Dietë kineze - të humbur peshë pa dëm për shëndetin

Dietë kineze është një nga më të dobishme dhe interesante për evropianët. Që nga ushqimi kryesor në Kinë është oriz, ishte ai që përcakton bazat e një dietë të tillë. Rajs në Kinë është i gatuar tradicionalisht në një çift të Zheng, një anije të veçantë, dhe një dietë plotësohet me mish dhe perime enët.

Rajs në Kinë është duke përgatitur një numër të madh të mënyrave - nga mish dhe peshk, fasule dhe perime, fruta dhe prodhimet e detit. Në këtë rast, të ushqyerit mishi nuk pranohet pa të. Perimet kryesore në tabela kineze - lakër, kungull i njomë, radishes dhe kungull, si dhe patate, fasule, patate e ëmbël, domate, dhe të tjerët. Hani ato jo vetëm të freskëta, por edhe të thata, turshi, marinuar. Enët bërë erëza bujare shije, condiments, vaj susam , dhe natyrisht, salcë soje.

dietë kineze (variante të cilat janë shumë) tashmë janë duke u bërë gjithnjë e më popullore në Evropë. Parimi që bashkon ata - konsumimi i produkteve në formë të papërpunuara. Fruta dhe perime enët janë vënë në tavolinë shumë para, por gatim mund vetëm drithëra, kryesisht oriz.

Besohet se vetëm produkte natyrore janë në gjendje të japin trupit me funksionimin normal dhe të duhur. Por, sigurisht, jo të gjithë janë gati për të shkuar për ushqim të përhershëm vetëm oriz dhe ushqime të papërpunuara.

Kjo është për këta njerëz dhe të dalë me dietë kineze. 14 ditë që ajo zgjat, ju duhet të konsumojnë vetëm produkte e mësipërme, bazuar çdo vakt me oriz të zier. Për dy javë kjo dietë jo vetëm që do të humbni peshë, por edhe për të përmirësuar shëndetin tuaj, si dhe për të organizuar punën e të gjitha organeve të brendshme dhe sistemeve.

menu rreptë çdo ditë për çdo ditë dietë kineze nuk ofron, megjithatë, disa mishërime shembullore e dietën e përditshme mund të reduktohet. Për shembull, për mëngjes ju mund të hani njëqind e pesëdhjetë gram lakër të freskët dhe të pini një gotë me ujë mineral jo-gazuara; për drekë - katër lugë oriz i gatuar, njëqind e pesëdhjetë gram karrota integruar, i kalitur me vaj ulliri ose susam, një gotë me ujë; për darkë - një pjesë të vogël të peshkut të zier, disa gjethe të sallatë, disa bukë, dhe lejuar për të pirë njëzet gram verë oriz ose verë e thatë. Ose versioni më poshtë: në mëngjes për njëqind e pesëdhjetë gram karrota të freskëta, integruar i lënë pas dore dhe i kalitur me vaj perimesh, dolli bukë të zezë, një gotë me ujë mineral. Day - dyqind gram sallatë nga qepë të freskëta, lakër, selino dhe kastravec, disa bukë dhe një gotë lëng molle, më të mirë - të freskëta. Evening - njëqind gram oriz të zier, tre-katër marule fletë, një gjysmë grejpfrut, një gotë me ujë mineral.

Mbështetja Shapeliness kineze më shumë dhe nga marrja e produkteve detare ushqimore që janë të ulëta në kalorive, por të plotë të elementeve gjurmë të nevojshme nga trupi. Dhe kjo nuk është vetëm në lidhje me prodhimet e detit, por edhe alga deti.

Kështu, dietë kineze në thelb përfshin oriz, fruta të freskëta dhe perime, ushqim deti, peshk dhe mish ligët. Aspekti kryesor pozitiv i këtij dietë - kjo ju mundëson për të humbur peshë pa rrezik për shëndetin e tyre sesa të vuajnë zakonisht mono-dietë. Trupi ndërsa ajo merr të gjitha mineralet e nevojshme, vitamina e dhe elementët gjurmë.

Dhe një tjetër shtesë, i cili gjithashtu duket mjaft e këndshme për disa. Shumica dietat kategorikisht ndalojnë përdorimin e kripës, kur gatim të ushqimit, sidomos erëza. Megjithatë, dietë kineze, ndryshe nga shumë të tjerë, lejon përdorimin e tyre. Për më tepër, kinezët besojnë se ushqimi, sidomos oriz, duhet të jetë i kalitur me erëza, sepse ata stimulojnë forcimin e sistemit imunitar, të trajtuar dhe të zhvillojnë një ndjenjë e shije. Pra, në qoftë se ju nuk bëni si ushqime të freskëta dhe janë përdorur për të hahet ostrenkoe dhe solonenkoe, kthyer vëmendjen e tyre për këtë dietë. Ju jeni i sigurt për të shijuar.

Nëse ju jeni një tifoz i ushqimit të shëndetshëm, në qoftë se ju dëshironi të humbni peshë pa dëm për shëndetin e tyre, zgjedhja juaj - dietë kineze. Përgjigjet në lidhje me të vetëm pozitive, ajo e rekomanduar nga shumë nutritionists.