Çfarë është ora biologjike

Një tipar dallues i të gjithë organizmave të gjallë është aftësia për të ndryshuar proceset jetësore në një kohë të caktuar saktësisht. ora tilla biologjike ka si një të thjeshtë organizmave të vetme-qelizor, dhe në më racionale qenieve - Man. Saktësia e këtyre watches është i mrekullueshëm, dhe shkencëtarët studiuar këtë pyetje, vazhdimisht duke zbuluar të reja ritmet biologjike.

Shumë nga proceset vitale të trupit të njeriut për të zvogëluar aktivitetin e tyre gjatë natës dhe gjatë ditës intensiteti reduktuar. E njëjta gjë ndodh me shqisat. Me një person duke filluar një ditë e re është përkeqësuar dëgjimin, vizionin dhe funksionet e tjera. Kjo punë orën biologjike.

Studimi i çështjes përfshirë shumë shkencëtarë. Është e nevojshme për të zgjidhur shumë çështje. Për shembull, problemi i pagjumësi torturuar nga një pjesë të konsiderueshme të popullsisë së botës. Gjithashtu, duke studiuar orën njeriut biologjike, është e mundur për të justifikuar ilaçe në një kohë të lëvruara në mënyrë rigoroze.

Aftësia për të kontrolluar biorhythms e njerëzve kanë qenë të suksesshme në trajtimin e shumë sëmundjeve, veçanërisht neurologjike.

Operacioni i orës biologjike janë vetëm Biorhythms. Të gjithë periudhën, e cila shtrihet nga trupi për të zvogëluar aktivitetin shërim të proceseve fiziologjike, të quajtur cikli.

Biorhythms janë natyra ekologjike dhe fiziologjike. kohëzgjatja e tyre mund të shkojnë nga disa sekonda deri në disa ditë.

ritmet fiziologjike përfshijnë rrahje zemre, presion, etj

Ritmet mjedisore janë të lidhura me ndryshimet në mjedisin e jashtëm. Ata mund të jenë ditore, baticës apo hënor dhe sezonale. Këto ritme dhe të shërbejë si orë biologjike. Trupi nëpërmjet tyre edhe i orientuar në kohë dhe fillon për të planifikuar përpara për çdo periudhë dhe kushtet që e presin atë.

Kështu, një person plot energji në mëngjes dhe në mbrëmje performanca e funksioneve të caktuara të trupit të tij të fillojë të bjerë. ora biologjike - kjo është një mekanizëm shumë të ndjeshme. performanca e tyre varet nga një sërë reaksioneve biokimike dhe hormonale.

Roli kryesor është luajtur nga melatonin. Në një mënyrë tjetër ai quhet hormon e gjumit. Nga mbrëmje, shuma është rritur në trup, dhe ky njeri ishte i shëndoshë në gjumë. Kjo ndodh kur ora trupi duke punuar si duhet. Përndryshe, një person vuajnë nga pagjumësia. Në ditën, shuma e melatoninës zvogëlon prodhimin e saj është e shtypur, dhe funksionalitetin e trupit janë restauruar. Njerëzit ndjehen të energized dhe të gatshëm për të punuar në mënyrë aktive. Në qoftë se ju shkelin orën biologjike të trupit humb ritmin dhe e saj të gjumit ciklet dhe wake ngatërruar.

nivelet e hormoneve melatonin varet nga sasia e dritës zhytur. Këtu janë burimi kryesor i syve të tij. Ata të kapur grimcat e dritës dhe të transmetojë sinjal të gjëndrës pineale. Prandaj ne mund të themi se faktori kryesor që rregullon orën biologjike, janë grimcat e dritës.

Në mënyrë që të mos prishin ritmet biologjike, ju duhet të respektojnë rregullat e caktuara. Së pari, për të reduktuar sasinë e dritës gjatë natës, në mënyrë që të mos ndërhyjë me prodhimin e melatonin. Së dyti, ju duhet të jepni trupin tuaj një pushim të plotë në kohë të lëvruara. Kjo është, të shkojnë në shtrat në kohë, mos mbingarkoj punën e trupit gjatë natës, fikni të gjitha objektet e huaj që pengojnë tjetër (telefon, tabletë, laptop, etj) në veçanti prek trupi të punojnë në ndërrimin e natës. Kështu tërë cikli mund të jetë i prishur. Lëvizin nga një zonë kohore në një tjetër ka ndikuar edhe biorhythms.

Të gjithë këta faktorë mund të prishin orën e trupit, e cila do të ndikojë në tërë trupin. Si rezultat, ka pagjumësi dhe çrregullime neurologjike.