Pasta diete për humbje peshe

Më shpesh në luftën kundër mbipeshës pjesë dhëmb i ëmbël. Dhe, sigurisht, ata janë shumë të vështirë në përputhje me programin për humbje peshe. Pas të gjitha, kërkesë themelore për shumicën e dietat - refuzimi i pasta dhe ëmbëlsirat.

Por si për të kapërcyer dëshirat? Ajo rezulton se shumë nga nutritionists sotme larg nga metodat kategorike. Ata argumentojnë se të pjekjes diete - një zgjidhje të arsyeshme. Dhe dëshmi për këtë është përvoja e suksesshme e amerikanëve. Ata janë më shumë se një duzinë vjet duke përdorur dietë, në të cilën fund të lartë të produktit - biskota, pies dhe ëmbëlsira.

Know-how nga diete amerikan

Humbja e peshës në këtë program, ju nuk keni për të kapërcyer pengesën psikologjike që të gjithë e shijshme dhe tërheqës - është e ndaluar. Në të kundërtën, pjekje dietë - kjo është pothuajse programi kryesor vakt për humbje peshe, e cila zë një të tretën e dietën e përditshme. Sekreti është shumë e thjeshtë. Produktet e pjekjes duhet të përmbajë një sërë aminoacidet dhe substancave të tjera që ndihmojnë të djegur dhjamin e tepërt në trup.

Megjithatë, nutritionists na kujtojnë se çelësi për një luftë të suksesshme kundër peshë të tepërt është një dietë të ekuilibruar. Prandaj, në menynë e përditshme, duhet të ketë jo vetëm pasta diete, por edhe enët e tjera që promovojnë humbje peshe. Ky ligj nuk është anuluar. Perimet dhe frutat duhet të përfshihen në dietë në baza ditore.

tortë bathë

Të gatuaj atë që ju duhet fasule e zezë ngjyra. Se ai përmban e nevojshme për të djegur yndyrë aminoacidet.

200 g fasule të ziera, 100 g çokollatë e copëtuar finely errët. produktet e palosur në një enë të shtuar 100 ml kos nonfat ose kos, 200 g tërshëra, 50 g pluhur kakao, 3.0 kanellë tokësor, vrarje vanillin, 10 g sode.

Përbërësit pres dhe përzierje deri qetë duke përdorur një blender. Brumë rezulton është vënë në tins dhe piqem për rreth një orë në 175 ° C.

dietë festë nuk është armiku

Dëshira për të humbur peshë nuk është i mbështetur gjithmonë nga një vullnet të hekurt dhe durimin. Një ka vetëm të filluar një dietë, pasi këtu ka shumë tundime: ditëlindjet e të afërmve dhe miqve, partitë, pushimet. Dhe si të jetë në këtë situatë?

Të bëhet një i vetmuar nuk duhet të jetë. Nga realizimi se afër pushojnë dhe të argëtohen, ndërsa ulesh vetëm, humor do të përkeqësohet. Që duken dhe depresioni janë vetëm rreth qoshe.

qëndrim mendor - një armë e fuqishme në zbatimin e planit. Dhe mos të ngatërrohet se tabela nuk ushqime të pranishëm dietë për humbje peshe. Në festivalin ju duhet t'i përmbahet udhëzimeve të përgjithshme të programit në të cilën ju të humbni peshë. Nutritionists këshillojnë në vend të alkoolit për të pirë lëng, pije frutash ose ujë mineral. Mishi është e nevojshme për të zëvendësuar një fetë djathë dhe perime të freskëta. Dhe argëtim, rekreacion, valle do të përfitojnë me çdo dietë.

Të provojë të gjithëve se pjekje dietë mund të jetë shumë e shijshme dhe e dobishme. Ajo do të jetë mirë për të shkuar në pushime me tortë e tij. Kjo është një mënyrë e sigurt për të mos jetë një "dele e zezë" në sfondin e të ftuarit e tjerë dhe heroi papritur e rastin dhe të ftuarit.

tortë festive dietë me mollë

Për të përgatitur tortë ju do të duhet:

- miell - 200 g;

- bollgur - 200 g;

- sheqeri - 100 g;

- soda - 5 g;

- kanellë - 5 g;

- Apples - 1 kg;

- lulekuqe dhe arra me shije;

- likuid Mjaltë - 1 tbsp;.

- kajsi jam - 1st. l.

Miell, bollgur, sheqer dhe përzierje sode buke. Zhvishem Apple dhe hekura. Perimet gruara shtoni arra dhe fara lulekuqe. Në fund të gjellë pjekje pour përzierje e tretë e thatë është pastaj gjysmë malic kanellë sasi e vogël në masë dhe derdh mjaltë. Në mollë hedhur shtresa e dytë e përzierje të thatë në krye - fruta mbetur. Shtresa e fundit është një përzierje e thatë.

Pjekur këtë gjellë në furrë në 180 gradë për rreth një orë. Produkt i përfunduar duhet të jetë një i ftohtë pak dhe u përhap me bllokim në krye. një tortë të tillë të mrekullueshme të hirit ndonjë festë.