Si të heqin dorë nga ëmbëlsirat

Sigurisht, shumë besojnë se çokollata e preferuar ose një ëmbël ndihmon për të përballuar me një humor të keq dhe depresioni. Real dhëmb i ëmbël nuk ndalet asnjë perspektivën e shtim në peshë ekstra të urrejnë, as nga frika e diabetit dhe dhëmbë kalbur.

Që nga fëmijëria, nëna ime nuk lejon fëmijët e saj që të ketë mjaft e ëmbëlsirat dhe pasta me sheqer, shqetësuese në lidhje me shëndetin e fëmijës. Konsumi i tepërt i çokollatë dhe ëmbëlsirat e tjera mund të shkaktojë skuqjen në lëkurën e foshnjës dhe zhvillimin e kariesit. Megjithatë, shumë pak të dobishme në thithjen aktive të ëmbëlsira dhe çokollatë dhe në një moshë më të vjetër. Një dhëmb i ëmbël mes nesh shumë. Prandaj, shumë njerëz, veçanërisht gratë, janë shpesh pyeti: "Si e ëmbël të refuzojë?"

Ata që e duan ëmbëlsirat, vetë nganjëherë frikëson atyre një mall papërmbajtshëm për ëmbëlsirat e shijshme dhe ëmbëlsira, por ata thjesht nuk mund ta ndihmojë atë. Sidomos nga kjo "dashuri" vuajtur nga gratë që dinë se si të shpejt të përdorin reflektuar ëmbël në bel dhe hips, duke rritur vëllimin dhe peshën e copa. Shumica e këtyre "gustator" më të gatshëm për të paguar, vetëm për të mësuar se si të heqin dorë nga ëmbëlsirat.

Pra, para së gjithash, filloni ditën tuaj me një mëngjes të duhur. Kjo do të thotë se shërbimi juaj në mëngjes e ushqimit duhet të përfshijnë fibra, proteina dhe karbohidratet komplekse. Mëngjes e zakonshme e bukë dhe gjalpë, ose drithëra nuk është i përshtatshëm, ajo është e karbohidrateve të thjeshta. Një mishërim i shkëlqyer i tërë drithëra kokërr bëhet i zier qumësht, gojëmjaltë ose një vezë të ziera fort.

Tani ajo është shumë e rëndësishme për një ditë për të parandaluar ndodhjen e urisë, që është për të ngrënë rregullisht. Kështu që ju mund të kontrollojë nivelin e sheqerit në gjak. Për të ngrënë, ju mund të hani kos me pjeshkë, biskota me djathë të ulët yndyrë, një mollë.

S'ka dyshim se në një pikë është e pamundur për të eliminuar plotësisht e shijshme të preferuar të jetës sime. Pastaj, si për të dhënë deri ëmbël? Të ndihmuar veten dhe të mos provokoj, hequr nga sytë e të gjitha që ju kujton një trajtojnë të preferuar. Jo në çantë ose në një tavolinë ose në një vazo nuk duhet të gënjejë çokollata të preferuara

Tani le të flasim për atë që ju shtyjnë në këtë "mëkat" ëmbël. Psikologët thonë se shpesh ne jemi duke u përpjekur për të "kapur" çokollatë situatën e jetës preferuar.

Për shembull, shumë cake kënaqshëm veten kur në intimitetin e tyre nuk janë të kënaqur me marrëdhënien me partnerin, çokollatë duan ata që nuk kanë marrëdhënie seksuale, dhe ëmbëlsira të varur njerëzit që kanë probleme në punë. Është e rëndësishme për të kuptuar se gobbling deri ëmbëlsirat, ju vendosni situatën aktuale në jetë, kështu që ju duhet të shikoni për mënyra të tjera për të zgjidhur problemet.

Shumë gustator bindur thjesht se ata kanë një varësi të vërtetë në të ëmbël, të tilla si kafe apo pirja e duhanit. Por çdo varësia "shërohet". Hapi i parë është vullnet. Për gratë, një nxitje e madhe bëhet figurën e tyre, pse disa psikologë rekomandojë të zhvishet dhe të qëndrojë para një pasqyre dhe me ashpërsi të madhe për të vlerësuar çdo kurbë në trup. Herën tjetër, para se të merren me shijshme dhe aromatik dough- simite me bllokim, shumë mendojnë dy herë se çka do të thotë për copa e tyre, dhe e kufizuar në vetëm një çaj të ëmbël. Nga rruga, ajo është më mirë për të pirë TEAS bimor, plus ata kanë shije të shkëlqyer dhe të lehtë për të pirë, edhe pa sheqer.

Megjithatë, një refuzim kategorik nga kushdo ëmbël rrallë çon në rezultate pozitive. Herët ose vonë një njeri të grumbulluar kështu dëshirën për të ngrënë karamele të preferuar, e cila arriti goodies e tyre, ata hanë shumë më tepër se "pak". Në këtë rast, ju mund të përballojë për të ngrënë drekë me çaj një pjesë të çokollatë e errët, por me kusht që as mbrëmje, as mëngjes, do të ketë asgjë të ëmbël në dietë.

Para se të qortojë veten për dashurinë e tij të madhe për çokollatë dhe ëmbëlsirat, duhet ende të konsultoheni me një mjek, për shkak se ajo është shpesh një mall për të ëmbël mund të flasim për problemet në trup: çrregullime metabolike, hemoglobinë të ulët, probleme hormonale, etj E pra, në qoftë se kjo është e gjitha e drejtë me shëndetin, ajo është e vogël, tani ju e dini se si të heqin dorë ëmbël!