Të ushqyerit e grave shtatzëna.

Thuhet se nëntë muaj, gjatë së cilës një nënë lind një, ajo mund të bëjë çfarëdo që sjell kënaqësi dhe lumturi. Të gjithë do të jetë mirë në qoftë se këto kënaqësi nuk e ka fshehur sëmundje dhe foshnjave në rrezikun e abortit. Por gjërat e para të parë!

Të ushqyerit e grave shtatzëna - një fazë e rëndësishme në zhvillimin e fëmijës së palindur. Nëna duhet të kuptojnë se vetëm nga vetë varet se sa i shëndetshëm, inteligjent dhe i aftë fizikisht të jetë foshnja e saj. Por themeli i kësaj prosperitet - të ushqyerit e duhur grua shtatzënë.

Besohet se gratë shtatzëna nuk mund të ndalojë asgjë. Zhvilluar këtë mit në familjen e tij përmes komunikimit. Po, me të vërtetë, mjekët besojnë se gjatë asaj kohe, si një grua në një pozicion për të dëgjuar refuzimin ose ndalimin në çdo gjë ndodh në lirimin e madhe e oksitocinës, e cila nga ana tjetër mund të shkaktojë abort apo anomalitë e foshnjave. Në përputhje me rrethanat, një objekt i të afërmve dhe mjeku pjesë nuk e ndalon të hahet ndonjë produkt, dhe të shpjegojë në detaje gruan, si të dëmshme. Natyrisht, kjo do të jetë e vështirë, por e mundshme!

Të ushqyerit e grave shtatzëna duhet të jetë kryesisht racionale. Miti më i zakonshëm është se një grua duhet të jetë në një pozicion për të ngrënë për të dy. Dhe në qoftë se ju keni triplets, pastaj për tre? Jo, sigurisht në kalorive në shtatzënë dhe nonpregnant do të jenë të ndryshme, por kjo nuk do të thotë se dy të parat duhet të hani një tas me supë në vend të një.

Pra, për të rritur grua kalorazh duke pritur një fëmijë, është e nevojshme në bazë të periudhave kryesore të shtatzënisë. Ajo duhet të theksohet se ajo është në tremujorin e parë ka një bookmark të gjitha organeve dhe sistemeve të fëmijës, respektivisht, çdo përpjekje duhet të përqendrohen në këtë kohë. Është e nevojshme për të rritur sasinë e proteinave, si bimore dhe shtazore, hani më shumë djathë dhe mish. Por mos harroni se të ushqyerit e grave shtatzëna duhet të jetë e saktë. Prandaj, opsioni më i mirë do të blejë ose steamers Multivarki për gatim. Nga rruga, kjo është pajisje shumë të dobishme në shtëpi dhe laktacionit.

Duhet të hani më shumë perime dhe fruta. Klienti duhet të përdorë rregullin - mos kafshoj një sanduiç dhe disa fruta. Në përputhje me rrethanat, për të marrë dozën tuaj të përditshme të vitaminave (3-4 fruta të ndryshme në ditë).

Mos harroni ujin! Të ushqyerit e grave shtatzëna që kanë për qëllim forcimin dhe mbajtjen e trupit, dhe ujë - forca jetëdhënëse. Ajo është e mirë për periudhën e kryerjes së një fëmijë të heqë dorë nga pije të gazuara, ato shkaktojnë ënjtje, dhe madje edhe të përfitojnë prej tyre whatsoever. Lëngje dhe nectars, të cilat janë shitur në dyqan - jo një produkt të mirë për nënën shtatzënë. Është më mirë të shtrydh të freskëta dhe në pjesë të barabarta të përzier me ujë. Dhe e shijshme, dhe të dobishme!

Dietë e grave shtatzëna duhet të jetë e përshtatshme për ritmin e saj të përditshme. Ju nuk mund të detyrojë atë për të ngrënë sa më shpejt që ajo i hapi sytë, në qoftë se kjo "të gjithë ngjitet prapa." Le nëna shtatzënë vendos se është më mirë që të ketë mëngjes, por edhe refuzojnë të hani fare e pamundur - kjo është burim energjie për fëmijën.

Mos harroni se biskota, crisps dhe baret - kjo është ushqim hedhurinë, dhe edhe më shumë për gruan shtatzënë. Ndonjëherë ju mund të dëgjoni, por në qoftë se shumë duan? Në qoftë se kjo është absolutisht e padurueshme, atëherë trajtojnë veten, por vetëm pak (jo domosdoshmërisht të absorbuar një qese me patate të skuqura në frontin e TV).

Grua në pozitë duhet të mbrojtur veten nga ushqimet tepër të hahet niseshte, sepse pesha shtesë ka përfituar askush.

Sa për pijet alkoolike, mendimet e mjekëve këtu janë pak më ndryshe. Disa besojnë se gjatë shtatzënisë dhe laktacionit - jo një rënie të alkoolit. Të tjerët lejojnë një sasi të vogël 1-2 herë gjatë gjithë periudhës riprodhuese. Drejtuar vetëm nëna.

Coffee gjithashtu ka kohë që janë ndaluar për gratë shtatzëna. Kjo është një mit. Nëse një grua nuk ka sëmundje kardiovaskulare dhe tolerancës normale e pije, një filxhan të drogës gjallërues në ditë ajo me siguri nuk do të dëmtojë.

Të ushqyerit e grave shtatzëna - një nga aspektet më të rëndësishme që ndikojnë në shëndetin e nënës në të ardhmen dhe fëmijët e tyre. Deri më sot, kjo çështje është marrë një shumë vëmendje në klinikat dhe shtëpitë e lindjes, e cila në masë të madhe zvogëlon numrin e defekteve të lindjes në foshnjat.