Shkarkimi Bench Press: si për të marrë dhe çfarë ata janë

Watching trajnimin e sportistëve të përfshirë në powerlifting, ne mund të konkludojmë se ky sport është shumë i ndryshëm nga gjithë të tjerët. Në disa mënyra, ai është. Në powerlifting, ose, siç është quajtur, Triathlon të energjisë, atletët nuk janë në kontakt me njëri-tjetrin. Thelbi i konkursit është që atleti duhet të heqë peshën maksimale në përsëritjen e vetme.

Konkurse Bench Press

Kategoria në shtypin stol është caktuar për atletët gjatë ushtrimit me lloje të ndryshme ekipirovok ose mungesa e saj. Konkurse të këtij lloji nganjëherë mund të mbahet si një ngjarje të veçantë.

Megjithatë, pjesa më e madhe e shtypit stol është përfshirë në Triathlon të energjisë, që është në powerlifting. Përveç tij, sport është kryer ende jashtë dy ushtrime - kjo është deadlift dhe mbledhje.

Në mënyrë që të marrë shtypin stol shkarkimit opsionale të jetë një profesionist ose të marrë pjesë në gara të mëdha. Ju mund të merrni atë në palestër tuaj në qoftë se ju do të marrin pjesë përfaqësues të organizatës sportive, e cila është e autorizuar të nxjerrë dokumentet dëshmon për standardin e ofrimit të autorizuar.

Shkarkon Bench Press

Si në çdo sport tjetër, në mënyrë që të marrë një kategori kualifikimi, kushte të caktuara duhet të plotësohen. Shkarkimi Bench Press lëshuar atletët të cilët kryejnë një përsëritje me teknikën e duhur dhe peshën e nevojshme. Standardet Powerlifting e tyre, dhe ata fillojnë me të rinjtë e dytë. Në këtë sport ka tre kategori kryesore të kualifikimit. Ky standard CCM, MS dhe WCMS. Natyrisht, sa më i lartë gradën e shtypit stol, aq më shumë peshë do të duhet për të ngritur një atlet.

Në mënyrë që të marrë, për shembull, MMR, atlet do të duhet të bëni stërvitje me një barbell peshon 97.5 kg me peshën e tyre trupore prej 52 kg. Sa më shumë një atlet peshon, aq më e vështirë do të jetë shell tij.

shtyp stol pa pajisje

Në territorin e Federatës Ruse, ka disa organizata që mbajnë, garat e tyre të veçanta për sport të tillë të dhunshëm si shtypi stol. Një degë zyrtar të organizatës ndërkombëtare për powerlifting (IPF), në territorin e Rusisë është IDF the - Russian Powerlifting Federation. Përveç saj, ka disa, të tilla si WPO / WPC. Një ndryshim i dukshëm në mes të këtyre organizatave është se ata mbajnë ngjarjen e tyre në shtypin gënjyer pa doping kontroll. Megjithatë, kjo nuk do të ndikojë në rezultatet e dëshiruara. Në mënyrë që të marrë nivelin e shtypit stol pa pajisje, për shembull, CCM, ju duhet të bëni stërvitje me të njëjtin predhës 97.5 kg në të njëjtën peshë trupore prej 52 kg.

Shifrat në shtypin AWPC

Marrja kualifikimet për këtë ushtrim mund të bëhet në lidhje me dy. Nëse një shtyp stol për të shtuar deadlifts dhe squats, atëherë ne marrim konkurrencën e plotë në powerlifting. Metoda e mbajtjes së ngjarjeve të tilla është si vijon: të drejtuar tre grupe të një përsëritje në secilin prej tyre. Tre përpjekje janë një atlet për të mundësuar atë për të përballuar me peshë të madhe, sipas të cilit, dhe do të caktohet në radhët AWPC (shtyp stol).

Ushtrimi në federatë ka kritere më të ulëta për kategorinë e kualifikimit, për shembull, kandidat për mjeshtër i sportit. Kështu, kur 52 kg është e nevojshme për të kryer një ushtrim me një predhë e 82.5 kg, 97.5 kg dhe jo, siç kërkohet në organizata të tjera.

Gjithashtu vlen të përmendet është që të marrë pjesë në këto gara janë të dy burrat dhe gratë. Në gjysmën e femrave, natyrisht, standardet tuaja për çdo shkarkim. Për titullin CCM, për shembull, peshon 52 kg atlet është për të kryer stërvitje me një predhë e 82.5 kg. konkurse grave mbahen veçmas nga burrat. Nga rruga, secila federatë për të përmbushur shtyp tyre kërkesat stol.