjë të ngopje, në të kundërtën, alkooli është një stimulues oreks. Prandaj, një kavanoz e birrës, i dehur në darkë, në një farë mënyre të bëjë që ju të hani dy herë më shumë, se ju planifikuar.

Nëse pirë vodka, verë ose pije të tjera përveç dietë, fitimi në peshë është e pashmangshme. Në të vërtetë, në qoftë se çdo ditë që të lejojë veten për të pirë birrë ose verë, që është, të lejojë veten në 500 kalori më lart normale, atëherë kjo javë ju mund të mbledhë deri në 3500 kalori, dmth 400 gram peshë ekstra.

Si është e mundur që ju mund të kombinohen dietë dhe alkool? Opinionet, si gjithmonë, një sasi të madhe në lidhje me të. Nëse ju dëgjoni mendimin e nutritionists franceze, rezulton se një ide e mirë do të jetë para drekë dhe darkë për të pirë një gotë verë të thatë, pasi ajo është një mjet i shkëlqyer jo vetëm për humbje peshe, por edhe për të përmirësuar tonin e trupit.

Alkooli, sipas disa shkencëtarëve, të çon në një përmirësim të proceseve metabolike në trup dhe ndihmon në parandalimin e mpiksjen e gjakut. Nëse pini një gotë verë të thatë çdo ditë, ju mund të mbroheni nga depresioni - armikun e njeriut modern. Nëse ne flasim për përmbajtjen kalori të pijes, si vera e kuqe dhe të bardhë, ajo është rreth 64 kalori në 100 gram.

Për të njëjtën mendimit dhe nutritionists amerikane. E tyre është krijimi dhe zhvillimi i dietat që sugjerojnë praninë e lutem ëmbël, verë, uiski, shampanjë, dhe kështu me radhë. pije kalori spirnyh tilla si vodka, raki, xhin, rum, raki, nuk i kalon 230 - 250 kilocalories PER xhami. Sa për liquors, tyre vlera e energjisë është 300-350 kalori. Vermut sjellë rreth 158 kalori, dhe Sherry - 152 kalori. Qëllimi është që të përdorin të gjitha këtyre pijeve në sasi të arsyeshme. Pastaj të fitojë mbi peshë nuk mund të mbijetojnë. Si disa dijetarë kanë gjetur kur të marrë alkool në sasi të njehsuar, është e mundur për të hequr qafe zakone të këqija të tilla si stresi dhe çrregullime të tjera sekuestrimit. Si rezultat i kësaj, ju mund të merrni një reduktim të shumëpritur në peshë. Në këtë rast, përmbajtja kalorike e alkoolit nuk do të veprojë ndonjë pengesë në rrugën e humbjes së peshës.

Rekomanduar për një pije dietë jo më shumë se një ose dy gota e alkoolit për gratë dhe jo më shumë se katër për meshkujt. Nëse ne flasim për njësi të alkoolit, ajo është menduar për ta syzet apo një shishe të vogël të birrës, si dhe më shumë se 25 ml të shpirtrave. Nëse ju merrni pjesë më serioze, është e mundur, së pari, për të folur për fillimin e alkoolizmit, e cila është një sëmundje e rëndë dhe, së dyti, është e mundur, dhe ruajtjen yndyrë. Dhe prej tyre, siç e dini, është shumë e vështirë për të hequr qafe. Edhe më e rrezikshme për të zëvendësuar ushqimin me alkool, pasi kjo mund të bëjë probleme të mëlçisë, si dhe sëmundje të tilla si kanceri, anemi dhe kështu me radhë.