Sa kohë është pas pas lidhurat. Rregullat e agjërimit pas lidhurat

Çdo dimër në të gjitha vendet sllave vendosi për të festuar Shrove e martë - javën e fundit para rënda Kreshmës, që është më e rëndësishme dhe vendimtare për të krishterët. Detyra kryesore e kësaj periudhe - për të përgatitur trupin dhe shpirtin për Pashkë. Besimtarët kujtuar ditët e fundit të Jezu Krishtit kaloi në shkretëtirë. Pastaj Shpëtimtari u lut dhe agjëruan për 40 ditë para kryqëzimit të tij, duke treguar studentëve se spastrimit shpirtëror dhe fizik japë personit një shans në jetën e përjetshme pas vdekjes.

traditat e karnaval

Në Rusi, kjo ngjarje ka qenë gjithmonë një festë fun. Pas lidhurat Lent zgjatur sa më shumë që 48 ditë, kështu që besimtarët u përpoq me gjithë zemër për të shijuar momentet e fundit, plot me kënaqësitë e zakonshme të jetës: ushqim të mirë dhe festimet masive. Njerëzit këto ditë janë shpenzuar në një atmosferë të zhurmshme, të lumtur dhe triumfues: zonjë e pjekur pancakes me gjizë dhe mish toppings, të rinjtë hipur në threes kuaj të bardhë, këmbanat kumbues, pleq pirë çaj nga samovars dhe rebyatnya ndryshojë në clowns dhe natë pas nate e homoseksualëve.

Pavarësisht humor triumfues, Kisha ka apeluar gjithmonë të krishterëve duke u kërkuar atyre të mos humbni kokën tuaj dhe ndërgjegjen gjatë festimeve. Sipas priftërinjve, Mardi Gras - koha më e mirë për namaz, bamirësi, dhe komunikim të mirë me të dashurit. Tempujt kanë filluar liturgjinë Kreshmës: besimtarët morrën pjesë në liturgjinë, qëllimi kryesor i së cilës ishte në drejtim të mëkatarëve në rrugën e pendimit.

Përgatitja për këtë post

Si në kohët e lashta, dhe sot ajo kërkon një qasje kompetent dhe një seriozitet të caktuar. Lidhurat pas pas një shumë të gjatë, jo aq në mënyrë që të shkaktojë dëm në trup nga kufizimet e ashpra diete, nutritionists të këshillojë prag të organizoni një ditë agjërimi. Për shembull, ekspertët rekomandojnë një tranzicion të qetë në një vakt vegjetarian. Festojnë Pancake të mirë të hënën dhe të martën, pasuar nga gatim traktin gastrointestinal në braktisjen e skoromnogo. Të mërkurën, mishi mund të eliminohen, të enjten për të hequr nga menuja, produktet e qumështit, të premten - enët peshk të shtunën - alkool. Duke ndjekur këto rekomandime të thjeshta, të dielën do të jetë plotësisht i gatshëm për postin e lartë.

Ne nuk duhet të harrojmë që të braktisin dietë e zakonshme nuk mund të jetë shtatzënë ose pleqsh gratë, fëmijët e vegjël, të moshuarit dhe punëtorët e angazhuar në punë të rëndë. Pas mësimit fillon kur posti pas lidhurat, menu të lehtë të zhvillojnë mjekët dhe pacientët me diabet, anemi, si dhe njerëz që kanë probleme me sistemin imunitar, stomakut dhe zorrët.

Features

Sa kohë është pas pas lidhurat? kornizë e tij watch është gjithmonë e njëjtë: 48 ditë, 7 javë jo të plota. 40 Ditët e para janë quajtur Chetyredesjatnica që përfundon Lazarus shtunën - ajo paraprin Palm e diel. Pas tij vjen Javën e Shenjtë - javën e fundit para Pashkëve, gjatë të cilit agjërimi është më e rreptë dhe të rënda.

Nëse ju vendosni të jenë në përputhje me kufizimet në ushqim në përputhje me të gjitha rekomandimet e Kishës, së pari të vlerësojë forcën dhe kapacitetin e organizmit. Së pari, të rinjtë të cilët duhet të rritur sasinë e forcës dhe energjisë, ushqimi vegjetarian nuk është e mjaftueshme për një jetë dhe aktivitet të plotë. Së dyti, lëng stomakut, të destinuara për tretje të produkteve të mishit, do të mbetet pa punë dhe në mënyrë aktive prish trupin. Prandaj, nga një kufizim të plotë të proteinave shtazore duhet të braktiset. Së treti, Rusia - një vend veriore, një post zakonisht bie në periudhën e acar të rënda dhe të ftohtë. Pasi në dimër pa një të plotë, ushqime të dendura, trupi mund të zvogëlojë në masë të madhe.

ushqim

Gjatë Kreshmës duhet të refuzojnë nga mish, peshk, vezë, produktet e qumështit, duke përfshirë majonezë, akullore dhe kos. ëmbëlsira gjalpë janë gjithashtu të ndaluar dhe çdo ëmbëlsirat, pijet alkoolike, duke përfshirë edhe birrë dhe verë. Pushimet më të mëdha - Palm e diel dhe Lajmërimit - është e mundur për të diversifikuar menu e peshkut. Përveç kësaj, të gjitha shtunave dhe të dielave është i lejuar përdorimi i ushqim deti, djathë dhe verë - në sasi të vogla. Të premten javën e kaluar duhet të hiqni dorë tërësisht nga ushqimi.

Siç mund ta shikoni, pas postin e karnaval karakterizohet nga dietë relativisht i varfër, i cili është një mangësi proteina. Mbi këtë bazë, nutritionists këshillojnë për të plotësoj rezervat e saj me thjerrëza, fasule, bizele dhe soje. Të marrë mjaft e salads vegjetarian, si qull. Mos harroni, një dietë ushqimore të papërpunuara - kjo nuk është vetëm lakër dhe karrota. Kjo është edhe kastravecat, domate, speca, kajsi, rrush, arra, fruta ekzotike: banane, papaja, mango, avokado, dhe kështu me radhë. Blej krisur dhe tharje kërpudha dhe misri konservuar, të bëjë jellies dhe teas.

menu ekuilibruar

Se ajo ishte kështu, hani të gjitha produktet bimore, pa përjashtim. Ato përmbajnë përbërës thelbësore: hekur, magnez, kalium, beta-karoten, vitamina C, B, E, dhe K, fibra dietetike. Rregullat e agjërimit pas lidhurat lexohet si një refuzim të plotë të produkteve shtazore. Pavarësisht nga kjo, ju mund të zëvendësojë ato me drithëra arra - ata kanë një shumë të proteinave dhe karbohidrateve. Sa për perime, fruta dhe manaferrat, ata do të bëhen një burim i mineraleve dhe vitaminave.

Post pas Maslenitsa duhet të jetë aq i pasur. Për të balancuar menu, lexuar në lidhje me përbërjen e produkteve të ndryshme: ju do të shihni - ata janë të këmbyeshëm. Për shembull, patatet janë të pasura me niseshte, rosehips dhe piper janë të njohur për një diferencë të madhe të vitaminës C, boronicë - furnizuesi kryesor acid benzoik Sweet - karbohidrate inulin etj ushqim perime është gjithashtu shumë e dobishme: .. Ai përmban pektin që të burgosur dhe të nxjerrin toksina të dëmshme. Ai gjithashtu stimulon sekretimin e lëngje ndihmon tretjen e ushqimit dhe normalizes zorrët.

Prodhimi i postës

Në të gjithashtu nuk duhet të harrohet. E cila pas pas lidhurat? Përgjigja është e qartë: ajo është shumë rigoroz dhe të gjatë. Prandaj, kur një shumëllojshmëri të salcice shijshme shfaqen në menynë e Pashkëve, pasta dhe shijshme yndyrore, të uritur krishterët thjesht hidhem mbi ta, në rrezikun e dispepsi ose të bëjë probleme të tjera shëndetësore.

Për të shmangur këtë, nuk nxitojnë për të ligët në nuhatje dhe enët shijshëm këndshme për syrin. Përndryshe, trupi juaj do të marrë grusht më të fuqishme ushqyese: Në javët e fundit, ai përdoret për të punuar në kushtet e "kursimeve të rritur", kështu që nuk do të qëndrojë ngarkesën. Nga rruga, rritja e thirrjeve emergjente ambulancës janë gjithmonë ruan te Pashkë.

Nutritionists këshillojnë të mos përzihen në mish derri dhe ëmbëlsira. Një pjesë e vogël e djathë Pashkëve, një pjesë të vogël të pjekjes dhe dy vezët e pulave - kjo është e gjitha që ju mund të përballojë për të thyer të shpejtë. Mbani mend: në frontin e një javë të tërë të festimeve, në mënyrë për të mbushur barkun me shikimet, ju ende keni kohë.

mjekët këshilla

A mjekët kanë rekomandimet e tyre si për t'u kthyer gradualisht në një dietë normale. Për të postuar pas lidhurat përfundoi edhe në ditët e para, ata janë të këshilluar që të përmbahen nga të hahet patate të skuqura patate, biskota, arra, kashtë, pijet e gazuara, çaj të fortë dhe kafe. Set mënjanë si "për më vonë" shijuar lloje peshku yndyror: harengë, buburrec, skumbri. Ju nuk keni nevojë për të ngrënë krem yndyror, gjalpë, produkte krem.

Nëse ju nuk mund të rezistojë grabbing tryezë një shumëllojshmëri të goodies, mos harroni në lidhje me barnat e veçanta që përmirësojnë tretjen. Gjatë ditës, të pini të paktën dy litra ujë: ajo ndihmon pastruar trupin. Mos harroni se për të ftuar të ecin mirë, dhe për të shkuar në ajër të freskët - edhe më të mirë. Prandaj, në mes banketi vizitoni palestër, organizoni turne në këmbë, të luajnë me shokët në natyrë sportive. Çlodhës gjumë dhe yoga klasa sa më shumë të jetë e mundur qetë nga gunga e periudhës së rehabilitimit, mbasi kishin mbetur të zgjatur.

fakte interesante

Periudha e spastrimit shpirtëror dhe lutje të quajtur nga paraardhësit tanë pas lidhurat. Agjërimi ishte shtysa që më ka dërguar të krishterët në rrugën e devotshëm dhe të drejtë jetesës. Ata kaluan shumë kohë duke menduar për natyrën e mirës dhe të keqes, dhe të mësuar moralin, duke u përpjekur për të bërë më të ndershëm dhe vetëmohues.

Interesante, por të hahet gjatë Kreshmës miell të bardhë rafinuar në fillim të shekullit XX, ajo është konsideruar si një mëkat i madh. Në të vërtetë, në kontrast me bukë tërë-gruri, i pasur me aminoacidet, vitaminat dhe fibra, ajo konsiderohet të jenë produkte krejtësisht bosh dhe madje edhe të dëmshme. Në të njëjtën kohë miell trajtohet u ndalua për shitje në epokën sovjetike. Ky produkt ka qenë e njohur për të bërë enët e Pashkëve: ajo u përpoq për të mbijetuar me frymën e festës, e cila është gjithashtu në tabu të rënda. Përkundër kësaj, njerëzit kanë mësuar për të dal nga situata e vështirë: në vend të miellit ata kanë përdorur oriz milled. Si rezultat i ushqimit të tillë të shëndetshëm si sochivo dhe kutya, ka humbur rëndësinë e tyre medicinale dhe dietetike për shëndetin e popullit rus.