Sesame gji: prona të dobishme dhe dëmi

Pas lindjes për një fëmijë, një nënë e re e bën çdo gjë që foshnja e saj ishte i shëndetshëm. Por shpesh crumbs vuajnë nga dhimbje barku. Kjo është arsyeja pse një grua duhet të dinë saktësisht se çfarë është e mundur për të ngrënë, dhe që ato duhet të jenë të braktisur. Nuk janë ushqime që janë shkruar shumë, por ka nga ata që flasin për pothuajse nuk kryhet. Në këtë moment, ne përpiqemi për të gjetur një përgjigje për pyetjen: a është e mundur që të ushqyerjes me gji susam?

Çfarë është til

bimë barishtore vjetore e oilseed familjes ka një emër të tillë. Që nga kohët e lashta, ajo është përdorur për prodhimin e naftës. Farërat ajo është shtuar në enët e ndryshme. Farat e susamit janë të pasura me vitamina. Ajo duhet të përqendrohet, se nuk ka çështje organike të tilla si A, C dhe D. Por jo menjëherë, në lidhje me këtë, të refuzojë për të ngrënë gji susam. Produkti është e pasur me vitamina B, ai përmban një sasi të madhe të niacin dhe niacin. Çfarë është ajo? E punës më efikase të kontrollit të kolesterolit. Në sajë të tij, nuk është pastrimin e arterieve nga arna të këqija, ul nivelet e gjakut të triglicerideve dhe lipoprotein.

Niacin ndihmon kthyer yndyrë dhe sheqer në energji.

Edhe në susam përmban një numër të madh të mikro dhe makro. Tilla si: kalcium, fosfor, hekur, kalium, manganez, baker. Tani, kur e dëgjuan atë bimore që mund të vendosni nëse keni nevojë për gji susam. Komorowski, një pediatër, këshillon të mos për të braktisur këtë produkt. Ai është burim i kalciumit që është zhytur me lehtësi nga trupi dhe foshnja aq e nevojshme.

llojet

Ka disa lloje të susam. Dallimi kryesor në mes tyre përveç është ngjyra e fara. Ato janë: e bardhë, e zezë, kafe, të verdhë. Besohet se thellë ngjyra, më cilësinë dhe shije:

• Black. Njerëz të ditur thonë se ajo është një komponent i një eliksir i pavdekësisë. Dhe këto nuk janë fjalë boshe. Kjo pikëpamje është shumë e dobishme. Besohet se për shkak se ajo mund të ruajë të rinjtë. Fara e kësaj të ndryshme janë antioksidantë të fortë. Përparësitë përfshijnë aromë e saj të fortë dhe të këndshëm.
• Të bardhë. Kjo specie shpesh mund të gjenden në raftet dyqan. Sipas saj e saj pothuajse nuk jep pronat e dobishme e zezë "vëlla". Ngjyra e saj - një rezultat i rëndë. Kjo shumëllojshmëri është një dekoratë shkëlqyer për ëmbëltore. Ndoshta, shpesh gjenden në raftet e cookie-t me farat e susamit. Qumështi i gjirit mund të hani atë, por jo në numër të madh.

Ekspertët këshillojnë: për përdorim në formën e saj të para është më e mirë për të blerë birra të errëta.

Përdorimi i susam

Produkt vlerësoi, dhe tani të ndalem në atë që përfitimet që do të sjellë një nënë e re dhe fëmijën e saj. Siç u përmend më lart, dispozita përmban sasi të mëdha të kalciumit. Ajo siguron rezervat e këtij elementi trupin e një gruaje. Foshnja kjo substancë është gjithashtu e nevojshme. Ajo rritet, zhvillohet, dhe kalcium ndihmon atë në këtë. qumështi susam ushqyerjes me gji nënës pasuruar me të gjitha materialet e nevojshme për zhvillimin normal të thërrimet.

Ju nuk keni për të ngrënë ca grushte susam. mjaftueshme për një lugë çaji në ditë për të marrë sasinë e kërkuar të kalciumit. Në qoftë se ju përdorni atë çdo ditë, atëherë një muaj më vonë gruaja pa që çeliku të duket e flokëve më të mira, dhëmbët dhe lëkura. Thjesht transferon infeksionin, rritjen kështu sistemin imunitar. Traktin gastrointestinal është duke punuar mirë. Me pak fjalë, nuk ka asgjë ndalimin për të shijuar amësinë. Plus, përdorni susam përmirëson jo vetëm prodhimin e qumeshtit, por edhe rrit vlerën e qumështit të gjirit. Përveç kësaj, ajo ka veti të shkëlqyera anti-inflamator që ndihmojnë nënën e re për të shmangur problemet me zemrat e tyre.

hani e drejtë

Të gjitha pronat e mësipërme të dobishme të susam do të përfitojnë vetëm nëse ju përdorni produktin në mënyrë korrekte. A nuk menjëherë të hani atë shpesh dhe shumë. Pas gjithë asaj që është e mirë, gjithashtu, duhet të jetë në moderim. Derisa ky produkt dhe nuk shkakton reaksione alergjike, por gjendja e shëndetit të nënës dhe fëmijës mund të ketë një ndikim negativ. Susam gjatë ushqyerjes me gji, siç përdoret në sasi të mëdha mund të shkaktojë nauze dhe të vjella. Kjo vlen për të dy nënës dhe fëmijës. Ndodh që një grua ndjehet e madhe dhe thërrime fillon të veprojë deri.

Nuk është e nevojshme për të ngrënë ca grushte fara, ajo është e mjaftueshme që ju të shtoni ato në një sallatë apo pasta tuaja të preferuara.

Për fëmijë nuk është filluar dhimbje barku, të mjaftueshme për mami është një lugë çaji produkt të vlefshme në ditë. Dhe një tjetër kujtesë, këto fara duhet të bëj. Vetëm në këtë rast, trupi i gruas do të marrë ushqyesve në shumën maksimale.

Ashtu si çdo grua, një nënë e re nuk mund plotësisht të heqë dorë nga ëmbëlsirat. Por në mënyrë që të mos shkaktojë dëm për fëmijën dhe përdorimin e tyre me kujdes. Kozinaki e susam ushqyerjes me gji mund të përballojë, por butësisht. Gjëja kryesore është të mos e teproj.

produkt të vlefshme

Tani biseda do të kryejë edhe një produkt të vlefshme bërë nga farat e susamit. Ky vaj. Ajo gjithashtu mund të përdoret gjatë ushqyerjes me gji. Ajo përmban sasi të mëdha të elementeve gjurmë dhe vitamina. Naftës është përdorur për mbushjen sallatë perimesh.

Edhe një aplikim i tij - maskë flokët. Nuk është sekret që gjatë lindjes një grua jo vetëm që ka humbur një shumë të forcës, por edhe të ushqyesve. Kjo është për të rregulloj flokët e saj, duke përdorur këtë mjet. Kjo do të ndihmojë për të sjellë jetën përsëri në vijë e flokëve.

Farat e susamit gji mund të zëvendësojë vaj. Kjo ndihmon për të rivendosur ekuilibrin hormonal, të normalizuar funksionimin e traktit gastrointestinal, sistemit nervor dhe kardiovaskulare.

vaj susam ka një efekt pozitiv në sistemin nervor të thërrimet. Ai bëhet i qetë, fle mirë, pak tekanjoze dhe nuk dridhem gjatë natës.

Çfarë e bën trupin e një nënës

Tani le të flasim më në detaje në lidhje me atë që një grua merr, duke përdorur dhënien e gjirit susam:

• Niacin. Në sajë të tij, arteriet janë të pastrohen, ajo forcon sistemin kardiovaskular.
• Kalciumi forcon sistemin skeletor.
• Bakri është e përfshirë në avari e yndyrë dhe metabolizmit. Ajo forcon sistemin imunitar.
• Kaliumi rregullon ekuilibrin e gjakut, normalizes presionin e gjakut, është e përfshirë në proteina dhe metabolizmit të karbohidrateve.
• Fosfori sintetizon energji.
• Zink punon me qeliza të lëkurës.
• Iron nxitur sistemin imunitar.

Aq shumë për elementët gjurmë. Ne të kthehet në vitamina:

• A - forcon shikimin dhe rejuvenates lëkurës.
• B - stabilizon sistemin nervor.
• C - mbron trupin nga depërtimit të infeksionit.
• D - mbështet strukturën e kockave dhe është e përfshirë në inkorporimi i kalciumit dhe fosforit.
• PP - të përfshirë në procesin e pastrimit të enëve, normalizes funksionimin e zemrës.

Celuloza, e cila është pjesë e susamit, ndihmon zorrët të kontratës siç duhet.

contraindications

Ndonjëherë edhe përdorimi i krisur me ushqyerjes me gji susam, për të mos përmendur fara ose vaj, mund të shkaktojë problemin. Pavarësisht nga të gjitha këto gjëra pozitive, susam ka contraindications. Ju nuk mund ta përdorni atë në thrombophlebitis dhe rritjen e koagulimit të gjakut.

Ushqimi susam, nëna duhet të monitorojnë shëndetin e fëmijës së tyre.

Nëse, pas të ushqyerit e foshnjës ka filluar të vjella, atëherë, nëna ime ka tejkaluar normal ose thërrime ka një intolerancë individuale të produktit. Në këtë rast, nga përdorimi i susam të duhet të japë. I ardhur përsëri ajo do të jetë në dispozicion vetëm pas një muaji, duke filluar për të ngrënë pak.

nuk mund të përdoret njëkohësisht me enët e susamit e raven dhe lëpjetë. Kjo çon në tretshmërinë e dobët të kalciumit dhe zhvillimin e gurëve në veshka. I njëjti rezultat është vërejtur edhe me përdorimin e njëkohshëm të acidit acetilsalicilik me susam.

përfundim

Pra, duke përmbledhur më sipër, edhe një herë, si për të ngrënë gji susam.

• Mos hyni produkte të shumta të reja.
• Së pari, hani një gjysmë lugë çaji dhe të shikojnë gjatë ditës sjelljen e thërrimet, duke mos harruar në lidhje me gjendjen e tij.
• Vazhdojnë të konsumojnë susam në të njëjtën sasi gjatë ditës.
• Pas dy javësh ju mund të hani çdo ditë në një lugë çaji.
• Mos harroni, farat e susamit duhet të përtypur për të prodhuar një slurry, dhe pastaj gëlltitje.