Një dietë të lëngshme - një përmirësim i përgjithshëm i trupit në vetëm një javë

Deri disa vite më parë, dieta të lëngshme përdorur vetëm në fund të lartë të PS-sallonet, të cilat janë vizituar nga yjet dhe individë të njohur nga vende të ndryshme.

Parimi i operacionit është futje të lëngshme dietë ushqimore vetëm në formë të lëngshme. Në këtë rast, veshkat dhe mëlçinë janë duke punuar në mënyrë aktive, dhe stomaku është në pushim dhe i ngushtuar gradualisht. Me këtë dietë në javë ju mund të humbni peshë të tepërt deri në 3 kg. Çfarë është shquar është fakti se pas "dietë të lëngshme" ngopje vjen shumë më herët se më parë. Gjithashtu për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të traktit gastrointestinal, ajo është e pranueshme dietë të lëngshme. Shqyrtime kryesisht vetëm pozitive, siç dëshirojnë pohuded mbajtur atë mjaft lehtë. Gjithashtu gjatë kësaj jave, trupi merr të gjitha ushqyesve thelbësore që gjenden në broths perime, lëngje dhe ujë.

Përveç të gjitha aspektet pozitive, ka një tjetër - duke përdorur vetëm ushqim në formë të lëngshme ndihmon për të pastruar trupin, rinovimin dhe për të sjellë toksina.

Nëse ju vendosni të provoni një dietë të lëngshme për herë të parë, tri ditët e para, ju duhet të pini në mënyrë të mëposhtme. Dita fillon në nëntë të mëngjesit dhe çdo orë ju duhet të pini një komposto xhami, ujë të ngrohtë ose të nxehtë të ziera, perime supë, qumësht, lëng dhe kos. Të jetë i sigurt për të alternativ ato në përputhje me pjesë të ditës. Në ditën e tretë, ju mund të prishet në dy orë, dhe dy ditët e fundit - tre orë.

Kështu, një dietë të lëngshme - rekomandohet menu për çdo ditë:

9 shikon - zierje të bollgur. Kështu u përgatitur 2 lugë thekon thjeshta ose "Hercules" janë të mbushura me dy gota e gjysmë ujë, më shumë duhet të sillen në një çiban dhe mbush rreth 10 minuta, është e nevojshme për të ndezur dhe filter. Mund të plotësohet me filxhan mëngjes e kafe ose çaj pa sheqer.

10:00 - supë të ngrohtë bërë nga perime.

11 shikon - 200 ml të ujit të nxehtë të vluar.

12:00 - leng frutash, holluar në një raport prej 3: 1 në ujë të ngrohtë.

13 orë - qumësht me pak yndyrë (përmbajtje yndyrë jo më tepër se 1.5%).

14 h - 200 ml të ujit të nxehtë të vluar.

15 orë zierje -Lëngjet e frutave apo manaferrat.

16 orë - të ulët-yndyrë supë mishi, e cila është ngjitur nga viçi ligët ose qengji (200 g) u copëtuar imët në katër gota e ujit të ftohtë me kripë shtuar lugë çaji të katërtën. Vlim për rreth një orë, cool dhe tendosje

17 h - 200 ml të ujit të nxehtë të vluar.

18 h - 200 ml të ujit të nxehtë të vluar.

19 orë - lëng perimesh holluar me një gjysmë gotë me ujë të ngrohtë zier. Ju mund të përdorni lëng e karrota, lakër, kungull apo domate.

20 orë - vegjetal supë.

21 h - 200 ml të ujit të nxehtë të vluar.

22 orë - kos, përmbajtje yndyrë e cila nuk duhet të kalojë 2.5%.

Të gjithë lëngu është konsumuar në një gotë konvencionale, dhe 200 ml.

Për të ruajtur punën rikthehet e traktit gastrointestinal është e nevojshme për të duhur të dal nga kjo dietë.

Për shembull, një dietë të lëngshme - një mënyrë për të dalë prej saj në ditën e parë (si dhe gjatë pjesës aktuale dietë të gjithë të barabartë me një gotë):

9 watches - pure perimet, të ziera ose të gatuar në një kazan të dyfishtë (karrota, lulelakër, dhe patate), është e dëshirueshme për të mbushur kos të ulët-yndyrë.

12:00 - tre zier derisa domate të buta, i ndrequr me pa yndyrë kos.

15 orë - një pjesë e karrota integruar të ziera mbushur një gjysmë lugë çaji mjaltë holluar në një filxhan çerek të lëng molle.

Sallatë të zier perimet integruar (panxhar, karrota, dhe patate), të veshur me dy lugë kos nonfat - 18h.

21 orë - pure gatuar në një kazan të dyfishtë apo të ziera kungull dhe lulelakër. Është e nevojshme për të mbushur një kos yndyrë të ulët ose kos, përmbajtje yndyrë është më pak se 2.5%.

Një dietë të lëngshme - një mënyrë për të dalë prej saj në ditën e dytë:

9:00 - pjesa e sallatë e vrull perime (karrota, lulelakër, njomë dhe patate) ose lakrës zier me karrota. Të dy kurset duhet të jetë e mbushur me të ulët-yndyrë kos.

12:00 - qumështit krem lengshme e grurit ose qull oriz. Gatim Features: gatuaj qull në ujë, dhe yndyra e qumështit për 1,5% shtuar për 10 minuta deri gatuar

15 orë - sallatë bërë nga perime të integruar të ziera (panxhar, karrota) dhe një fetë bukë të freskët. Për një ndryshim i dietë mund të jetë i gatuar supë e kungull i njomë, karrota, lulelakër, domate dhe patate. Të dy enët plotësoni të ulët-yndyrë kos ose kos.

18 orë - kungull apo pure patatesh, të veshur me qumësht të ulët yndyrë (një e katërta e një gotë). Finish gotë darkë çaj pa sheqer.

21 orë - duke i shërbyer të sallatë e karrota copëtuar dhe lakër të papërpunuara, i kalitur me një gjysmë lugë çaji mjaltë holluar në një të katërtën e një gotë me lëng nga molla.