Dietë kefir për 7 ditë. Kefir dietë - shqyrtime rezultatet

Ajo ka qenë prej kohësh për askënd nuk është një sekret që kos është më e dobishme produkt i thartuar qumësht. Përdoret për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të lidhura me të traktit gastrointestinal. Më tej, ky produkt qumështi një efekt qetësues në sistemin nervor dhe rregullon funksionimin e enëve të gjakut. Kjo është arsyeja pse dietë kefir për 7 ditë është konsideruar më efektive dhe të sigurt për shëndetin. Kjo dietë është po aq i mirë edhe për trajtim dhe për humbje peshe. Kefir është e pasur me minerale dhe vitamina. Përdorimi i rregullt i saj normalizon florën bakteriale të zorrëve dhe rejuvenates lëkurës, rikthen flokët dhe thonjtë. Dhe, sigurisht, dietë kefir - ky është mjet i duhur për të hequr qafe të kilogramëve të tepërta pa kompromentuar shëndetin.

Përfitimet e dietë kefir

Ajo ka qenë prej kohësh vërejtur se dietë kefir 7 ditë marrë vetëm reagime pozitive. Ajo i pëlqen dhe është i përshtatshëm për pothuajse të gjithë. Gjë është se kefir është një produkt jashtëzakonisht e dobishme, kjo nuk do të vetëm të ndihmojë të hequr qafe të kilogramëve shtesë, por edhe ndihmon për të forcuar dhe për të përmirësuar shëndetin. Ai ka një efekt pozitiv në punën jo vetëm të traktit të tretjes, por edhe sistemet nervor dhe qarkullimit të gjakut. Përveç kësaj, kos është në gjendje në një kohë të shkurtër për të normalizuar çekuilibër të microflora zorrëve. Kjo ka një efekt pozitiv në proceset metabolike në trup. Kefir dietë ndihmon për të hequr kripërat e tepërta të ujit, dhe natriumi i cili grumbullohen në hapësirën ekstracelular dhe shkaktojnë ënjtje të përhershëm. Kefir, posedojnë pak veti diuretik, ndihmon për të shmangur probleme të tilla të pakëndshme. Përveç kësaj, produkti qumështi është një zgjidhje ideale për kapsllëk kronik. Kefir përmes bakteriet e acidit laktik brenda strukturës së saj, rivendos microflora e zorrën e trashë dhe normalizes kryesues. Kjo çon për të pastruar trupin e toksinave dhe papastërtitë. Pra, në qoftë se ju ndiqni atë që merr komente dietë kefir, gjetjet dhe rekomandimet nga gratë, mund të thuhet se një dietë e tillë sigurisht që është më e sigurt dhe efektive. Është e rëndësishme që këtu të mos e teproj. Gjëja kryesore që mund të thuhet në lidhje me kos - është se ajo është e përkryer tretshëm, ka një vlerë të ulët kalorike, një sasi të vogël të karbohidrateve dhe yndyrave. Ajo promovon një metabolizmin aktive. Gratë që mbajnë dietë kefir, theksojnë se uria nuk është ndjerë pothuajse, dhe kështu procesi i humbjes së peshës nuk do të jetë një shumë të stresit në trup.

Harm dietë kefir

Sigurisht, nuk ka produkte ideale dhe dietat. Gjithmonë kanë, edhe pse i vogël, por ende minuset. Pra, dietë kefir për 7 ditë gjithashtu ka contraindications. Së pari, dozen. Ne nuk e rekomandojmë një ditë për të pirë 1,5 litra kos. Së dyti, ne nuk duhet të përzihen produkt qumështi është djathi dhe gjizë në një pjatë. Ajo mund të shkaktojë dhimbje në stomak dhe dispepsi. Së treti, ju duhet të kontrolloni gjithmonë datën e skadimit në paketimin e ushqimit. Në fakt dëmtojnë dietë kefir seriozisht nuk mund. Por ajo është e kundërindikuar për njerëzit me sëmundje akute të traktit ndihmon tretjen e ushqimit, të tilla si pancreatitis dhe gastrit, si dhe ato me rritjen e aciditetit të stomakut lëng. Por në çdo rast, me sëmundje të tilla duhet të përmbahen në një dietë të rreptë mjekësore dhe humbje peshe në këtu dhe mund të ketë pyetje. Përveç kësaj, dietë kefir nuk është e rekomanduar për njerëzit me sëmundje të veshkave, si ajo mund të shkaktojë urinim i shpeshtë.

Opsionet dietë kefir

Kefir dietë është një plus caktuar në diversitetin e tyre. Çdo grua mund të zgjedhin për veten e tyre opsionin më të mirë. Nëse qëllimi është humbje peshe për një numër të caktuar kg, atëherë zgjidhni atë dietë kefir, rezultate reale dhe një menu të më deri në pritjet. Për më tepër, është e rëndësishme që produkti kos është i ulët. Dieting nuk ka goditur shumë e shtrenjtë, dhe kështu ajo impresionon disponueshmërinë e saj. Përveç avantazh të padyshimtë është se menu përditshme e dietë po aq sa është e mundur dhe nuk kërkon përgatitje komplekse. Ata që vendosi të provoni për veten tuaj efektivitetin e dietë kefir, nuk do të jetë e tepërt të njihen me llojet e saj kryesore.

Kefir dietë e Institutit të ushqyerit

Efektiviteti i dietë për kefir është konfirmuar në mënyrë të përsëritur nga shumë mjekë kryesorë dhe nutritionists. Ajo është e njohur si e sigurt dhe është e rekomanduar për ato gra që dëshirojnë për të humbur peshë, por jo të dëmtojë shëndetin tuaj. Besohet se më të mirë dhe më efektive dietë kefir - një që është zhvilluar nga Instituti ushqyerit. Ajo është një afat-gjatë dhe është projektuar për 21 ditë. Gjatë kësaj kohe, në qoftë se ju në mënyrë rigoroze të ndiqni të gjitha rregullat dhe të angazhohen në aktivitet fizik, ju mund të humbni një mesatare prej 10 kilogram. Por ia vlen të kujtohet se rezultati është gjithmonë në mënyrë rigoroze individual. Gjëja më e rëndësishme në këtë dietë - për të reduktuar kalorive të konsumuara në ditë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të mohoj. Jo në të gjitha, thjesht për shkak të dietës pastrohen disa ushqime: bukë e bardhë dhe pasta, sheqer, patate dhe produkte gjysëm-të gatshme. Në vend të kësaj, ata duhet të fokusohen në peshk, ligët mish të kuq, shpezë, perime, fruta dhe bimëve. Dhe, sigurisht, produkt kryesor është që të konsumohet kos. Në ditën e nevojës së tij për të pirë jo më shumë se 1.5 litra. Së fundi, është e nevojshme gjatë gatimit për të reduktuar sasinë e kripës në to në 5 gram, ose kripë duhet të jetë një ushqim të gatshme. Ndoshta ajo nuk ishte shumë e shijshme, por jashtëzakonisht e dobishme.

"Shirita" dietë kefir

Kjo dietë opsion kefir është ndoshta më e thjeshtë dhe jo e rëndë, por rezultatet e tij nuk janë konstante dhe varet krejtësisht nga fakti nëse personi është në gjendje për t'i rezistuar ushqim të yndyrshëm dhe të lartë kalori. Thelbi i dietë është shumë e thjeshtë. Një ditë ju duhet të pini vetëm kos yndyrë të ulët. Një gotë çdo tre orë. Ditën tjetër, ju mund të hani çdo gjë që ju doni, por mos ha tepër në të njëjtën kohë. Gjëja kryesore është të mos e teproj. Të jetë i sigurt për të konsumuar mish dhe perime. Nëse kos në fillim të vështirë për të mbajtur, ju mund të hani një ose dy mollë kosi.

dietë kefir-apple 7 ditë

Kjo dietë është mjaft e vështirë dhe për këtë arsye ajo nuk është e rekomanduar për ata që kurrë nuk kanë kufizuar veten në pushtet. Esencë e ajo është përdorur për shtatë ditë vetëm mollë dhe kos. Ajo është mjaft e vështirë. Por dietë kefir-apple ndihmon për të humbur në afat të shkurtër nga 5 deri në 9 kg. Ajo gjithashtu duhet të kihet parasysh se humbje peshe nuk duhet të shndërrohet në vetë-torturës. Pra, në ditën që ju duhet të hani 1 kg mollë acid apo neutrale dhe pini 1 litër kos. Nëse ka pasur një ndjenjë sëmurë nga uria padurueshme, lejuar për të ngrënë një fetë e pule zier pakripur ose peshk. Nëse papritmas ka pasur dhimbje koke dhe marramendje, dietë duhet të ndalet dhe gradualisht të kthehet në dietë normale.

dietë të rreptë kefir për 7 ditë

Kjo dietë nuk është e rekomanduar për njerëzit me sëmundje të traktit gastrointestinal dhe veshkat. Ajo është përsëritur jo më shpesh se një herë në gjashtë muaj. Të gjitha ushqimet duhet të jenë të përgatitur pa kripë dhe erëza. Atëherë çfarë rezultati do të jetë pas shtatë ditët e dietës varet nga individi. Mesatarisht, ju mund të humbni peshë me 5 kg. dietë të rreptë Menu kefir është si vijon:

• Dita 1 - 4-5 patate të ziera;
• Dita 2 - 100-150 c. mish pule pa lëkurë;
• Dita 3-200 gr. viçi;
• Dita 4 - 150-200 gr. zier fileto peshku të bardhë;
• Ditë 5 - 1 kg molla dhe sallatë me lakër, karrota, shalqi, kalitur me vaj pa kripe;
• 6 dhe 7 ditë - ujë mineral pa gaz.

Natyrale, e përditshmja gjithashtu duhet të pi 1,5 litra kos.

dietë Gentle kefir

Jo çdo person ka një vullnet të fortë të mjaftueshme për të mbajtur jashtë për një javë në një numër minimal të produkteve. Kjo është arsyeja pse nuk është një dietë të butë kefir për 7 ditë. Këtu më e rëndësishme është se ushqimi është rreptësisht nga koha. Për një javë, ju mund të humbni rreth 5 kg, por jo më shumë. Dritë opsion menu dietë duket si ky:

• Mëngjesi (7.00 - 8.00) - një kupë e kos;
• Dreka (10.00) - sallatë karrota freskëta mbushur me vaj vegjetal - 200 g.
• Dreka (12,00-13,00) - pulë dhe një të ziera dhallë filxhan vezë;
• Snack (15.00) - një mollë;
• Darka (17,00-18,00) - 10 pc. prunes dhe rrush, mollë;
• darkë vonë (21.00) - një gotë kefir.

Kefir dhe dietë hikërror

Shumë mirë për të humbur një kilogram pak në një dietë të shkurtër hikërror kohë-kefir. rezultatet e saj janë zakonisht të dukshme në ditën e tretë. Kjo dietë është e bazuar në përdorimin e vetëm dy produkteve: hikërror steamed dhe jo-yndyrë kos. kohëzgjatja e saj nga 3 deri në 9 ditë, jo më shumë. Është e rekomanduar për të kryer jo më shpesh se një herë në tre ose katër muaj. Kjo do të ndihmojë për të mbajtur peshën në të njëjtin nivel. Pra, baza e menu - kos dhe hikërror. gatim drithëra nuk është e nevojshme. Ajo është vendosur në një termos dhe derdh ujë të valë. Rreth 8 orë ajo do të jetë gati për përdorim. Kripe dhe piper nuk është e nevojshme. Sigurisht, për të përmendur një vakt shijshme ju nuk mund të, por ajo sigurisht që është shumë e dobishme. Ditën ju mund të hani hikërror një kohë të pacaktuar. Sa për kos, norma e saj nuk duhet të kalojë 1.5 litra. Është gjithashtu e mundur gjatë ditës për të pirë çaj jeshil pa sheqer dhe ujë të gazuar. Në mënyrë që trupi nuk ka ndier mungesën e vitaminave dhe mineraleve, ju duhet të marrë një multivitamin.

gjizë dhe dietë kefir

Kjo është e shkëlqyer në të gjitha dietë aspekte. Dhe kos, gjizë dhe intensifikimin dhe përshpejtimin e metabolizmit në trup. Kjo kontribuon në humbje peshe. menu dietë është shumë e thjeshtë. Në ditën e parë që ju duhet të hani 500 gram. djathi, ndarë atë në 5 porcione te barabarta. Mund të pini vetëm ujë pa gaz ose çaj, por pa sheqer. Në ditën e dytë vetëm të hani të ulët-yndyrë kos. Pini atë pesë herë në ditë më shumë se një gotë dhe më shumë. Sigurisht, ajo është shumë e vështirë, kështu që në rastin e ndjenjave të padurueshme të urisë janë të lejuar për të ngrënë mollë, por jo e ëmbël. Dhe më në fund, ditën e tretë, menu e tij është e përbërë nga 300 gram. gjizë, dhe një litër kos. Si në rastet e mëparshme, të gjithë ju duhet të jetë i ndarë në pesë pjesë. Dilni nga dietë ngadalë, gradualisht duke shtuar në dietën e produkteve të reja, duke filluar me peshk, mish pule, perime dhe fruta.

kefir mono-dietë

Natyrisht, një mono-dietë gjithmonë duhet të trajtohen kujdesshëm. Ata janë të kundërindikuar për njerëzit me sëmundje të traktit gastrointestinal, stomakut, mëlçisë dhe veshkat. Kefir, sigurisht, produkti është shumë i dobishëm, por kjo nuk mund të jepni trupin tuaj të gjitha mineralet dhe vitaminat e nevojshme. Kjo mund të shkaktojë një metabolizëm të ngadalshëm dhe një të forcave të dobësuar imunitar. Në lidhje me këtë dietë kefir për humbje peshe shpejtë është e rekomanduar, kombinuar me produkte të tjera, të tilla si hikërror, mollë, gjizë. Kjo është alternativa më e sigurt. Në parim, ju mund të përdorni kefir mono-dietë, por kjo nuk duhet të zgjasë më shumë se 1-2 ditë. pirja e rekomanduar ditore nga 1 deri në 1.5 l produktit të qumështit. Është shumë e vështirë dhe të uritur. Rezultat - Humbja e 3 kg.

ditë agjërimi me kefir

Ndoshta, është e vështirë për të gjetur një më e dobishme për dietë spastrimit zorrës se dietë kefir. Shqyrtime të mjekëve në lidhje me atë gjithmonë vetëm pozitive. Por, për ditët e agjërimit asnjë produkt më të mirë se të ulët-yndyrë kos. Kjo është lëndë ushqyese të mjaftueshme dhe përmban shumë vitamina dhe minerale, normalizimin e tretjes. Përveç kësaj, produkti qumështit rikthen microflora e zorrë të mëdha. Një ditë agjërimi në kefir mjaftueshme për të shpëtoj trupin e toksinave të gjithë. Dhe ata janë të njohur të jetë një nga shkaqet e mbipeshë. menu ditë agjërimi nuk është e komplikuar dhe kjo duket diçka si kjo:

• Breakfast - një kupë e kos;
• Drekë - një gotë lëng molle;
• Darka - zier peshk ose pule, një filxhan kos;
• Snack - dy mollë;
• Darka - djathë, dolli dhe një filxhan kos.

Para se të shkojnë në shtrat ju mund të pini pak qumësht.

Kefir dietë pas një festë

Natyrisht, raste të izoluara të overeating nuk do të bëhet një shkak i kilogram të tepërt. Por overeating sistematike - është krejt një çështje tjetër. Nëse tryezë banket u ngrënë shumë, të vazhdojë për pushime bark ditën tjetër nuk është e nevojshme. Përndryshe, ju mund të merrni disa kg shtesë. Ju duhet të ndihmojë sistemin tuaj të tretjes për të përballuar me atë që tashmë është ngrënë. Mënyra më e mirë për të zgjidhur këtë dietë problemi kefir. menu e saj është shumë pije qumësht dhe perime. Kefir përmirëson tretjen. Ai ka një efekt të butë laksativ që ndihmon për të pastruar zorrët. Gjatë ditës, ju duhet edhe një herë në orën tre të pirë një gotë kefir. Hani në të njëjtën kohë mund të jetë mollë, mish pule, sallatë perimesh. Kështu që ju mund të shmangur blerjen e disa qindra gram Zhirkov dhe për të sjellë sistemin e tretjes kthehet në normale. Ajo është e mirë për të kontrolluar veten, i cili jep rezultate të mira dietë kefir. Photo për interes mund të bëhet një herë në javë për të ndjekur rrugën e tyre për një figurë të pakta.