Ushqimi në lakër turshi

Sa shpejt për të humbur kilogramë padëshiruar dhe të jetë gati për të fluturuar tani? Cilat dietë janë veçanërisht të mira dhe efektive? Këto çështje janë shumë të interesuar për shumë gra. dieta të ndryshme për këtë është më se e mjaftueshme. Por këtu është ajo që ju zgjidhni?

një dietë të lakër - Ne ju ofrojmë një alternativë shumë e përshtatshme të ofrojë. Kjo është veçanërisht e përshtatshme edhe në pranverë, si ajo përmban shumë vitaminë C dhe B. Ushqimi lakër turshi ka një privilegj të veçantë, pasi ajo eksitohet acid laktik është formuar, e cila në masë të madhe ndihmon për të rivendosur imunitetin pas dimrit dhe nxit djegien efikas yndyrë. Por edhe në një dietë të lakër është gjithashtu shumë i mirë. Përparësia e saj është se kur ajo është duke u përgatitur veten lakër nuk humb vetitë e saj të dobishme.

Dietë lakër turshi shumë e pasur me magnez, hekur dhe acid tartronic, e cila siguron tretje të plotë të karbohidrateve dhe parandalon formimin e qelizave yndyrë. Një tjetër avantazh - Ju nuk do të ndjehen shumë të uritur, sepse lakër turshi pse kalori të ulët, por shumë të kënaqshme. Me këtë dietë tashmë 4 ditë, ju mund të them lamtumirë 2-3 kg!

Produkti kryesor i kësaj diete, siç e keni kuptuar tashmë, është lakër turshi. Por në mënyrë që të mos shterimin trupin tuaj, dietë përfshin një shumë të pjatave të ndryshme. Baza e të gjitha dietat janë konsideruar të jenë të mjaftueshme për të marrë lëngjeve të trupit: një ditë duhet të pini rreth 2 litra ujë.

Ushqimi lakër turshi zgjat 4 ditë.

Day One.

mëngjes:
Tas me 150 gram gjizë (skremuar) shtoni kopër, piper dhe kripë (nëse dëshironi mund të jetë i holluar me ujë mineral) është i përhapur në dietë fetë buke. Pije 1 kupë e kripur lakër.

Dreka:
Në tigan të nxehtë të vënë lakër turshi (200 g) dhe 100 g mish derri. Hidh pak ujë, shtoni sipas preferencave shije personale, kripë dhe piper. Ziej për rreth pesëmbëdhjetë minuta.

Darka:
Pritini sallatë lakër thartuar (rreth 150 g), gjysma e kastravec, 4 radishes, 30 g arra terren, të mbushura me kos dhe salcë opsionale me piper i zi.

Ditën e dytë.

mëngjes:
copë madhësi të mesme të prerë banane dhe pour kos (më pak se 150 ml). Hidh në krye të 1-2 lugë lugë thekon tërshërë, dhe shtoni lëng limoni.

Dreka:
1 copëtuar qepë dhe të skuqura në tigan në një sasi të vogël të vajit. Shtoni 200 gram lakër turshi, të ziera me 100 ml ujë, 50 ml lëng molle, dhe fletë gji dhe kripë, piper ose ndonjë erëza të tjera. Cover, dhe pastaj të vënë nga rreth 15-20 minuta.

Darka:
150-200 skuqura e salmon fileto dhe do të spërkatësh lehtë me lëng limoni. Bëni një sallatë të lakër lakër (200 g), të prera në një, shtoni qepë copëtuar gjelbër. Plotësoni Can 2 lugë majonezë ose kos.

Dita e tretë

mëngjes:
lëng shtrydhur fllad e gjysmë portokalli për përzierje me gjizë (150 g pa yndyrë) dhe shtoni një lugë gjelle fara luledielli. Pi një xhami të lakër turshi ujë i kripur.

Dreka:
Fry 150 g për çdo fileto peshku. Raporti lakër turshi (200 g) dhe vënë jashtë. Ju mund të derdh pak lëng limoni.

Darka:
Bëni sallatë lakër thartuar (150 g) dhe 4-5 rrush dëshirueshme pa gropa. Rrushi duhet të pres dhe të shtoni në lakër. Tjetra, të skuqura pancakes e bëra nga patate. Dy patate të vogla e të mesme hekura me rrjetë gjobë dhe përzierje me një vezë. Shtoni piper dhe erëza të tjera për shije, kripë. Fry nga çdo vaj vegjetal në të dyja anët.

Dita e katërt

mëngjes:
bukë diete me krunde dhe një fetë djathë. Ju gjithashtu mund të hani 2-3 feta mollë.

Dreka:
Prerë copa 200 g të vogla fileto viçi dhe të skuqura. Pas duke shtuar 200 gram lakër turshi dhe një gjysmë piper copëtuar.

Darka:
150 g mish derri pres në copa të vogla. Skuq ato në një tigan. Pritini një domate dhe përzierje me lakër turshi (100 g), pastaj shtoni në derri skuqur, si dhe kripë, erëza, piper dhe lëng limoni për shije.

Efektiviteti i dietës në lakër turshi bindur shumë. Kjo nuk është vetëm ndihmë e madhe për të shpejt të të hequr qafe e peshë të tepërt, por nuk shkakton ndonjë dëm trupit. Krahasuar me dieta, dieta që ju bën gati të heqë dorë nga të hahet, kjo dietë ka një meny shumë të larmishme, kështu që hidhen kgs nuk do të kthehen! Dietë lakër turshi - rrugën tuaj për bukurinë!
Të jetë i shëndetshëm, të pakta dhe të bukur!